efekty

[...] dla początkujących,wersja trudniejsza jeśli chodzi o przybieranie masy? Chcę się poprostu upewnić,być może są lepsze plany ćwiczeń,choć z cwiczeniami nie ma nic lepszego,na efekty są wiele czynniki i to jak się przyłożyłem:) ale chce się na 100 procent upewnić czy wybrać to,wiadome chcę jak najszybciej(każdy by tak chciał,bo niektórym w rok nie [...]

[...] ponieważ po za tym praktycznie nie robię nic poza siedzeniem przed komputerem i żarcie. Mam też swój trening w domowych warunkach, kiedyś go robiłem i było naprawdę widać efekty ale wiadomo jak to z chęciami z 2 miesiące porobiłem i się znudziło, ale teraz obiecałem sobie, że to zrobię i schudnę. Proszę was o pomoc ile kalori, węglowodanów [...]

[...] się czy testosteron były dobra opcja? Jak tak to jaki. I najważniejsze pytanie, czy to ma wgl sens i przełożył się jakoś na wyniki redukcj, bo jeżeli ma to dać znikome efekty to nie ma sensu pierwszego cyklu tak marnowac. Planuje zejść 5kg bez niczego potem wrzucić clen,yoha i ew ECA na zmine z clenem. I myślałem nad teściem, ale czy to ma [...]

mam prośbę czy ktoś kto zna się na tym może ułożyć mi plan ćwiczeń na masę?? trening chciałbym żeby szybko przyniósł satysfakcjonujące efekty. z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, bic, klatka, płaski brzuch Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]

[...] to czy wtedy też mam go brać czy zrobić przerwę? 3. Jaka jest różnica w piciu go z mlekiem a wodą? 4. Czy dużo strace jeśli przez jakąs nieprzewidzianą sytuacje będę musiał zrobić dzień przerwy w kuracji? Posiadam dietę, i ćwiczę ok 5 razy w tygodniu. Mam nadzieję że efekty przyjdą szybko :) Zmieniony przez - Szymuss w dniu 2013-09-22 12:12:05

[...] ze powinno sie brac termogeniki 0,5h przed treningiem a na pudelku jest napisane przed posilkiem (sniadanie i obiad) i nei wiem co jest prawda... poza tym slyszalem ze czuc efekty brania thermy w postaci bolu glowy , ze ma sie po lyknieciu kopniaka, a ja nic nie czuje... to dlatego ze jestem dosc duzy (192cm wz , 95kg) Czy powinienem zwiekszyc [...]

czesc. uzywal ktos moze z was kiedys takiego typu sloraium jak te na zdjeciu?? jakie mieliscie efekty po jego uzywaniu?? moge miec takie solarium za darmo bo kumpel wyprowadza sie na drugi koniec kraju i musi zmniejszyc bagaze i moze mi je oddac. czekam na pomoc dzieki

[...] 12 Prostowanie ramion na wyciągu 3 x 15 Przysiad lowbar 3 x 5 Prostowanie nóg na maszynie 3 x 14 Allachy 3 x 15 Unoszenie przedramion ze sztangą prostą (biceps) 3 x 12 Wszystkie ćwiczenia wykonuje starannie i poprawnie. Mam dobre efekty. Myślę czy mogę coś poprawić z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Młody byk w dniu 2018-06-25 22:25:36

witam co sadzicie o treningu 1000 powtorzen w seri aby zaszokowac miesnie i wyjsc z zastoju, czy sila i masa nie spadna, ile czasu stosowac taki trening,,czy ktos to stosowal z was i jak efekty?

[...] ale chcialbym aby ktos krotko, zwiezle i na temat sie wypowiedzial. otoz barlem clen 12 tygodni 2on 2of, czyli na clenie 6 i bez 6. w tym czasie sile na sztandze skoczyla mi 15 kg, no i duzo schudlem : 1.czy moge dalej jechac na clenie(efekty uboczne niewielkie,biore 4 tab/dzien) 2.czy sally jest lepsze pod wzgledem spadu tluszczu, wzrostu sily

[...] trzy kretki 1. cp + mono 2. v12 3. cm2 oczywiscie do kazdego dodaje gainerka super mass hiteca:) i tak sie zastanawiam czy warto wydawac kupe kasy na v12 czy cm2 jak podobno cp + mono podobne efekty gwarantuje:) chociaz czytalem posta uzytkownika po cm2 i jak powiedzial ze mu zyly na klacie wyskoczyly od pompy to az mnie to zainteresowalo:>

Witam a więc tak na brzuch a6w. klatka robie pompki na krzesłach 3 x 15 tylko nie wiem co zrobić z rękami ;/ 0 sprzętu siłownia odpada.Czy przy normalnym odżywianiu efekty po a6w bd. widoczne??.Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: Poprawić sylwetke Staż treningowy na słowni: jakiś rok temu z 2 [...]

[...] + rozpiętki 3x 10. Punkt trzeci wyglada tak, ze wpierw wyciskam hantle i odrazu zabieram sie za inny ciezar(bez przerwy) i robie rozpiętki i dopiero wykonanie oby 2 cwiczen mozna uznac za koniec seri. Czy to przyniesie efekty? Czy to ma jakis glebszy sens? Chodzi mi glownie o punkt 3... Zmieniony przez - asbih w dniu 2009-05-15 17:16:22

[...] wyciskanie na ławce poziomej 10 wiosłowanie 10 Przysiady 10 uginanie ramion 10 francuskie wyciskanie leżąc 10 wyciskanie sztangi siedząc 10 Brzuszki 15 III SERIA wyciskanie na ławce poziomej 8 wiosłowanie 8 Przysiady 8 Czy jeśli tym planem będę ćwiczył do końca roku osiągnę jakieś efekty ?? a i moje ćwiczenia trwają 40 minut ;)

Witam dodam moze ze ciwcze juz oko 4 lat w sumie to przez ten caly czas jedyne co bralem to z 3 raz kreatyne i 2 razy HMB...po pierwszej kreatnie efekty byly po nastepnych prawie zadnych...Diete mam oko 3500kalori czyli chyab duzo waze 78 kg zero brzucha 22 lata... suplementy powyzej mial by słuzyc wzroscie masy i sily...na samej diecie słabiutko [...]

[...] a poźniej bezpośrednio po nim maseczka z alg?? Gdzieś czytałem ,że maaseczka lepiej działa i lepiej się wchłania przy takiej kolei rzeczy. 2. Czy ktoś stosował te peelingi? Jakie były efekty, jakie problemy? Chcę ich użyć bo mam kilka małych blizn po trądziku, po za tym podobno takie zabiegi dobrze oczyszczają skórę co mi się przyda. Pzdr.

[...] mojej diety: aakg po przebudzeniu 1 porcje i 1 przed treningiem mass xxl ok godz 12:00 1 porcje aminomax po treningu 8 kaps a nitroprogen przed snem 1 porcje napiszcie co myslicie o tych odzyweczkach, jakie daja efekty? a moze polecicie cos innego. mam 17 lat, waze 70 kg, moj wzrost to 178 cm. staz to 5 miesiecy bez wiekszych rezultatow

[...] Czy brac np. przed treningiem 1 tribulus i 3 ZMA, wit C 200mg (5 razy dziennie codziennie), przed snem codziennie 3 ZMA i 1 tribulus. Chce to brac przez 6 tygodni. Do tego jakies aminokwasy, kreatynka, białeczko (dieta + trening). Wiecie jak to działa, jakie efekty po tym, czy 43,7 % wzrasta tesc, czy to reklama - bajer. Czekam na wasze opinie.

Jak mam ćwiczyc na drażku zeby byly tego jakies efekty? Moj trening na drazku wyglada nastepujaco: robie razem 5 serii; pierwsze 2 serie robie z obciazeniem 5kg (w plecaku) po 5 powtorzen, nastepne 2 serie robie pomagajac sobie ławeczką na ktora klade nogi i dorzucam sobie kolejne 2,5 kg. wiec razem mam 7,5 kg i robie 7 powt. Ostatnią serię robie [...]

[...] je dociagnac do 8 tygodni. Niestety z powodu choroby 2 tygodnie nie trenowałem i teraz chce wrocic do cwiczen... Czy moge kontynuowac moje fbw jeden zestaw skoro dawał efekty czy zrobic lepiej dwa zestawy? dodam ze cwicze w domu. Mam ławke gryf prosty, łamany , sztangielki i drazek wiec podstawowe przyrzady. I drugie krotkie pytanie. Nie [...]