efekty

Praktycznie od początku do teraz zawsze robiłem Klatkę z tricepsem i plecy z bicepsem. Może teraz czas na zmianę? Czy trenując klatkę z bicepsem, a plecy z tricepsem można liczyć na lepsze efekty? Jak wiadomo przy klacie triceps się angażuje, więc mamy więcej siły na biceps. Czy jest sens z moim stażem (1,5 roku) ćwiczyć w ten sposób?

nie kazdy moze sobie na to powolic, niektorzy cw np w domu, piwnicy i maja efekty. Czemu u ciebie nie mozna tego osiagnac?

mi obojetnie, wazniejsze jest, po czym lepsze efekty i czy jest sens rozbijac na 2 cykle

[...] o tych ziemniakach, po co wiec zostawiłeś adnotację, że musisz bo nie wytrzymasz? Ty właśnie powinieneś zjeść ziemniaki po treningu! jak jesz mięso to wywal wpc owoc zjedz bezpośrednio po treningu (w szatni) nie nie możesz jeść 'normalnych' rzeczy w dnt to czy będziesz miał efekty i powera na trening zależy od Twojego codziennego odżywiania

jeszcze jedno pytan ie ile tego kupić i odp mi są efekty odpowiedzcie na diete nie mam czasu !!1

kup 100 kg ,efekty bombowe nara

skoro jesteś nowy to poczytaj to: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html i to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Ćwicz całe ciało, wtedy są najlepsze efekty :)

Dzięki. Proszę o następne opinie bo wiem że to zaj****** odżywki. Moim zdaniem jedne z czołowych w swoich rodzajach a koszt takiej "kuracji" na nich powinien mnie wynieść około 350zł więc jeszcze można wyrobić od czasu do czasu na taki zestawik. Mam nadzieje że efekty będą dobre.

[...] ze ze 130 sobie poradze, do tej pory 130 to byl moj aktualny rekord i tyle wstalem ledwo, z lekka pomoca Knife'a . jak widac na filmie jest lepiej i Kubowy plan przynosi efekty 130kg wstalem 3 razy sam, a 4 nie jestem pewien, poniewaz Knife twierdzi ze mi nie pomagal, ja natomiast nie wiem, w kazdym razie ostatnie powtorzenie trwalo wieki [...]

Ja mu polecam jogurt domięśniowo... Tak serio sprzedaj to komus zaczekaj wez sie za diete i porzadny trening i beda efekty :)

[...] a wręcz szczypało! Od kilku dni pojawia mi się to łuszczenie. Nie wiem czy tak ma być czy nie. A i pomyliłem się co do maści na trądzik, używam diferin i antybiotyku tetralysal. Stosuję już to około 4-5 miesięcy. Zdaniem dermatologa to długo jak na antybiotyk, ale dopiero teraz pojawiają się jako takie efekty. Spróbuje z szarym mydłem na pewno!

styknie obserwuj i dawaj znac jakie odczucia/efekty

[...] staram sie jesc sporo. jadam od 5-6 posiłków dziennie . owoców nie jadam ze wzgledu na sprawy zdrowotne. zastanawiam sie nad kupnem białka jakiegos nie drogiego . bo o jakis wspomagaczach itp to narazie nie ma sensu chyba myslec ? najbardziej cieszy mnie to ze widze juz małe efekty. :) Zmieniony przez - Anneke w dniu 2009-02-03 11:16:41

Szpagat to nie tylko kwestia rozciągnięcia ale też ruchomości stawów. Zwyczajnie nie każdy jest do tego zdolny. Co do rozciągania różne teorie widziałem i słyszałem. Powiem tyle, że jeden z trenerów z którymi miałem przyjemność ćwiczyć twierdził, że śmiało można rozciągać się codziennie byle bez przesady. Efekty można zobaczyć tutaj: [...]

[...] dostarczac w kazdym posilku odpowiednia ilosc białka to trzeba by miec w domu caly sklep sporzywczy.. jakas odzwywka bialkowa nie byla by pomocna ? stosowalem egg pro lecz mi sie skonczylo i nie wiem czy kupic to czy cos innego... pilem w dni treningowe 2 razy po treningu i przed snem a i DN tylko przed snem i jakies efekty napewno mi to dalo

[...] nie to bardzo chętnie wysłucham innej propozycji.) Ostatnio miałem 4 dniowego splita gdzie barki z tricepsem ćwiczyłem w piątek po plecach.. I wtedy czułem i widziałem efekty.. niestety obecnie nie jestem w najlepszej formie i musiałem ograniczyć się do 3 dniowego splita . Czekam na rady pozdro. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-02-03 [...]

[...] wiec teraz juz wiem ze jest to akumulacja wiem ze trzeba isc ciezko a potem troche lzej, a co bys mi proponowal po tym ciezkim FBW, jak zatakowac lzej? chodz powiem z gory ze mam bardzo zle nastawienie do splitow, co wczeniej opisalem jakie mialem zerowe efekty w okresie ich stosowania Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-02-03 22:22:10

Ja powiem tak - podstawa to dobry prowadzący lekarz. Ja niestety za późno sięgnąłem po ten lek. Ale kurację poprzedziły badania przed i w trakcie. Efekty były natychmiastowe. Cudów nie ma - ale po 8 latach mogę powiedzieć: szkoda że tak późno wtedy to wziąłem. Był wtedy problem z potencją ale też zniknął łojotok. Oczywiście nadal mam problemy z [...]

[...] w wąskim chwycie 60kg po 8 powtórzeń francuskie zza głowy 4seriie 30kg po 6 powtórzeń Dziś zrobiłem tylko po 2 ćwiczenia na daną grupę.Niestety(może stety)zdarza się,że przeprowadzam trening intuicyjnie./Wydaje mi się,że taka metoda jest dla mnie odpowiednia i przynosi efekty. Mięśnie rosną,wkurza tylko widok brzucha.Ale tym zajmiemy się później

[...] schodze i dobijam hantlami po 10 kg ile dam rade tak też 2 sreie.No i jedna na konic podchwytem wąsko ręce.Ogólnie to robie przeróżnie, ale zawsze 8 serii 2 razy w tygodniu efekty są .Nie raz robię 6 serii na drążku a 2 bica hantlami.A z bieganiem to mam nadzieję, że trafisz na rady Sprinterka, koles sie zna na rzeczy.Pozdrawiam. Aha muszę [...]