Z wikipedii Dżem – przetwór owocowy sporządzany z całych owoców lub ich części. Dżem przygotowuje się gotując owoce z dużą ilością cukru. W zależności od rodzaju dżemu jak i rodzaju owoców, dżemy mogą zawierać dodatki zagęszczające; pektynę lub rzadziej żelatynę. Konfitura - produkt spożywczy uzyskiwany poprzez gotowanie owoców lub części owoców [...]
[...] było 50/55/60/65x8). Śniadanie: jajówa, chleb na miodzie ze śliwkami, warzywa Okołotreningowo: cyc, ryż, sos chili słodki Vifon Kolacja: makaron durum, twaróg, jogurt, dżem niskosłodzony jagodowy, orzechy macadamia, warzywa Kolacja miała być całkiem inna (oliwa zamiast makaronu i dżemu), ale po treningu wciąż byłem głodny i się jakieś [...]
sasquatch1 - to co rzuca się w oczy przede wszystkim i jest złe na pewno - to dżem, chleb, mąka biała - to wszystko syf, do wywalenia. Jak mniemam to jest dieta ułożona przez Ciebie? A co je Twoja dziewczyna w tej chwili? edit: przepraszam za post pod postem, coś mi przeskoczyło. Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-08-28 20:57:50
fatalna jest ta dieta. brakuje w niej niemal wszystkiego, zaczynając od zdrowych tluszczy, tlsutych mies, tlustych ryb, jaj, warzyw. masz za duzo zbednych ww jak dzem, soki, serki wiejskie powywalaj, a zastąp mięchami/rybami/jajami, tunczyk z puszki raz na jakis czas
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Napisze same produkty: Chleb pelnoziarnisty Dzem, Miod Kasza gryczana Piers z kurczaka (w 3 posilkach) Warzywa i owoce Twarog Olej kokosowy i oliwa z oliwek Zmieniony przez - diuk w dniu 2012-08-30 23:15:07
brakuje zdrowych tłuszczy, dżem wywal, makaron daj durum, po treningu daj jakieś łatwo przyswajalne białko np. wpc/kurak, możesz też dodać do diety jajka i rybę, mało warzyw, ogólnie słaba dieta, poczytaj jeszcze tematy podwieszone. Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-08-31 21:21:43 Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-08-31 21:26:33
Z orzechami dobry temat, ciekawe zamiast rodzynek dac np. borowki amerykanskie, albo zurawine. trzeba sprawdzic bedzie. A ten dzem ladujesz do srodka jako nadzienie, czy ogolnie do calej masy dajesz? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-03 23:25:03
Dzięki za info.Zakupiłem orzechy laskowe i tran ale w kapsułkach czy taki moze byc? a mam jeszcze pytanie odnośnie diety czy dżem można jesc z rogalikiem maslanym i mleko do tego np rano na sniadanie jako I posiłek?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Wrzuć to tu bo nie wiemy ile mają wartości odżywczych rozne produkty. Ogółem dieta patrząc jest bardzo dobra. Dżem jeśli jest nisko-słodzony możesz ostawić, lepiej to zjeść niż batony,ciastka itd. Wszystkiego więcej a uzupełnisz b/t/w
A ten dzem ladujesz do srodka jako nadzienie, czy ogolnie do calej masy dajesz? Na początku dawałem do środka, później kilka łyżek do masy bo całość nieco sucha wychodziła, a po wymieszaniu jest taki w sam raz. Wielkość jak taki średni chleb ;-) Ja w sobotę zrobię z małymi korektami i pochwalę się efektem jeśli osiągnę założony cel.
http://i46.tinypic.com/2eptxlk.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżemor truskawkowy ok. 50g posiłek ok. 15:00 potrawka z kuraka ryż paraboiled 100g oliwa 45g ogórki kiszone posiłek ok. 19:00 potrawka z kuraka makaron durum 100g ogórki kiszone oliwa 45g kolacja ok. [...]
http://i46.tinypic.com/2eptxlk.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżemor truskawkowy ok. 50g posiłek ok. 15:00 potrawka z kuraka ryż paraboiled 100g oliwa 45g ogórki kiszone posiłek ok. 19:00 potrawka z kuraka makaron durum 100g ogórki kiszone oliwa 45g kolacja ok. [...]
[...] na brak czasu :/ ale micha i treningi nie odpuszczane wcale. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni pytlowy 200g dżem ok. 50g posiłek ok 16:00 potrawka z kuraka ogórki kiszone oliwa 45g ryż paraboiled 50g posiłek ok 18:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 550g potrawka z [...]
[...] na brak czasu :/ ale micha i treningi nie odpuszczane wcale. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni pytlowy 200g dżem ok. 50g posiłek ok 16:00 potrawka z kuraka ogórki kiszone oliwa 45g ryż paraboiled 50g posiłek ok 18:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 550g potrawka z [...]
Ja ostatnio dawałem tylko dżem nisko słodzony bezpośrednio do masy i 4 łyżki miodu, słodzika nie dawałem, ale nie wychodzi zbyt słodki, więc możesz dać słodzik, ewentualnie więcej dżemu. Z bananem robiłem też, trochę ciapa wyszła ale nie był najgorszy w smaku, polecam jagody, budyń średnio :)