dziennik

Dobra Dzieki , Michal ale po co sie wogole wypowiadasz , kazdy ma inna technike i robi tak jak chce . On czuje miesnie wiekszym ciezarem a czy sobie cos zrobi czy nie to juz jest jego sprawa. A ze wrzuca filmiki to jest jego dziennik i robi co chce .

[...] (może ktoś chętny?). Czyli w weekendy aktywny odpoczynek, ale jednak odpoczynek, a nie zapyerdalanie :-) Jagódko, dziękuję za pamięć :-) Azzi, jeszcze nie zerknęłam na Twój dziennik, ale mam nadzieję, że u Ciebie już lepiej i będziesz lub już wymiatasz! Viki, masz Kochana świętą rację! Będę się bacznie sobie przyglądać i w razie co obetnę cosik, [...]

[...] zjadłem flaki wołowe 2 talerze (flaki na bulionie + przyprawy + chuda wołowina). Jakiś czas temu kura 300g + lniany 20g i orzechy brazylijskie 40g. Wrzuciłem to wszystko w dziennik i jestem w szoku %-) Limit białkowy wypełniony, a brakuje tłuszczu i węgli. Upiekłem już ziemniaczki więc zjem to na kolację o 20 z odrobiną kury bo mi jeszcze [...]

dziennik mozesz zalozyc w dziale dzienniki, ale pytania wolalbym zebys zadawal tutaj...

Najbardziej treściwa wpiska jaką widziałem %-) Hehe, wszystko ładnie opisane.%-) Trochę ubogi ten dziennik, ale kaban8-) to ty jesteś, nie mogę zaprzeczyć

A Ty ronnie nie pyerdol tylko załóż dziennik! Na takim ciezarze taki regres zaden wyczyn jakbym dał 40-50kg to moze by te 50rep poszło, ale nie chce mi sie sprawdzac:-PP Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-01 20:35:11

A Ty ronnie nie pyerdol tylko załóż dziennik!

A Ty ronnie nie pyerdol tylko załóż dziennik! Porządny regres, szkoda że nie nagrałeś, fajnie musiały wyglądać pierwsze chwile po skończeniu.

Fajny Dziennik , napewno bede sledzil . ;) Pracuj dalej , wszystko idzie coraz lepiej .

Siła niesamowita, dobry pomysł z filmikami, dziennik jest ciekawszy a i dużo więcej ludzi wchodzi.

1 komentarz od kobiety u shita ! + do motywacji ;d ja mam codziennie czytam test/dziennik u shita bo są zawsze bardzo ciekawe %-)

Bo tyle ważyłem kieeeedyś , jak miałem pierwszy dziennik:) Oliwa z oliwek kupiona:) Kiedy to pić? Śniadanie , przed trn i przy kolacji ?

Teraz dopiero zauważyłem, że założyłeś dziennik. Jestem fanem twoich testów, treningi powalają, dieta jak zawsze 100% będę stałym bywalcem :] Powodzenia.

Podejrzałam Twój dziennik i podoba mi się, więc będę na pewno częściej zaglądać, tym bardziej, że mamy niemal identyczne wymiary (przy czym kompletnie inną konsystencję ciała hehe bo moja jest taka hmm rozlazła w porównaniu do Twojej). Pozdrawiam :-)

Witam,dopiero zobaczyłem twój dziennik. Powodzenia. Na jednym z poprzednich zdjęć ta baranina to chyba kebab?Co? Dzięki ! Oczywiście, że kebab - z baraniny ;-)

Kochana, jakie Ty masz ładne wyniki siłowe! To wyciskanie na skosie, damn. Dobra robota :) O pompkach nawet nie wspomnę. Ja ostatnio padłam na twarz, robiąc ósmą ;) Będę Ci teraz nie dosyć, że spamować skrzynkę, to jeszcze dziennik %-)

śledziłem twój dziennik, potem test i jestem pozytywnie zszokowany tobą, zyebiste osiągi %-)

[...] rumienię normalnie ;-) Dziękuję Ci za komplement, to kurcze motywuje strasznie!!!! Bardzo zapraszam na nauki pisania elaboratów, esejów i opowieści dziwnej treści ;-) Jak dziennik, to pełną gębą ;-) Data ślubu jeszcze nieustalona, bo mamy w planie zamiast wesela podróż poślubną do Japonii albo do Chin lub do Australii i zbieramy ziarnko do [...]

[...] na cały dzień do posiłków, po jakimś czasie gotuj jeden dodatkowy worek i po trochu dodawaj do każdego posiłku z tego dodatkowego worka. na pewno dasz rade. śledze twój dziennik. prechodzilem to samo a teraz jem ok 350g wegli , z tym że zap*****lam w robocie jak szalony poza tym treningi wiec to idzie. aktualnie wszedł kurczak, jog [...]

Za to wszyscy na FBW są mega sprawni:-))%-) Wbij do dzienników, większość chłopaków ciągnie non-stop FBW, i siedzą na ciężarach 80-90kg na zakresach 1-6 (tak, nie zmyślam) przy wadze niemal koguciej%-) Sylwetki przy dietach po cyklach treningowych nie ruszają prawie nic, popatrz na zdjęcia. FBW co nam wyrabia? Nic, to samo co split, kiedy jedyną [...]