dziennik

no ja tez najpierw czytalam i balam sie zalozyc dziennik zeby nie dostawac ciagle ochrzanu za wpadki jedzeniowe

Ja też mam konto już dwa lata, a dziennik założyłam eee niecałe 4 tygodnie temu :D Od dawna interesowałam się tematami zdrowia, odżywiania i ćwiczeń, tylko wcześniej niestety nie byłam na tyle zdeterminowana by to trzymać. Prowadzenie dziennika tutaj to dla mnie spora przyjemność i naprawdę świetnie się czuję od kilku tygodni. Wiec mamy podobne [...]

dziennik się będzie z pewnością cieszył wtedy wielkim powodzeniem :D

Fajnie, że będziesz prowadzić dziennik :-) Będę podglądać ;-) Powodzenia :-)

Ciekawy transfer :-) Activlab bardzo dobry wybór };-) Paula mam nadzieję, że dziennik będziesz prowadzić sumienniej niż ten poprzedni %-) Bo oczywiście jak większość tych napalonych samców również zamierzam regularnie tu wchodzić %-) Powodzenia

dam na bank znać. jutro się zważę jeszcze raz. rano się pomierzę wszędzie. Zakładam swój dziennik w zeszycie, który zakupiłam. Oki Zaczynam od 1800 kcal. czy suplement może być i aktywnośc też???

nie obrazam sie :) bo to byl przygotowawczy do normalnego :D ktory bedzie za tydzien :)i dam wtedy nowy wogole po to założyłem dziennik żeby dostawać cenne rady :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-20 17:52:23

wystukaj też dziennik będziemy rywalizowac ;D :P

[...] najbardziej jest odpowiednim dla Ciebie treningiem.. Pozwala ćwiczyć wszystkie mięśnie na jednej sesji co daje napompowane i napięte mięśnie Tymbardziej że twoim celem jest masa Ale czekam na konkretny plan Pozdrawiam Zapraszam wszystkich na mój dziennik: http://www.sfd.pl/lobuz156%2F_masa_-_Bo_liczy_si%C4%99_to_co_masz_%5B%21%5D-t447721.html

SOG oczywiscie :) muszr tez zalozyc Dziennik :D

konkretnie poszła siła i widzę wymiary też ładnie na nowy rok życzę jeszcze bardziej upojnych wynikow tez chyba zaloze dziennik :) Sog-acz ;p Zmieniony przez - longgeer w dniu 2008-12-22 17:44:37

Znalazłem dziennik Giganta. Niezły wariat . http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110830231637.jpg http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110912204631.JPG http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110912204806.JPG Trzeba przyznać ,że nieźle porobiony

Znalazłem dziennik Giganta. Niezły wariat . http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110830231637.jpg http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110912204631.JPG http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110912204806.JPG Trzeba przyznać ,że nieźle porobiony Wali mnie to jak kto wygląda. Może ktoś nie wygladac a mieć większa wiedzę od Ciebie. Każdy robi to co [...]

Dopiero zauważyłem ten dziennik :-) Wydaje mi się, że powinieneś zrobić masę. Poniekąd sam miałem swego czasu takie pomysły (z redukcją) przy podobnym wyglądzie (chociaż u mnie było więcej fatu niż u Ciebie), a skoro jeszcze masz 190 cm (4 więcej niż u mnie) to masz pewnie budowę taką jaką ja mam, czyli coś ala ołówek przy takiej wadze. Fatu [...]

Nie wiedziałem, że masz dziennik, będę wpadał ; ) Ja właśnie też robiłem rack chains (nie wiedziałem jak to się nazywa fachowo, sog), ale ze względu, że nie mam drążka. U mnie o wiele lepiej było czuc plecy, ale teraz zamontuję drążek, bo wstyd podciągac się 3 razy %-)

[...] faktycznie ciężko się zebrać do wypisek. Mimo, że masz teraz dużo na głowie i inne priorytety to mam nadzieję, że jednak będziesz pisać co u Ciebie, lubię czytać Twój dziennik ;-) Przy okazji spóźnione ale bardzo szczere - wszystkiego najlepszego z okazji urodzin! :-) nawet pamiętam jak pisałaś w dzienniku o Waszym ''sekretnym/weselu [...]

Patrząc na Twój dziennik to dobrze idzie Ci trzymanie ryzach apetytu na słodkie:-) Podobną dietkę chcę przytrzymać na redu. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-03-31 21:29:07

Mocny Ty nie p****** tylko dziennik zakładaj :-D WSZYSCY CZEKAJA !! 8-))

No i nie przez te dni nie miałem nawet chwili wolnego czasu żeby wejść i ogarnąć to wszystko. Teraz w pracy mam sekundę. Prawdziwy dziennik z dokładnymi wpisami zacznę jak tylko wrzucę foty z wymiarami. Mam nadzieję, że wreszcie mi się uda to zrobić dzisiaj. A tak w ogóle to jak na razie jestem bardzo zadowolony z nowego trybu życia. Jakoś tak [...]

[...] jeść tylko makaronu, dieta powinna być urozmaicona! do wyboru masz kaszę gryczaną,kaszę jaglaną,płatki owsiane,ziemniaki,pęczak,ryż,groch,fasole i inne strączki,warzywa korzeniowe itd. Nie chciałbym cie urazić, ale jakbyś przejrzała/przejrzał mój dziennik to jest tam dieta i są inne źródła węgli, spokojnie. Dziekuje wszystkim za pomoc :)