[...] poniższy trening jest dobry?: 1.Przysiady ze sztangą 4s 2.Martwy ciąg 4s 3.Podciąganie na drążku 4s 4.Wyciskanie leżąc 4s 5.Wyciskanie żołnierskie 3s 6.Pompki odwrotne 3s 7.Uginanie ramion ze sztangą 3s Diete trzymam, wcześniej trenowałem split 3x w tygodniu, a mój staż to rok. Będą odpowiednie progresy i efekty? Proszę o odpowiedź :) Pozdrawiam
[...] sie na kupno suplementow firmy ostrovit massIT 6,8 kg bialko wpc 80 standard 4,5 kg bcaa 2:1 1 kg wszystko okolo 420 zl pytanio do was czy warto ...cena dobra tylko chodzi o efekty przyrostow masy i sily miesniowej przy zachowaniu diety... suplementy zamierzam brac po sniadaniu i kolacji 2x dziennie ,bcaa po treningu raz dziennie prosze o porade [...]
Witam wszystkich ponownie.Mam pytanko zwiazane z tym wlasnie srodkiem i firma Malay Tiger mix.Czy działa?Czy warto kupywac?Czy ktos juz stosowal,jak tak jakie efekty?i Czy w ogole w to inwestowac?? z gory dziekuje za odpowiedz pozdro!
witam wszystkich!! zakladam tego posta po to aby uzyskac jak najwiecej informacji o omku. piszcie tutaj jakie mieliscie efekty po kuracji omy i ile z tych efektow zostalo po zakonczeniu kuracji,ile strzalow zescie zaladowali i czego urzyliscie aby jak najwiecej utrzymac>nie piszcie ze oma to g...o tylko szczere refleksje z waszych kuracje!!THX
Kończę właśnie drugą puchę Xpanda, no i mam problem, ponieważ pierwotnie miałem zrobić dwa miesiące przerwy i wejść na dwa miesiące na mono(wrzesień, październik przerwa a potem do końca roku mono)czy też kupić trzecią puchę teraz tego najnowszego Xpanda i jeszcze miesiąc pociągnąć, efekty na razie SUUPER. Co Wy na to?
[...] trakcie cyklu bede bral takze mass xxl, i jakies inne masowki, amino6800, dibencozide, tauryne, l-glutamine extensor, carbo i do tego na po cyklu mam nitrobolonII. czy to wystarczy na jakies porzadne efekty?no i mam jeszcze jedno pytanko, czy po pierwszym cyklu potrzeba mi odblok? jezeli tak to czy zma albo jakis tribulus wystarczy? pozdro
Czy ten zel moze prowadzic do bezplodnosci ? Smarowałem tym suty z 1,5 roku temu ( tylko 1 tuba ) i juz nawet o tym zapomniałem, efekty zerowe, zadnego łysienia nic, tymbardziej znikniecia gino. Dzisiaj przypadkiem natknąlem sie gdzies ze uzywanie tego zelu moze prowadzic do bezpłodnosci. Prawda to czy raczej trzeba miec niesamowitego pecha zeby [...]
Zastanawiam się nad ciągłą suplementacją Animal Flexem. Trenuję sport który bardzo obciąża stawy przede wszystkim kolana i biodra. Zjedłem już jedną puszkę i efekty bardzo mnie zadowalały. Teraz gdy minęły 3 tygodnie od zakończenia suplementacji trenuje mi sie trochę mniej komfortowo stad pomysł brania Animal Flexa bez przerwy i teraz moje [...]
[...] do żołądka i postanowiłem to sprawdzic,doświadczalnie.Wynikami chciałem się z Wami podzielić.Popiłem sobie kapsla,ale go nieprzełykałem(to dopiero później) i wyszły mi takie efekty: -Kreatyna olimpa Citrate - 32s -BCCA Vital Maxa - 62s -ZMA Nutrenda - 67s Szybko,naprawdę mnie to zaskoczyło a w żołądku enzymy rozpuszczają to jeszcze szybciej.
tzn. chodzi mi o porę dnia czy wykonywać HIIT pod koniec dnia ? a może lepiej rano ? a jeśli rano to może na czczo ? w jaki sposób zmaksymalizować efekty ? z góry dziękuje
Witam co sadzicie o produkcie biosterol. Waszym zdaniem warto stosowac ten suplement czy raczej nie bawic sie w zazywanie tych tabletek. A moze ma ktos pomysl z czym to polaczyc zeby byly w miare fajne efekty. Dzieki za opinie
[...] 1 pytanie : jakiej jestem budowy. 2 pytanie : jak bardziej wyrzeźbić klatkę ponieważ prawie jej nie widać 3 pytanie : czy jeżeli wyliczyłem że zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie wynosi np 2500-3000 kcal i będę się w tych granicach trzymał to będą efekty czy raczej stać w miejscu będę?
[...] czy dobrze robie lapy bola ,trening mam 5 dni w tyg mozna powiedziec ze kardio bez odstepow czasowych ,trzymam diete wysoko bialkowa posilki co 2 h ostatni o 17 czy beda jakies efekty wydaje mi sie ze zle robie te strzaly jak gleboko walic w trica w lapie mam powyzej 45 teraz dawalem ok 2 cm i mieszalem dece z sustanonem .prosze o komentarze
Takie pytabie mam do fachowców. Czy robienie planka tradycyjnego, bokiem i codziennie, po swoim treningu oraz w dni nietreningowe ma sens, czy będą lepsze efekty niż np robienie go tylko 2-3 x w tygodniu? I czy po każdym tygodniu wydłużać np po minucie? Ewentualnie z jakim ćwiczeniem / ćwiczeniami można go połączyć? Zmieniony przez - kuba003 w [...]
witam ! mam pytanko : cwicze juz od kolo roku , staram sie trzymac diete , wspomagam ja od jakiegos czasu bialkiem treca i od niedawna jaszcze bcaa tej samej firmy... efekty sa calkiem niezle ale zastanawiam sie nad dokupieniem czegos- spedzilem juz troche czasu czytajac artykuly na forum i sie nie moge zdecydowac. co byscie poradzili zeby [...]
wiatam mam takie pytanie jade sobie teraz na propie i winku i diete zrobilem na 3,5 g BB,4 g WW,1 g TT ale efekty mnie srednio narazie zadowalaja a jestem po 2 tyg i tk sobie wymyslilem ze moze zrobie tak ze poprostu bede jadl duzo(glownie bym zwikszyl ww) i robil do tego aeroby 3 razy w tyg.Cwicze silowo 4 razy po 2 godz. Co o tym sadzicie? NIe [...]
Witam mam 19 lat, 174 cm wzrostu i około 65 kg wagi, zaczynam trening budujący mase i zamierzam kupić Dibencozide magnum ibiałko spożywcze. Jest to opłacalne ?? będą dobre efekty przy dobrym treningu ?? Prosiłbym o opinie ludzi stosujących to lub znających się na tym. Z góry dzięki za poświęcony czas Pozdrawiam
witam chciałem poznać waszą opinie na temat przerw między cyklami tzn czy przestrzegacie tej zasady ze jezeli cykl trwał 8 tygodni to nalezy zrobić 8 tygodni przerwy + odblok między kolejnym cyklem ? jesli ktoś sartował wcześniej z towarem to czy efekty były o wiele słabsze ? wgl proszę pisać wszystko na temat przerw między cyklami
[...] z piersią z indyka,obiad-to co mama zgotuje ale często pierś z kurczaka itd, przed siłownią -kasza gryczana, po silowni-ryż biały , kolacja- jakieś kanapki nieraz ryz, i przed spaniem wypijam twaróg ;) Czy da mi to efekty jeżeli będe ćwiczył 3x w tygodniu . Mam rozłożony plan ćwiczeń na poszczególne partie np. w pon: klata i triceps . Dzięki :D
[...] mnie pierwszy cykl Testosteron łączony z Winstrolem cel zbudowanie większej masy mięśniowej i leciutka redukcja . Proszę o wypowiedzenie się kogoś kto coś wie o tym . Mam 18 lat no i postanowiłem coś pozmieniać chodze na siłownie już z 2 lata efekty są lecz chce coś więcej :) Testosteron w strzałach a Winstrol w Tabletkach :) Z góry dzięki ;p
