dziewczyny

Dobić gada dziewczyny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ela, odwaliłaś cholerny kawał dobrej roboty odkąd tu się pojawiłaś, ostatnia przemiana, to było mega wyzwanie (dziewczyny z Boot Camp - szacunek za wytrwałość) ale i pewnie niezłe doświadczenie w łapaniu energii z kosmosu %-) a Ty to chyba opanowałaś do perfekcji %-) zgłoszę się na kurs jeśli będzie taka potrzeba %-) Znowu Cię ubyło, pojawiła się [...]

Witam:) prowadzę swój DT w dziale Ladies, ale z uwagi na to, iż dziewczyny nie mają zbyt wiele czasu, moje pytanie kieruję do Was, może ktoś mi pomoże w moim dylemacie:) Obecnie mam rozkład 1800 kcal (w tym 180ww) w DT, natopmiast DNT 1600 kcal (w tym 130 węgli). Jednak do urlopu/wyjazdu/regeneracji zostało mi 5 tygodni i chciałabym coś [...]

Dziewczyny dziękują za waszą pracę i wspaniałe jej podsumowania, w tygodniu napiszę własne podsumowanie i ogłoszę decyzję co do poszczególnych miejsc Wspaniale pracowałyście założyłyście na odpoczynek i cieszcie się wolnością :-)

Dziewczyny, przychodzę tu od wczoraj i czytam Wasze komentarze po pięć razy, albo z dziesięć razy więcej. I jest mi bardzo miło. Się rozpływam w pochwałach ;-) Dzięki wielkie że zajrzałyście do mnie, należy się najpiękniejszy kwiatek dla każdej z Was /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b02d030963d4c9f914814b9dee5c1f7.jpg

Ja zmykam dziewczyny bo do roboty trzeba się wyszykować. Miłego dnia!!

Dziewczyny dziękuję za doping i kibicowanie . Chcę odpowiedzieć na kilka postów, to w końcu mój dziennik:-) 1 Tak Delfi to nie ptak ,nie samolot to.... SuperKwoka;-)%-) fakt,to forum dodało mi skrzydeł:-)) i latam :-} 2 Anchy :-} WARTO:-) 3 alO };-) jeszcze nie czas na taki avek ,trzeba poczekać/-)_ na coś extra :-)) jeszcze raz Wam wszystkim [...]

Agniecha - umieram z zazdrości jak patrzę na Twoje nogi. Do nieba!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Se wyhodowałam se mam %-) ale powiem Wam dziewczyny, że jak patrzę na swoje zdjęcia porównujące listopad i teraz, to jest mi wstyd, ale tak przed samą sobą, że się tak spasłam,

Dzięki dziewczyny, to naprawdę tylko przerwa (mam nadzieję) głupio mi było tak zostawiać wiszący dziennik bez żadnego usprawiedliwienia. miło, że zajrzałyście :-) mam nadzieję, że "lepsze czasy" nastaną wkrótce.

jutro będę "na mieście" to kupię sobie migdały :-)) ...o ile nie zapomnę, przy czym orzeszków też już nie będzie, bo rozeszły się w domu hehehe Aczkolwiek dziękuję dziewczyny za uwagi:) staram się jak mogę nie jeść śmieci ;dd ale różnie to bywa :-P co domowa micha, to domowa :-D

Ty tak serio z tym pytaniem? Koleś na fotce która pokazałeś ma ~15kg więcej masy mięsniowej, i tak jak kolega wyżej pisał 6pak u chudego kolesia jest jak duże cycki u grubej dziewczyny = nie liczy się. Za dwa trzy lata pracy na siłowni może Ci sie uda ten cel osiągnąć.

Dzięki dziewczyny za słowa otuchy :-) Wtorek 24.06.2014 DNT Micha: Płyny: woda, kawa, herbata zielona Warzywa i zioła: czerwona papryka, pieczarki, ogórki konserwowe Przyprawy: curry, pieprz ziołowy, musztarda Leki: Falvit, Ovulastan Fruktoza z owoców: 12,87g [...]

Tak jak Agniecha napisała. Jeśli będziesz przygotowywac sobie pełnowartościowe posiłki (węglowodany dobrej jakości, białko i tłuszcz w każdym) i w dodatku będą one smaczne (zajrzyj do tematu z przepisami, dziewczyny mają niesamowite pomysły :-))) to nie ma szans na obżeranie się. A organizm Ci to tylko wynagrodzi. No i powodzenia. :-)

ok spoko, musiałam sobie najlpierwsz tam profil utworzyć :) Dzieki dziewczyny za pomoc, to moje pierwsze w zyciu forum :) heh

[...] 2 tygodnie zmniejszyć cieżary w ćwiczeniach w których stałam w miejscu. A może czas na zmianę treningu? Bo ten już robię 3 miesiące. Czytając dzienniki widzę też że niektóre dziewczyny mają przerwy w treningach na rege, czy ja też powinnam ją zastosować? Co myślisz o tym Saida? Jeszcze dzisiejsza miska- jestem już u siebie więc będzie liczona i [...]

Dziewczyny, jak robicie osławionego zielonego bełta? Szukałam i nie znalazłam.

Dziewczyny, };-) 25.06 trening: Dzień 3: Obwody na górę ciała i brzuch 5obwodów po 20 powtórzeń (małe ciężary, szybkie tempo) – pompujemy 1. Scyzoryki z piłką 2. Rowerki 3. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce skośnej 4. Inverted rows 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 6. Pompki 7. Wyciskanie hantli siedząc 3kg 8. Prostowanie rąk na [...]

Dziewczyny chciałam wam zbiorowo pogratulować wynikow konkursu, jesteście niesamowite, po każdym podsumowaniu zbierałam szczękę :D

Gratulacje! I tak jak dziewczyny pisały - wyglądałas cudnie, jak z bajki. :-)

Megi, znam to, jedna strona przykurczona, druga rozciągnięta. MAm mega przykurcz gruszkowatego z lewej strony. Delfinka, zajrzałam do Twojego dziennika, dziewczyny pisały, że masz bardzo mocną wadę, a u mnie goooorzej :(