dziennik

Witam. Na dniach będą zdjęcia. Muszę tylko chwilkę znaleźć czasu. Tak samo jutro odpowiem na wszystkie pytania które były zadawane na poprzednich stronach. Teraz już czas na sen. Dziennik dalej będzie prowadzony- chociaż ta decyzja nie jest jeszcze do końca pewna. Nadal rozmyślam.

Huanito czy Ty przeglądałaś chociaż dziennik Alexxy? Ona nie machała różowymi hantelkami!I wydaje mi się, że masy mięśniowej ma więcej od Ann. No i sorry ale jednak startowała już mając fajną sylwetkę i właściwie to musiała ją tylko dopracować. Spójrz na to jak Ann się zmienia - dla mnie widać po prostu ciężką pracę i zmiana jest na duży plus (w [...]

Determinację zostawcie dla mnie Tak ładnie sobie dziennik nazwałem

[...] BMR x współczynnik aktywności(x1,4) Od razu po redukcji wskoczyłam na taki bilans. nie przytyłam wagę utrzymuję. Lena to dobrze , że wypoczęłaś,.Lenko a ty zamknęłaś swój dziennik ? Marshall kwaśny ? mi zawsze wychodzi bardzo dobry o smaku czekoladowym (taki smak białka). Nawet mojemu tacie smakowało Dawid czasami mam ochotę Cię udusić za te [...]

To sam Cię usunę synek%-) Dziennik - tak jak w tytule - NAJGORSZY!

o dopiero teraz widze Cockta ze znowu masz dziennik bede wbijał! };-)

Dobra przejrzałem ten dziennik od początku nie opyerdalasz sie widac;-) te rady odnośnie podciagania to Ci Antos na privie dawał? mógłbyś się podzielić :->może bym skorzystał z rad jak oddychasz w mp? bo na filmiku widac jakbyś robił wydech w najnizszym i najwyższym punkcie

ja bym cos napisal ale wole nie bo Adrian czyta ten dziennik i znowu mi cos powie na ten temat %-)

kur.va u Cokty to napisałem, to się tyczy Ciebie. A pomyliłem się dlatego, że zarówno Twój dziennik jak i Cokty jest zapoczątkowany przez tą samą osobę - Cokte. Ale zaraz się nie będę mylił

Myslałem ze znow załozyłes nowy dziennik%-)

[...] Nie wiem czy sie Was nie słuchałem, właśnie sądze że zbytnio ulegałem czyimś wpływom, bo on jest duży, tak trenuje to na mnie też zadziała. Błąd jak się okazało. Po to mam dziennik, żeby inni mogli coś przekazać/pomóc właśnie. Zauważ, że jak ktoś coś sensownego radził czy to odnośnie planu czy techniki to zawsze brałem to pod uwagę, tylko [...]

Prawdopodobnie dlatego, ze gdy zakladalas dziennik to w ladies bylo podzielone na 2 dzialy, ktore teraz polaczono.

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s31.html#post6

ja bym zrobil dziennik, ale popularnosc taka, ze co tydzien nowy bym musial zakladac

Powodzenia, sledzilem poprzedni Twoj dziennik Rybas, choc rzadko sie wpisywalem. Szczerze nie wygladasz na 94 kg, dosyc waska talia.

[...] albo kure zamiast wieprza,to Ci bialka dobija troche i makrele jak masz to nie dodawaj oliwy-w rybie takiej jak ta masz dosyc dobrego tluszczu Monia ja tak przejzalam Twoj dziennik i zastanawiam sie czy Tywystartowalas od 2000kcal? Czemu nie 1800(wedlug mnie-masz moje "parametry" wystarczyloby)? Podbijasz tluszcz tluszczem-w jednym [...]

od Rybasa: o czym tu mowa chłopaki, założyłem dwa konta, każde kolejne puma banuje. Ja już mówie, koniec mojej obecności na tym forum. Będę zagłądał tylko do niektórych dzienników. I to koniec tego tematu, molder będzie prowadził dziennik więc was nie zawiedzie Pozdr. Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-08 14:07:12

[...] tylko nie wiem czy jest sens. Myśle, ze dałoby rade zrobić do tego czasu conajmniej 145 kg na WL, ale waga też by była conajmniej 90 kg. **************** Prowadze narazie dziennik niestety sam, pisał Rybas żebym jechał dalej, tak jak pisałem na początku - potrzebuje mieć wszystko rozpisane, żeby potem wiedzieć co robiłem, a co najważniejsze [...]

Witam Przeglądam dziennik, patrze na foty i widze, że dobra przemiana jak do tego pory Jak Aga napisała, dawaj wypiski bo spadłaś na 2str, ferie masz a tu nic Zmieniony przez - Helssing w dniu 2010-02-26 21:53:44

no znalazła sie jakaś jedna glupia co trzyma hehe :P moj dziennik to chyba ia tk ponad 75%spam trening: 1a. wyciskanie sztangielek skos 10/10/10 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 20/20/20 2a. wznosy ramion bokiem (bez piłki) 10/10/10 2b. wznosy łydek siedząc na piłce 30/30/30 3a. francuskie uginanie reki ze sztangielka siedząc [...]