SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzien nie

  • Natychmiastowa redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kalorie 3275.1 - tyle mam niby dziennego zapotrzebowania a jadam 2000-2500 kalorii na dzień . Na tej diecie w 6 tygodni na mono przytyłem 4 kg więc myślę , że nie jest najgorzej. @rutkow Nie lubię dokładnie mierzyć posiłków na wadze i trzymać sie ścisłych propocji. Tak jak mówię , na śniadanie płatki owsiane lub otręby z jogurtem/mlekiem i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4106 Data: 2012-07-01 14:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początkujący - masa ?

    Post
    Trening dla początkujących

    te 6 miesięcy z przerwą, można powiedzieć że to takie machanie bo machanie wszystkim co pod ręką.. przysiad - 90kg martwy - nie sprawdzałem wycisk - 60 kg W kosza gram amatorsko w lidze raz w tygodniu, a na co dzień wygląda to tak że 2 razy w tygodniu mam treningi, w różne dni z reguły. Wadę postawy posiadam lecz nie dużą : skolioza kolan. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2012-10-03 14:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plecy pomocy !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest jakis czas temu bolalo jak cholera i poszedlem do lekarza ktory wyslal mnie na badania dzis mialem rezonans magnetyczny niedlugo bede wiedzial dokladnie co mi jest. na dzien dzisiejszy mnie juz plecy nie bola ale wole nie ryzykowac i omijac MC i wioslowanie. kiedys mialem bardzo podobny trening i byl naprawde skuteczny mialem tylko inna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2010-06-24 23:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki Problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a więc tak dziś miałem trochę zmarnowany dzień zamiast pójść do szkoły poszedłem popracować sobie dorobić wstałem 5.30 rano zjadłem z 5 kanapek z wędliną wypiłem herbatę zrobiłem sobie 3 do pracy o 13.30 mieliśmy obiad zupę grochową wojskową teraz mam kolejny obiad , kapusta kiszona sałatka dodatek :P dla siebie gulasz i ziemniaki pewnie za 1 / 2 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3122 Data: 2010-11-03 14:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] omleta a omlet usmaży z płatków owsianych jajek kakao cynamon i słodzik dla mnie to by był omlet ideoloMamy takie same podniebienei chyba :) bo u mnie tego typu omlet to codziennie do parcy pozycja obowiązkowa ale nie mam opcji zrobić z polewą bo pakuje na wynos do złotka a nie do pojemnika i wtedy odzywkę daje do masy omleta a owoce kroje w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2022-08-29 14:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sustanon z Winstrolem

    Post
    Doping

    [...] normy , jak wcześniej wspomniałem pracuje na morzu w systemu 6 na 6 tygodni , także jak pisałem cykl chciałbym pociągnąć na ladzie , na statku oczywiście siłownia prawie codziennie ale nie chce sie kłuć ma burcie. Co do diety to jak wspomniałem na statku mam jedzenie z najwyższej polki tzn. Łosoś w każdej postaci, swierzy tuńczyk i inne ryby [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2015-03-21 10:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIBEZPIECZNE CWICZENIA!!! sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] "zestaw dyskotekowy", typu klatka i biceps i poza tym innuych cwieczen nie widza! Nog tez nie cwicza, bo niby sie pozniej gorzej biega, jest sie wolniejszym i takie duperele. Na dzien dzisiejszy mam 16 lat i powiem, ze jest dobrze. Staram sie wszystko wykonywac poprawnie, z wielka technika i sie rozwijac w calosci. pozdro for all ;)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 2006-08-28 12:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca a odblokowanie

    Post
    Doping

    wypelnij ankiete - powinienes to zrobic na dzien dobry jak tylko zadales pytanie odnosnie cyklu. bez ankiety nie rozmawiamy i nie doradzamy gdyz nic o tobie nie wiemy zdr. LB

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2007-10-20 14:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Bialko najlepsze i gdzie je kupic ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam dośc specyficzny odczuwalny smak niedawno kupiłem hiteca i po otwarciu sprzedałem na drugi dzien ( myslałem ze zygnę) Trec to aktualnie mój nr 1 jesli idzie o białko Kobe czy wyzszośc- jak mi coś smakuje to jem 2 razy wiecej, jak nie to nie ruszam i dla mnie to jest plus Przy niej moge wreszcie dostarczac spore ilosci białka i to jest [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5094 Data: 2003-03-08 17:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STRONG MAN - FAJNE FOTKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Metrowiec a jak wlasnie twoj wynik w spacerze farmera ?? oczywiscie jesli mozna wiedziec TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8699 Data: 2003-03-28 23:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do ocenki, a raczej kontroli :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zle samopoczucie,problemy z koncentracja,oslabienie itp. ale ja osobiscie tego u siebie nie zauwazylem.polecam poczytac o cialach ketonowych oraz ketozie.moj przykladowy dzien: 7 30-jajecznica z 6 jaj na 10g masla,pomidor 12 30-150 twarogu chudego+salata,pomidor+15g oliwy z oliwek+15g oleju mct 16-150g sera zoltego,warzywa rozne 19-150g [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2007-01-18 09:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    plecy: drazek 3 x max wioslo ze sztanga 4 serie mc 4 serie dzien dobry juz nie potrzebne. po za tym ok.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2008-10-03 16:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening a kreatyna

    Post
    Trening dla początkujących

    macio09 z tego co wiem to dwa razy w dzien treningowy a w nie trzeningowy z rana. No chyba, że jakieś aktualne info masz...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2009-06-19 15:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elegancko. Tylko ta dieta kulawa. W ogóle nic o białku nie piszesz a to podstawa. Ja wcinam 600g mięcha na dzień :P a nie jakieś tam jogurciki.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5769 Data: 2010-07-29 15:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hydroxyzinum a doping

    Post
    Doping

    [...] nie bylem jeszcze po skierowanie. faktycznie macie racje to ma napewno podloze psychiczne jak sie mysli ze cos jest nie tak to człowiek jest bardziej przewrazliwiony, miałem stycznosci z naprawde przeroznymi srodkami i zaczynam sie bac. 2 dzien czuje sie jak by moje serce nagle "przytylo" cos jakby mialo opory w prawiodłowym funkcjonowaniu.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3739 Data: 2013-02-12 23:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Dziennik treningowy i dietetyczny Daniela

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    01.06.2014 Dziś dzień wolny od pracy i od treningu ale oczywiście nie od diety tylko jako że dziś i ja i moja żona mamy czas na to żeby troszke urozmaicic naszą diete więc na śniadanie będzie jak zawsze omlet na 2 posiłek tez to co zawsze czyli odżywka i ryż ale 3,4 posiłek będą dziś inne zamiast kurczaka będą ryby a zamiast ryżu bataty :) Oto [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9834 Data: 2014-06-01 16:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Dziennik treningowy i dietetyczny Daniela

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kolejny dzień z nowego planu Biceps triceps 1 Uginanie z supinacją nadgarstka, siedząc w oparciu o lekko odwiedzioną w tył ławkę 12p 2 Wyciskanie francuskie sztangi zza głowy stojąc 12p 3 Uginanie sztangielek chwytem młotkowym, Jedna ręka jest w napięciu i pod kątem 90st., druga pracuje. 3powt jedną i zatrzymanie w kącie 90st, potem 3powt druga [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9834 Data: 2016-01-08 13:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propionamed

    Post
    Doping

    panowie sprawa wygląda tak, znajomy miał 1 strzal 100mg/1ml we wtorek, po 2 ciężkich dniach czucia się zmeczenia bolach glowy poceniu się braku apetutu i obolalosci a take strasznego bolu pośladka w miejscu iniekcji zdecydoal się odlozyc to, lecz dzisiaj 3 dzień po ostatnim strzale wszystko wrocilo do normy, samopoczucie ok nawet trening zrobil i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 2017-06-30 15:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze łącze???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ciaves - przemeczy sie robc cdziennie cos- miesnie nie rosna na treningu musz a miec troszke luzu nie mowiac o jakis dziwnych polaczenai - tric + nogi z rezsta tu pracuje tricek 3x tydzien... tak sobie.. ale najgorsze jest to ze no nogach plecy - dolny grzbet moze nie wtrzymac, z zaraz op plecach - barki :/ a co do przedramienia podczas rteenigu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2004-06-29 11:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • solarium- watpliwosci

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dwie minuty to stanowczo,każdy typ skóry reaguje inaczej na opaleniznę więc nikt nie może Ci napisać na ile masz później chodzić.Z procesem starzenia się jest tak,że przez około siedem lat chodziłem co drugi,trzeci dzień na solarium z czasami opalania około 30 minut,a jakoś żadnych minimalnych zmarszczek na ten przykład u siebie nie zauważam choć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2008-08-25 08:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)