Cześć Corum. :* Właśnie analizuje swój dziennik i próbuję znaleźć przyczynę wysypu syfów i zakwaszenia. Czy to możliwe, że to wina twarogu? Niekoniecznie... Mi kiedyś Obli napisała że przy redukcji wyłazi cały syf odłożony w tłuszczu podskórnym..
Codzienne wpisy = motywacja, ludzie podpowiedzą coś zawsze itd, same zalety, tylko wystarczy sie przełamac i założyc. Może dasz radę ogarnąć suple ActivLabu dla mnie i wtedy założyłbym taki dziennik, że włosy stawałyby dęba.
2013-08-28 środa - DT Cykl - 8 / dzień - 36 Waga - 84,9kg Waga tłuszczu - 9,3kg dziś mam średnie odczucia po wczorajszym treningu, niestety nie robię tych obwodów tak jak powinienem, za długie przerwy pomiędzy ćwiczeniami mi wychodzą i nie jestem z takiego treningu zbytnio zadowolony Parametry dziś rekord w cyferkach - waga spadła poniżej 85kg, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miał 16l kiedy zaczął. Moje rady: unikaj drogi "na skróty" czyli zakazanych suplementów, zbuduj solidne podstawy czyli siłę i dbałość o poprawne wykonywanie ćwiczeń, prowadź dziennik ćwiczeń gdzie dokonuj pomiarów i zapisuj wyniki. Co jakiś czas warto odwiedzić siłownie 40km od domu aby spotkać się z kolegami i poprawić jakość ćwiczeń. Jak [...]
mi sie początkowo nie podobało, ale pod 3 wpisach w dziennik żywieniowy wychodzi na to że jest rzeczywiście na plus ;) ale niech forum juz sie nie psuje %-)
[...] ;] do smażenia i jako źródło tłuszczu genialny jest olej kokosowy- do omletów idealny! A jeśli chcesz pomocy kogoś mądrego to czekaj cierpliwie. Godzinę temu założyłaś dziennik, nie dodałaś swoich zdjęć, spokojnie, cierpliwości, może ktoś zauważy i się odezwie, a Ty póki co studiuj zasady forum i Co jedzą Ladies. Układania diety z czasem [...]
[...] jak nie liczę, to nie dojadam. Ale, że zwykle jem to samo... Ja szykuję sobie do pracy 3 posiłki, po pracy jem 2, czasami przekąszę migdały. To co jem w pracy wpisuję w dziennik, a potem w domu dokładam, żeby mi się bilans zgadzał. Niektóre dziewczyny pewnie układają całą miskę na kolejny dzień, u mnie jest improwizacja ;) Zapewne nie chce [...]
[...] po treningu ryż z bananem(papka) i białko WPC.Godzine pózniej Ryż +pierś z kury.NO i poszukam jakieś w miare taniej,ekonomicznie wychodzącej glutaminy w formie NAG jak pisałeś.A dziennik naprawde super i nie ma dnia zebym nie zaglądał.Wiele juz sie od ciebie dowiedziałem.Dla mnie jako raczkującego na siłowni to bardzo dobre zródło wiedzy :D
Dziennik uzupelnie w niedziele wieczorem. Nie mam dostepu do swojego komputera Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-08-30 22:13:23 Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-08-30 22:13:49
Antek naprawdę świetnie prowadzisz ten dziennik. Czytając Twoje wpisy można wyciągnąc wiele pożytecznych informacji. Żałuję tylko, że zacząłem go śledzić od około 200 strony, jednak planuję to nadrobić i przeczytać cały od samego początku kiedy tylko czas pozwoli.
Smacznie wygląda. :D Nie używasz żadnej przyprawy do ziemniaków? Bo niektóre są naprawdę super i takie, wydawałoby się tylko ziemniory, smakują przezayebiście (szczególnie z piekarnika, patrz dziennik Przemka).