[...] aero, bo kuleje to w tym tyg. Żywię nadzieję, że dupa mi ożyje w przyszłym tygodniu i zmuszę się do jakiejś aktywności poza siłowym. Wymiary JUTRO - zobaczymy co pokażą na ten brak cardio. Miska: Warzywa: papryka, kalarepa, rzodkiew Suple: echinacea, zma, multi, probiotyki, enzymy, o3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03e8ca3d8b5d4b5e8817ba0f12543849.png
[...] :)) Czy Ty mnie Arphiel nie lubisz? Czy to kara za doopowatą technikę w ćwiczeniach? Bo jak tak, to Ci się udała |-) Nóg nie czuję, łap nie czuję. Koniec komentarza, nader obfitego :-D Miska. Suple: echinacea, propolis, wiesiek, dziurawiec. Kombucha się robi. (Śmieszny ten grzybek :-D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70f391c16cef4cf8819b217220f405be.jpg
[...] zniose tego upocenia. Sprobuje jakas joge w chacie w nocy :-D Jutro siłka. Ponizej micha z wczoraj. (Nie moglam dzis kupic przywrotnika, zamawiam w necie) suple: wiesiek i echinacea, od dzis zaczynam Mercole (dzieki Kajtuś };-) ) Iza potwierdz prosze czy BTW po zmianie jest tak, jak zalecalas. [...]
mozliwe, ze twoj organizm jest bardziej wyczerpany podczas brania spalacza poprzez wzmozona aktywnosc, a co za tym idzie spada odpornosc. zabezpiecz sie vitamina c 1-3g+garlicin+echinacea.
[...] cale bo braku platkow nie moge przezyc w tej diecie (znaczy generalnie jakos moge ale przez ostatnie dni jakos nie..) to miski z wczoraj i dzis suple: wiesiolek, tran,echinacea, potas, magnez cukry 2.09 9.00: 13,2 (237) +9j. sniad 11.25: 12,4 (223) +2j. 1.10: 13,2 (237) +9j. obiad 17.00: 10,6 (190) + 1j. 21.00: 10,1 (181) +7j. kolacja [...]
[...] opadu - na piłce. 15x cc, 15xcc - osz fak, ledwo... D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) - 39 sekund...oj, gdzie moje rekordy po minucie? |-) Czy ja mam coś działać jeszcze po takim treningu będąc na masie? jakieś skakanki czy inne gadżety? I micha. Suple: wiesiek, echinacea, propolis. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97a4728ef57d4317917966f57c267fdc.jpg
[...] osobiście za 5 dni. Nogi mi po wczorajszym odpadają, siadanie na kiblu boli %-) Mieliśmy być poza domem dziś, nie wyszło, więc micha do de. Za mało węgli, dojadanie resztek. Jestem głodna @-| W ramach aero poskakałam z synem przy kinekcie. Suple: echinacea, propolis, wiesiek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fd03f92779d4b41b7dc509d39db4b36.jpg
[...] 45sek przerwy 10, 10, 9, 10, 10 x 3 sztabki 10,8,8,7,7 x 3 sztabki Zakończyłam spocona jak dzik. Podsumowując, oprócz przysiadu, który wg mnie idzie coraz gorzej zamiast coraz lepiej. Dzisiejsza miska: Suple: echinacea, wiesiek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a02f478c024c42af9770ef4a9153102e.jpg Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-05-05 00:30:09
[...] (mam nadzieję). Zrobiła, sobie kompletny reset od wszystkiego i praktycznie albo spalam albo sie blakalam po forum. Mam pytanie czy na tym etapie robic dalej pomiary co tydzien, Obli? Moja dzisiejsza micha. Suple: wiesiek, echinacea. Leki: ibuprom Sporo herbaty z sokiem malinowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0025344852734c14945e71df797b4bdc.jpg
[...] temu rzuciłam palenie zachorowałam tylko raz (jakieś 3 miesiące po rzuceniu ).Zdarzy mi się ,że raz na rok złapię jakiegoś katarzynę ,ale to wszystko ... Nie wiem ,czy wpływ na zwiększenie odporności u symka miał tran ,który mu systematycznie dawałam i echinacea .Może spróbujesz ,a nóż pomoże ,a na pewno nie zaszkodzi .Wiesz już coś z tarczycą ?
[...] będzie reagowac wtedy , co prawda masz ładowania więc sie stać tak nei powinno ale wart sprawdzić kontrolonie I nie zapominaj o tych wszytskich ziołach herbatki imbirowe są rewelacyjne no i możesz tez szamac kurkumę tez daje dobre rezultaty I generalnie pamietaj bakterie robiotyczne witC 3g dzinnie echinacea tez może być wszytsko co wzmacnia :-))
[...] na wszelkie patogeny, to być moze trzeba pomyslec nad dodatkowymi suplementami typowo skierowanymi na odpronosc. Bardzo dobrze sprawdza się m.in. colostrum, nac, glutation, echinacea. Warto też zadbac o właściwy ubior, byc moze na treningi ubierac sie cieplej, ale również sie nie przegrzewac. Warto przeanalizowac krew pod katem witaminy D3, czy [...]
A co myslisz o zestawie NOW'a??? Vitamin A (100% as Beta-Carotene) 10,000 IU 200 Vitamin C (from Calcium Ascorbate) 500 MG 833 Vitamin D (as Cholecalciferol) 200 IU 50 Vitamin E (as d-alpha Tocopheryl Succinate) 200 IU 667 Vitamin K (from Green Foods) 25 MCG 31 Thiamine (Vitamin B-1) 50 MG 3333 Riboflavin [...]
Witamina C, czosnek, tran, jeżówka (echinacea), żeń-szeń, Poza tym: 1. Wysypiaj się Przemęczony organizm jest podatniejszy na infekcje. Dlatego nie wolno zarywać nocy i niedosypiać. Dorosły człowiek potrzebuje ok. 8 godzin snu na dobę. Żeby łatwiej zasnąć, pamiętaj, by dobrze wywietrzyć sypialnię, a lekkostrawną kolację zjeść co [...]
[...] Obli - jako, ze moje wymiary dolne stoja od dawna ( nie mowie o jakosci ciala) w miejscu, to czy ja mam robic jakas rotacje? Strasznie bym chciala te moje uda i biodra odcentymetrowić @@-) I moja miska: Suple: wiesiek, echinacea. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/777e21c231fc4a3d8c498e85361d1f05.jpg Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-06-02 23:12:51
[...] 10 kg x 10/10/8/8 x 2 12,5 kg x 10/10/7/7 10 kg x 10/10/8/8 10 kg x 10/10/7/7 12,5 kg x 10/10/8/8 12,5 kg x 10/10/6/6 I miska. Suple : czarnuszka, DIM, wit C, echinacea Brzuch bardzo wydęty, czuję, że to od hormonów... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83034b6a642e4f5aac047fa2ca04412f.jpg Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2014-01-10 [...]