dziennik

Fajnie było poznać, do następnego i obserwuje regularnie dziennik. Pionaaa dzięki i wzajemnie :)

Masz gdzies fotki albo dziennik bo z awka dobrze to wyglada.

Zalozcie insta to będzie dziennik :-p

Mega dziennik! Wzrost mamy identyczny więc chętnie będę śledził, bo łatwo przy prawie 2m nie jest %-)

Melduję się i ja, fajnie, że zdecydowałaś się na dziennik :-) i kibicuję za większą ilością kcal ;-) PatkaMatka też malutko jadła jak tutaj trafiła, dzisiaj dziewczyna pochłania prawie 2000kcal i nie narzeka, co rusz pyta tylko gdzie dokładać %-)

[...] kaloryka na poziomie 2800 kcal - 180 B niezmiennie, resztę rotuję w zależności od dnia :) 05.11.2018 Dzisiejszy dzień w sumie jak codzień - pobudka/gotowanie/trening/praca/dziennik/relax :) Jako, że dzień bez treningu siłowego to zrobiłem sobie trening biegowy - ok. 13 km w godzinkę czasu :-) Potem do pracy, w trakcie której wcisnąłem dwie [...]

Kill-Bill poprzyj swoje twierdzenia dowodami. Dlaczego dodatkowy DT ma zaszkodzic? Co maja bicepsy do progresu na drazku? Przejrzalem dziennik z linku, gosc robi akcesoria i zmienia cwiczenia, nie trzyma sie non-stop schematu WL-SQ-DL. I nie demonizuj tak tego CUN, zeby go zajechac to trzeba dzwigac duzo, czesto i isc po bandzie z regeneracja. [...]

Wchodzę tu do jsdolana5:-)) A to (już?) nie Jurka dziennik}:-(;-D Chyba:-?;-D

[...] próbowałaby coś komuś wetknąć w usta, gdy nie ma się absolutnie żadnej innej linnej linii obrony wynikającej z lenistwa, buty, ignorancji i ciężkogłowia :) Czytałem Twój dziennik i wydawałeś się spoko gościem, ale potiwerdzasz tylko stereotyp typowego koksa, lotka w dupsko i nie zadawać pytań, tylko zap*****lac ciężko. No ale temat był o [...]

[...] próbowałaby coś komuś wetknąć w usta, gdy nie ma się absolutnie żadnej innej linnej linii obrony wynikającej z lenistwa, buty, ignorancji i ciężkogłowia :) Czytałem Twój dziennik i wydawałeś się spoko gościem, ale potiwerdzasz tylko stereotyp typowego koksa, lotka w dupsko i nie zadawać pytań, tylko zap*****lac ciężko. No ale temat był o [...]

[...] próbowałaby coś komuś wetknąć w usta, gdy nie ma się absolutnie żadnej innej linnej linii obrony wynikającej z lenistwa, buty, ignorancji i ciężkogłowia :) Czytałem Twój dziennik i wydawałeś się spoko gościem, ale potiwerdzasz tylko stereotyp typowego koksa, lotka w dupsko i nie zadawać pytań, tylko zap*****lac ciężko. No ale temat był o [...]

Da się, kliknij w mój dziennik treningowy i zobacz jak wyglądałem w maju a jak w październiku. Bez diety, 3 x tyg kickboxing, myslę że jak było tam 1g białka to max. Niestety nie sprawdziłem obwodów kiedy zacząłęm trenować ale waga nie zmieniła się nawet o deko az do wrzesnia.

[...] próbowałaby coś komuś wetknąć w usta, gdy nie ma się absolutnie żadnej innej linnej linii obrony wynikającej z lenistwa, buty, ignorancji i ciężkogłowia :) Czytałem Twój dziennik i wydawałeś się spoko gościem, ale potiwerdzasz tylko stereotyp typowego koksa, lotka w dupsko i nie zadawać pytań, tylko zap*****lac ciężko. No ale temat był o [...]

[...] próbowałaby coś komuś wetknąć w usta, gdy nie ma się absolutnie żadnej innej linnej linii obrony wynikającej z lenistwa, buty, ignorancji i ciężkogłowia :) Czytałem Twój dziennik i wydawałeś się spoko gościem, ale potiwerdzasz tylko stereotyp typowego koksa, lotka w dupsko i nie zadawać pytań, tylko zap*****lac ciężko. No ale temat był o [...]

Aż niemożliwe że dopiero teraz trafiłem na Twój dziennik, obowiązkowo będę śledził :-) Tak jak na początku pisali, tak zawsze podkreślales swój wiek że myślałem że starszy jesteś, a Ty dopiero w sile wieku! Powodzenia i zdrowia przede wszystkim bo sylwetka już jest kozacka! :-)

[...] próbowałaby coś komuś wetknąć w usta, gdy nie ma się absolutnie żadnej innej linnej linii obrony wynikającej z lenistwa, buty, ignorancji i ciężkogłowia :) Czytałem Twój dziennik i wydawałeś się spoko gościem, ale potiwerdzasz tylko stereotyp typowego koksa, lotka w dupsko i nie zadawać pytań, tylko zap*****lac ciężko. No ale temat był o [...]

[...] w takich przypadkach bywa - im więcej czytam, tym mniej wiem :-? Ile ludzi tyle teorii, wiadomo trzeba sprawdzić na sobie. W poniedziałek będą dwa tygodnie od kiedy zacząłem dziennik więc pora na wymiary. 26 pażdziernik vs 9 listopada Waga - 104.8 -> 106,5 = + 1,7 kg:-? Pas 102cm -> 102,5cm = +0,5cm Ramie 40cm -> 41 cm = +1cm :-? Udo 62cm - [...]

Zupełnie jak z facetami - nie ma ideału. Prowadzić dziennik w +35 tyle czasu i takie rzeczy pisać? cicho Fanss, cichutko - bez dalszych komentarzy bo jest ryzyko ze możemy się rozpisać To się doczekałem, żeby we własnym dzienniku, no wiecie co. Co następne, ziemia się przestanie kręcić, czy słońce zgaśnie? ;-D Dobra, koniec z igraszkami, czas [...]

gdzieś mi Twój dziennik uciekł, ale widze że fason trzymasz, a micha jak teraz?

Najprościej będzie jak wprowadzić je w dziennik żywieniowy potreningu.pl i nic nie będziesz musiał liczyć. Kalorie i składniki odżywce zsumują się same. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-11-10 02:18:53