dziennik

[...] zadrapanie) i wiem jak cięzko jest kiedy cos co kiedyś było lekkie teraz jest cięzkie lub nawet niemożliwe do zrobienia. trzeba walczyć, chociaz serce boli, że nie można na sztangę dolozyc. Ostatnio załozylem swój dziennik, jakbyś mógł zajrzeć, doradzić to będę wdzięczny. Pozdrawiam i życzę zdrowia, bo o całą resztę jestem u Ciebie spokojny!!

najprościej ściągnąć dziennik posiłków vitalmaxa

Witam imienniczkę na forum. Bardzo dobrze, że masz określone cele i że założyłaś dziennik, to bardzo motywuje do treningów i trzymania diety przede wszystkim, o ile podejdziesz do wszytkiego na poważnie. Gratuluję pierwszych spadków, od stycznia sporo zleciało. Czyli rozumiem, że od początku - tj. od stycznia jadłaś 1800/1600 kcal wg wskazań [...]

Straszyć to ja mogę swoich, ale tak ogólnie... Jeszcze mi zabronią wstępu na siłkę i gdzie ja się biedna podzieję... Obli, mogę prosić żebyś zajrzała w mój dziennik? Coś się nie tak ostatnio czuję i zastanawiam się czy to nie przez złe proporcje w diecie. [...]

[...] na chwilę obecną zrezygnowałem z siłowni, a zacząłem regularnie robić aeroby. Dzień w dzień 1h na rowerku. Po jakimś miesiącu, dwóch wskoczę na ciężary. Najlepiej zakładaj dziennik i zapisuj wszystko, łatwiej będziesz mógł monitorować swoje postępy. Jajecznica to świetny wybór, możesz również zrobić pyszny omlet z jajek, orzechów włoskich, [...]

Masz pokazac wynik. Zaden dziennik nie jest wazny.Jeszcze kilka godzin i zobaczycie regulamin.Nie ma zadnych sztuczek.Transformacja ciala np. z grubasa do mniejszej wagi i z chudzielca do dobrej sylwetki.

Witam z rana. Remik ja sledze caly czas dziennik z ukrycia

No to zostaje wtedy jakas salatka z maka ;P i kebab dla wegetarianina. Bede sledzil dziennik :)

Brrrry Ja back z pakerni Sie w DL tak zaparlam, ze cisnienie mi w zatokach wzroslo i znosa sie wypuscil zolty kisiel Mam nadzieje, ze juz teraz wydobrzeje Ej chuda, to kiedy ten dziennik bedzie?

Super dziennik, pełna profeska. Będę śledziła, powodzenia !

lol2 wjechali mu na dziennik i same pojazdy jeszcze w dodatku maja Go za ruchacza ławeczek treningowych a jak od poczatku mowilem, ze to wioslo to nie wioslo to sie sluchac nie chcial!

Teraz podchwytem. Dzisiaj dieta trzymana, nie podoba mi się ten dziennik co teraz prowadzę, tamten był lepiej prowadzony wg. mnie ;)

Brawo brawo. Zaczne tez ogladac ten dziennik. KUrcze ciekawe czy kiedys bede cwiczyl takim towarem :)

Dopiero teraz skumałem, ze nowy dziennik jest aha, brakuje fot Czemu nie chciałeś jakiegoś planu pod bb, tylko siłowy? Zmieniony przez - aylar w dniu 2010-02-28 13:19:37

ja nie cierpę o 12 wstawać, ale nie umiem inaczej, jak mam wolne to nawet jak o 20 już śpię, to wstanę o 12-14 nie ćwiczę to i dziennik olany w środę 2 tygodnie temu byłem na siłce i kurefskie spatki

Chyba pierwszy dziennik trojboistki na sfd Powodzenia

Voda lukam twoj stary dziennik, plegary i lapy niezle przymasowales

no wlasnie zaczynamy mam nadzieje nie długo, osobny dziennik będe prowadził tez bo tam tylko wypiski z treningow. zastanawiam sie wlasnie co poleciec moj ulubiony split czy moze odejsc od niego mogles podeslac dalbys rade Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-01 08:26:15

dnos bedzie ok troche dac dziennik zmobilizuje.... warto więć obni z białka troche a daj więcej tłuszczy ww bym nie podbijał

Ja również jestem zainteresowana. Moje pytania: 1. Czy jeśli już ktoś posiada dziennik, wraz ze startem konkursu ma założyć nowy? 2. Czy ten konkurs jest dla osób nie tak dobrze wyćwiczonych, które dopiero zaczynają się porządnie ruszać? Obawiam się, że te moje wyniki będą marniutkie. 3. Czyli rozumiem w tym temacie zgłaszamy swoją kandydaturę, a [...]