dziennik

[...] białkowa, stosowałam spalacze (3 opakowania z przerwami) Stosowane wcześniej diety : brak Dzień dobry! Wprawdzie nie mam jeszcze zdjęć, ale nie chciałam odkładać zakładania dziennika na potem. W ciągu tygodnia uzupelnię ten post o nie.. Wypadałoby napisać na wstępie coś mądrego i twórczego, ale mam pustkę w głowie. Powiedzmy tak: na siłownię [...]

[...] 23 Waga: 71 Wzrost: 173 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: bliski zeru Uprawiane inne sporty: niegdyś piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: zbilansowana, prowadzę dziennik dietetyczny Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ?

Ja się wstydzę zakładać dziennik

[...] startów nie planuje więc katowac póki co się nie zamierzam, może kiedyś jak juz bedzie własna kasa to może perfekt dieta będzie ale póki co musze się cieszyc z tego że rodzice i tak na tyle dają Kostek jak micha będzie, trening i aero będą to smalec musi leciec założysz dziennik daj znac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-09-25 22:38:52

Nigdy! Moja mama zawsze ubolewała, że ja muszę mięć coś innego/zrobić coś inaczej niż wszyscy o i to będzie najlepsze rozwiązanie Pospamujemy sobie jak zwykle a mój dziennik pozostanie czytelny i łatwiej będzie o pomoc od np QUEBLO, który o ile pamiętam nie czyta spamowych dzienniczków Wypomnę Na pewno jak go tylko spotkam Szczerze mówiąc [...]

Może wrzuć szachy, jako dyscyplina uzupełniająca w ciągu tyg? Shit, look my dziennik

Tak sobie poczytałam Twój i cortuni dziennik.. I zastanawiam się, kim jest 2 trener? (chodzimy w to samo miejsce). Bo szpakowatego to kojarzę (ciężko przeoczyć. Zatem kim jest.. Piękny?

flying się wczytać dokładnie w Twój dziennik, na razie przerobiłam 1 stronę fajnie że w końcu ktoś startujący w biegach i piszący o tym jak się przygotowuje:) Co do wytrzymałościówek - ja w tym roku dużo mniej biegałam w równym tempie(jak wybiegam to głównie na 10/14/16km) a robiłam dużo wytrzymałościówek i zobaczymy jakie będą efekty

Dzięki za pomoc, jeszcze tylko korekta treningu i może otworzę jakiś dziennik treningowy :)

Czyli masz go na takim poziomie, że nijak nie trzeba Cię doszkalać ? Jak będziesz miała już plan to pokaż Młodsza, cioteczna, ale że mieszkamy w jednym domu to tak jak rodzona. Na dziennik tu na pewno nie będzie miała czasu ani chęci Yo, to będziesz całkiem pociesznym zjawiskiem z Pasztetem na smyczy i kup mu kaganiec

to czemu nie odpisał jak mu zaraz po tym jak podales napisalem? i komu od kurfa obiecał ten dziennik? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-09-26 16:10:02

Dobra dzięki sogacze poleciały... myślę, że jak dam radę ogarnąć wszystko to zrobię dziennik:) pozdro

Przez Dziennik Bzyka sobie przypomniałem ze tez sie zgłaszałem ale kompletnie o tym zapomniałem.

Ania mam nadzieję , że dziennik będzie ?

Witam. Od dłuższego czasu śledzę wątki Lafayowych zapaleńców. Robiłem juz pare podejśc, ale kończyło się to totalnym chaosem, nieregularnym treningiem i niesotosowaniem sie do odpoczynków. Zaczynam więc kolejne podejście do haupniczych zmagania z Lafayem. Liczę na Wasz doping, konstruktywną krytyką i ciekawą dyskusję. Peace Wiek : 25 Cel : [...]

[...] z tego forum powinna w ramkę powiesić sobie słowa Konia że nikt nie zna nas lepiej niż my sami i trzeba nauczyć się siebie obserwować a nie patrzeć czy dla szczurów lepsze było jedzenie gram leucyny czy może 2 gramy i czy jadły minutę po treningu czy 2. Sorki za spam, dziennik super się czyta, obydwoje widać że nie z jednego pieca chleb jedli

Dobrze Ci idzie,trzymaj tak dalej,co pewien czas zaglądam i obczajam twój dziennik,powiedz mi tylko,czemu tak mało w MC bierzesz skoro wcześniej sprawdzaleś,że możesz ponad 100kg wziąć? Co do przysiadów mam ten sam problem,ściągam ją z niskich stojaków od ławki i zawsze mam problem z jej odłożeniem.Co do filmików z siadów ja tam nic nie widzę ale [...]

[...] sie i wbijajace sie w pad+wbijanie calej stopy/palcy w plyte daje TEN efekt, ktory ciezko opisac. Na bank blizej zurawiom na podlodze do leg curla niz do prawdziwego GHR'a i nikt mi nie wmowi, ze jest inaczej. Jak cos, zapraszam do przetestowania w Warszawie ;) Jak wroce z roboty, zaloze swoj dziennik. Bedzie w nim troche zabawek z US =) Pozdr

a jednak sie zdecyowalas na dziennik! bardzo sie ciesze :) trzymam kciuki i powodzenia :)

właśnie przejrzałam Twój dziennik, super wyglądasz no i dzięki. PS: można już wykasować zdjęcie? Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-09-27 21:34:33