efekty

Pytanie odnośnie serii i powtórzeń żeby dawało lepsze efekty. (Chodzi ogólnie dla wszystkich ćwiczeń) Rzeźba - 4 serie i 15 powtórzeń czy 3 serie i 20 powtórzeń?? Siła - 4 serie i 4 powtórzenia czy 5 serii i powtórzenia kolejno 6,5,4,3,2??

efekty? przyrost miesni:D i jeszcze mam pytanie czy dokupic do bialka jakis hydrolizat białka??

jadl ktos kiedys bialko z allegro ??? jesli tak to co o nim myslicie ??? daje to jakies efekty w postaci masy miesniowej ??? macie tu przykladowy link z bialkiem http://www.allegro.pl/show_item.php?item=43018541 za odpowiedzi z gory dzieki

No to bardzo fajnie, mam nadzieje że wytrwam do końca. Zaczynam od jutra i napewno będe pisać jak mi idzie. I zrobie sobie fotke przed treningiem żeby sprawdzić później czy widoczne są efekty. No i oczywiście postaram się je na forum przesłać. Ludzie trzymajcie kciuki za mnie

Ja raz podszedlem do szostki i zrobilem 14 dni i nie powiem byly tego znakomite jak na 2 tyg efekty, ale nie wiem czy to zlikwiduje tzw ''boczki'' , czy moze po kazdej 6W robic ze 3 serie po np 100 powtorzen na jeden bok skretow tlowia albo jakies cwiczenia na miesnie skosne brzucha?

Mawashi - pzrekonałeś mnie. Będe ćwiczył 2 miesiące ATC :) Po takim treningu mogę liczyc na jakieś widoczne efekty teningu? Czy jest on tylko "przygotowaniem do prawidłowego ćwiczenia?

Naprawde warto.Ruską morzesz kupić przeterminowaną bo wyszła dawno z obiegu i jest o wiele toksyczniejsza niż polska.Sam byłem po cyklu polskiej i przynosi dobre efekty.Ale twuj wybur ja odradzam ruską.

Naprawde warto.Ruską morzesz kupić przeterminowaną bo wyszła dawno z obiegu i jest o wiele toksyczniejsza niż polska.Sam byłem po cyklu polskiej i przynosi dobre efekty.Ale twuj wybur ja odradzam ruską.Słyszałem że koleś miał podrube to mu tak jaja spuchły i krwią sie odlewał.

minimalna przerwa miedzy cyklami to czas cyklu... 3 srodki to calkiem sporo (ale najlepsze efekty ) narazie nie mysl (no mysl ale tylko w myslach) o innych cyklach... Gdy skonczysz ten i zrobisz przerwe, zobaczysz ze dobrze sie czujesz serce nie boli balbla watroba ok bla bla to mozesz walic kolejny

rad, myślałem, że profil odzwierciedla efekty przedstawione na focie, myślałem, że profil jest po prostu stary, nie zmieniany od tamtej pory. to tylko gafa, kolego wybaczysz?

A jak efekty HK? które ze znanych skutków ubocznych ?

[...] chcesz, nie bedziemy Ci przeciez narzucac, ale nie lacz go z kreatyna o jednej porze, nie ma to wiekszego sensu, zmarnujesz tylko kreatynke, no moze nie tyle zmarnujesz, co efekty beda mizerne, praktycznie znikome... Kreatynke popijaj sobie woda, sokiem ( ale sokiem nie napojem za 50 gr ! )... ewentualnie woda z glukoza, carbo, gdzie sklanialbym [...]

hmm a carboxylasa jest do cego bo ja ni wtajemniczony???jakie efekty?

rzymska to taka np do brzuszkow ze skosem, tylko kladziesz sie na brzuchu i z opadu unosisz cialo ----> polukaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm regenracja po takim treningu bałdzo konieczna - pozwoli osiagnac lepsze efekty

co jest lepsze whey mass czy top mass i jakie po nich mieliście efekty ???

efekty zalezą od diety/predyspozycji/treningu itp a nie od odzywki, ktora jest zmielonym schabowym z ryżem ktora dla ciebie? no top mass stosunek bialka do WW 50:50 profi whey mass - taksamo cenowo podobnie. róznia sie lekko skladem -inne bialka itp. co wolisz to kup

dokladnie biorac sama odzywke nie urosniesz w ciagu miesiaca za wiele odzywka musi stanowic uzupelnienie przemyslanej i dobrze dobranej diety i wtedy poczujesz najlepsze efekty jej stosowania top mass ma wedlug mnie ciekawszy aminogram- wpc i jajko a profi whey to mieszanka wpc/wpi i hydrolizatu

"mialem problemy ze snem" nie znaczy ze nie moglem zasnac, tylko przeciwnie, a robiles frota?? Bo jak nie to lipa, ja na efekty czekalem prawie 5 tyg (bez fronta) no i sie doczekalem!!! :)

[...] mi się nieudało. Dwa miesiące byłem w anglii i wszystko poszło na marne. W tym roku szkolnym ćwiczyłem a w piątek w palnik i nici. Próbowałem mete 50 tabletek zjadłem były efekty ale powiedziałem sobie po co sobie zdrowie marnować. Teraz chce na poważnie zacząć ćwiczyć co mam zrobić rzeźba czy masa. Powiedź i pokierujcie mnie zebym chociaż raz [...]

jeżeli chodz o dziecko to już mam a o efekty to są krótkotrwałe