dziennik

kolego, mowi sie Afroamerykanin a może afrobaca? Dziennik...nie zakładam teraz, bo mierzę maxy w HST, później 2tyg. SD, więc po co dziennik miałby stać pusty tak więc za 3 tygodnie będzie

Koniec świata, Dodo założył dziennik :-D czemu zaproszenie pocztą nie przyszło? :-P Sprawdź dobrze, pewnie leży awizo ;-p Krzyżu juz wszystko wyjaśnił :-P /SFD/2020/10/26/50692a06f63c4b8a89a12111c5a81bc6.jpg ale to co kiszona kapusta z jajecznicą ? dobre to Tak, dobre :-) Często jadam jajecznicę z 5jaj na maśle/ oleju kokosowym i do tego kapustę [...]

[...] swoja przyszłość,jestem młody,ale od 17 roku życia nie mieszkam z rodzicami i nie nie boje się ze jutro nie będę miał co zjeść,niestety nie ma lekko,rok temu tez zaczynałem dziennik po sporej przerwie i kto wie czy i teraz nie będę musiał znów zrezygnować z siłowni bo zacznę prace która mi nie pozwoli na treningi,ale liczę na to ,ze przerw już [...]

hilde, on prowadzi dziennik ;]

Jadłospis z dzisiaj i na jutro: http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/1b511e http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/e3b534 Zmieniony przez - azif w dniu 2016-03-02 23:20:29

[...] jest trzymać mi czystą miskę. A tak to pewne wpadki były... Minęło 6 miesięcy odkąd forum zagościło w moim codziennym życiu. Na początku przez trzy miesiące podglądałąm inne dzienniki, zaczęłam też liczyć miskę według ustalonego przeze mnie rozkładu ( B 110 W150 T 50) i robiłam trening nr 1 ze zbioru tremingów siłowych. Pod koniec marca [...]

Miss ale z Ciebie zgrabna laska 88-O. Czytam z ukrycia Twój dziennik z wielką przyjemnością. Bardzo fajne podsumowanie. Widać ogrom pracy :-). Ze spokojem możesz startować na Miss:-D.

moj dziennik to taki pseudo dziennik , mial byc ropbiony rzetelnie ale remont itd uniemozliwily mi wszystko... ogolnie to w realu jest srednio, widzialo mnie kilka osob z forum wiec jest potwierdzenie... a i tak nie dlugo bede prosil o skasowanie mojego tematu bo calkiem nie chce mi se juz tu nic pisac, moze na redu sie jakos rozkreci...

Patrycja: nie szkodzi, nawet podoba mi się to, że toczą się takie małe dyskusje w moim dzienniku, poniekąd sama na tym zyskuję, zdobywam wiedzę yosis: wiem, że jesz 3 dni po 50ww a jeden 100ww. oglądam Twój dziennik i gorąco kibicuje dziennik nie chce się odpalić, nie mam jak wrzucić żarcia. trening był i przedstawia się następująco: 3 obwody [...]

[...] mniej na liczniku... Wybor nalezy do ciebie! Ty dalej swoje! Tu nikt nie trzyma pod pistoletem. Chcesz jedz, nie chcesz, prowadz dzeinnik i dorosnij, bo jak 3x zalozysz nowy dziennik to na wsparcie juz nie licz... Super odpowiedź, czy ja zamierzam coś rzucać czy zakładać nowy dziennik? Zapytałam o eko ciastka, które nie mają syfu w składzie, nie [...]

Lypnik: właśnie miałem uzupełniać dziennik Jak idzie - wg mnie bardzo pozytywnie - masa rusza Wagi nie powiem - bo musze się zważyć przed posiłkiem z rana Ale dzisiaj zauważyłem, że wymiary łapki skoczyły Po treningu samego tricepsa z klatką - obwód ramienia sięgnął 39-39,5cm. Gdzie zazwyczaj było 38-38,5cm! Teraz na sucho mam 37,6-38cm ;) [...]

no no, dziennik %-) z braku czasu ostatnio mało zaglądam na forum ale tego dziennika nie można przegapić ;-) powodzenia

[...] już tej sprawy, bo się zaczyna robić śmiesznie. Kupi - ok, nie kupi - drugie ok. To tylko detal i można go olać. A na przyszłość nic tu więcej nie wrzucę co nie ma związku z treningiem i będziecie mogli bez emocji śledzić dziennik. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-10-20 20:23:23 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-10-20 20:40:15

Robię zdjęcia tylko do dziennika, jak go nie prowadzę to oczywiście się w to nie bawię. Oczywiście gdybym jadł codziennie to samo, to bym i tutaj nie przynudzał, ale raczej tak nie będzie nawet gdy będę miał rozpiskę nowej michy (wstępnie już z Tadziem umówiłem się na koniec miesiąca) - nie lubię monotonii , a dziennik z założenia ma dokumentować [...]

Wlaczam powiadomki. Sam jestem przed 30tka i chce wrocic do formy. Ciekawie prowadzisz dziennik, widac duze doswiadczenie i skrupulatnosc. Na pewno cos z niego wyniose. Pozdrawiam,

Siema Banan, Ty masz kurde Dziennik treningowy ?, dopiero się zorientowałem }:-( Powodzonka będę zaglądał };-)

[...] sie obserwowany %-) No tak , czyli dobrze kojarzyłem już 10 lat minęło...masakra jak ten czas zapieprza. Wagowo się na pewno różnimy, bo jak Ty 10 lat temu prowadziłeś dzienniki to ważyłeś tyle co ja teraz 8-) Ja wtedy byłem suchym szczurem .....teraz jestem tylko szczurem %-) Dla mnie osiagnięcie wagi w okolicach 100kg to raczej nierealna [...]

Chyba przestanę obserwować ten dziennik, bo już ślinianki nie wyrabiają. Już czuję na nich DOMSy. ;D

[...] zapomnieć i na ile mogę to je dobrze przetrenować /SFD/Images/2016/4/26/a7bc9a4af4294f0e87d334c4a9767bb3.jpg Trochę video obiecuję powrzucać w najbliższym czasie aby dziennik nie umarł, dziś krótko- specjalna dedykacja dla placka %-) https://www.youtube.com/watch?v=QMo-HdZTxo8&feature=youtu.be Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-04 [...]

nie chce mi się ostatnio %-) ale mobilizuje sie juz do ponownego wpisywania w dziennik PT, a poza tym liczę na wprowadzenie niedługo drobnych zmian w diecie, aby na redukcji lepiej to kontrolować, pewnie zacznę mniej więcej na poziomie 2900-3000 kcal , jednak myslę o jakiejś rotacji ww bo nie próowałem tego do tej pory, muszę na pewno mieć mniej [...]