dziewczyny

patrząc jak Wam dziewczyny te mgr idą, to ja mam się co za swoją zabierać, bo nieustannie to odkładam pozdrawiam rallygunia

aż się wróciłam zobaczyć jakie treningi chcesz robić na 1400, bo ja czuje jakiś strach przed niskimi kcal w DT Ale jak Ci dziewczyny zatwierdzą i czujesz ze dasz rade to trzymam kciuki

Szwejzi, dziewczyny juz komentowały Twoją dietę, Obli podała rozkład w Twoim poprzednim temacie. http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny_i_poprawy-t745951.html#post4 może lepiej w jednym temacie prowadzić wszystko, bo pytasz o to samo i tam podalaś zdjęcia też. inaczej nie będzie kompetu informacji i dziewczynom trudno będzie coś doradzić. [...]

dzieki dziewczyny i micha za wczoraj, bo mnie tak okladanie nogi lodem zaabsorbowalo, ze az zapomnialam 1. omlet nektarynki sliwki 2. whey nektarynki 3. jajecznica pomidory 4. rosbef marchew 5. indyk udziec 6. kalmary awokado 7. schab + szparagi szpinak rzodkiewki ogorki ok.1.5kg + woda ok 4l pokrzywa lipa mieta + protokol tarczycowy dzien10 [...]

[...] - jeśli tylko zachcesz. I masz ten CZAS poświęcony dla przyjaciół (dla których nie masz czasu bo biegasz,ćwiczysz itp) i masz wokół dziewczyny którym pewnie zaimponujesz swoimi postępami itp( wiesz o co cho) - to nie powiesz im chyba że NIE SORRY NIC Z TEGO BO o 6:00 jem płatki. (co innego jeśli jesteś [...]

A więc tak: wzięłam sobie do serce to co dziewczyny powiedziały, że mój trening siłowo wytrzymałościowy był do dupy, za lekkie ciężary, i ogólnie poszłam na szybkość nie na jakość, do tego ostatni bieg to było 10 min na bieżni (bo widzę że chodzą mity że 1 mila w ciągu 10 min poszła, Nie nie to było 10 min na bieżni, niestety wiecej wówczas nie [...]

[...] + 10powt z 50% ciężaru ^-dodatkowo 10powt z 50% ciężaru przerwy z reguly trwaly 1,5min 1h treningu, po tym 70gr carbo i na rowerek na jakies 20min(tyle zajal mi dojazd do dziewczyny) trening powinien byc wczoraj ale po pracy wrocilem po 22. dzis wstalem o 11 trening zrobiony o 13 przysiady-kark nadal strasznie boli + troche meczy brak stojakow [...]

Pitt obecnie ważę 113kg i jest mi dobrze z tą wagą :) Oczywiście po sezonie czyli w połowie lipca może lekką redukcję sobie zrobię ,żeby być szybszym w kole jeszcze :) . Krzpuma pożyjemy zobaczymy :) Ale powiem wam chłopaki ,że ośrodek tutaj w Cottbus jest zajefajny :) . Siłownia , stadion , odnowa biologiczna są pierwszej klasy . Trenuje 2-3 razy [...]

Jutro do czech się udaje ziomki. I kurfa pogoda ma byc choyowa ale jestem wkurFiony. Jeszcze jakieś typki kręcące się koło mojej przyszłej dziewczyny jpd.. jakaś kurfa deprecha.

[...] - no piękna, piękna.. ***************************************************************** ### DZIEŃ 40 - 4 czerwiec ### Dziś cały dzień poza domem, opalałem się w ogródku u dziewczyny. Jakieś tam lajtowe formy aktywności, ale niestety bez aero. Ale nadrobię je w niedziele A to większość mojej miski z tego dnia: pozdro Zmieniony przez - tibes w [...]

[...] wcześniej jak pisałam to wychodziło na to że się żalę/chwalę jak to się poniewieram na tych treningach, i przestałam; ale w takim razie znowu zacznę coś tam od siebie dodawać No i dzięki dziewczyny za postawienie mnie do pionu, ale w sumie otworzyłam trochę przez to oczy bo chyba zaczynałam myśleć, że jestem taka niezmęczalna, ale się myliłam

dzięki dziewczyny już prawie spakowana, od rana biegałam jak jakaś rozhisteryzowana nastolatka przed pierwszą randką w końcu usiadłam z melisą i poczytam książkę póki młody zasnął, mam jeszcze sporo czasu więc bez sensu tak panikuję

[...] ogromna, myśle że pamięć mięśniowa i kreta powoli dają o sobie znać Teraz zaraz powiedzmy 15.45 poleci potreningowy taki jak przedtreningowy + orzechy, Później wychodze do dziewczyny wiec pakuje 100g gainera +20g białka Waga rano na czczo 74,2kg dziś pokazała czyli od pierwszego wpisu +4,2kg Zmieniony przez - Satreb w dniu 2011-06-06 15:37:21

Fajnie że ważysz tyle co ja i masz o ponad 1000kcal mniejsze zapotrzebowanie odemnie Dziewczyny ważące o prawie 20kg mniej od Ciebie się redukują na 1700kcal :D, odejmij jeszcze 200kcal, i przy okazji dołącz do ladies :D A żeby nie było to policzyłem twoje zapotrzebowanie. Nie zauważyłem abyś miał treningi siłowie. Więc założyłem że robisz tylko [...]

Lithum mozesz wpasc przy okazji do dziewczyny http://www.sfd.pl/mam_m%C4%99tlik_w_g%C5%82owie_na_temat_treningu_prosz%C4%99_o_pomoc-t747849.html i powiedziec jak sie tabelki z dietetyka wkleja

nie podobają mi się napakowane dziewczyny Mój ideał kobiety to jest np. Carmen Electra To jest za***ista laska a nie jakis babochłop oczywiście bez urazy dla tej pani A i zdjęcie nie jest pornograficzne ponieważ nie widac całkiem intymnych części więc prosze nie kasowac mojego posta

moja ręka własna + sałatka dziewczyny jak juz :)

[...] ten efekt utrzymuje sie tylko pare miesiecy podaje za zrodlami powazniejszymi nie podaniami ludowymi i jego efekt to ok 2-4kg max u ciebie doszly inne rzeczy, wierz mi dziewczyny nagle stwierdzjaa ze ciezko im schudnąć bez historii rzucania palenia Ot tak juz jest nasz metabolizm zmienia sie z wiekiem. wrzucaj swoja diete masz ustalone [...]

dzieki dziewczyny...caly czas licze ze bedzie szybko i bez komplikacji micha za wczoraj: 1. whey nektarynki trening 2. whey nektarynki sliwki 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. owoce morza awokado 6. mieso z ud kurczaka + szparagi szpinak fasolka ogorki rzodkiewki + woda ok 4l pokrzywa mieta + protokol tarczycowy dzien13 trening: 1. wycisk [...]

gratki dziewczyny