[...] rzeczy: bialko dymatize i pol godz przed treningiem spalacz MUSCLETECH Hydroxycut Hardcore. Chccialbym zapytac czy jest sens dorzucic do tego Nano Vapor, ktory mam w domu i sie marnuje.. Jesli tak to jak to wszystko brac? spalacz pol godz przed treningiem, a 15 min pozniej nano? czy moze nano po treningu? Prosze o pomoc i z gory dziekuje
Witam wszystkich armwrestlerów.Nie mam zamiaru uprawiać tego sportu lecz mam problem.Miejsce pod nadgarstkiem mam strasznie chude(nie wiem jak się dokładnie nazywa),otóż chciałbym je pogrubić,i wiem,ze możecie mi pomoc,bo znacie wiele ćwiczeń rąk.JA znam tylko jedno,jakby unoszenie i opuszczanie nadgarstka z obciążeniem.Co mam zrobić by pogrubić [...]
Mam 16 lat, 172 cm wzrostu przy wadzę 55 kg, jestem dość szczupły, aktualnie robię a6w, jestem przy 6 dniu, podnoszę ciężary 7 kg, i robię pompki z nogami na krześle, i przysiady, ale nie znam się na tym więc prosiłbym o jakieś porady w sprawie treningu na masę i sylwetkę, i na temat diety bo o tym nic nie wiem, tylko to że podczas pracy nad masą [...]
Witam 2 tygodnie temu zaczalem kuracje , która tak wygląda ; 200 tabletek metki 10 mg, której co dziennie jem po 4 tabsy i tesc prop 40 ml , którego biore w porcjach 0.5 ml co drugi dzien i mam problem ponieważ stwardniał mi lewy sutek i sie troche powiększył i co robic posiadam Tamoxifen 30 tabletek i clomid 20 tabletek prosze o pomoc jak sobie [...]
chciał bym zapytac z jakiego powodu dostałem bana na konto 12Bartek88??do 2017roku%-) dostałem tylko taka wiadomosc: "Witaj 12Bartek88, Twoja odpowiedź w temacie Koszulki SFD-dział d... naruszyła regulamin i została usunięta." nic poza tym. z góry dziekuje za odp.i czy można prosic o przebaczenie?chociaz nie wiem z jakiego powodu%-)
co sądzicie o takiej suplementacji nie mam dużo kasy 1 miesiąc białko hi teca i aminokwasy sports one 2 miesiąc białko hi teca i cykl Dąbka propolis itd 3 miesiąc białko hi teca i kreatyna 4 miesiąc białko hi teca i pro hormony 5 miesiąc białko hi teca i hmb z góry dziękuję
[...] usztywnien elastycznych na stawy kolanowe.Chce je stosowac do treningow,ale niektorzy mi to odradzaja.Mowia ze stawy przyzwyczajaja sie do pomocy usztywnien i słabna w normalnych(pozatreningowych)warunkach.Co o tym sadzicie??Prosze o odpowiedz i z gory dziekuje. Pozdro. Po każdym ciosie bedziemy mocniejsi,po każdym upadku wstaniemy silniejsi!!!
Witam! Chciałbym się dowiedzieć mniej więcej na jaki okres planujesz rozpoczęcie E8- agresywnej masy. Informacja ta jest mi potrzebna ponieważ nie wiem, w jaki sposób mam zaplanować swój mezocykl. Poza tym chciałbym się dowiedzieć czy treningi BJJ/MMA 4x w tygodniu, to jest poniedziałek-czwartek w godzinach wieczornych(ok19.30-21.30), wykluczą [...]
Witam.Chciałbym dokupić sobie jakiegoś gainera do uzupełnienia diety i chcę abyście mi doradzili, który przez was jest wyprubowany i daje dobre efekty z podanych niżej. -Optimum SERIOUS MASS 5,50kg -UNIVERSAL GAIN FAST 4,5Kg -VITALMAX WHEY PRO GAINER 2 4,5kg Z góry dziękuje za odpowiedz.
[...] mi w kolanie. Tylko prawym. Przy chodzeniu przeważnie nie boli ale z wchodzeniem po schodach już jest problem lub jesli sobie chwile uklękne to podczas wstawiania czuje jakby ktoś mi walnął w to kolano. Nie wiem czy jest to groźne ale trochę sie obawiam problemów z kolanem ponieważ mam dopiero 15 lat. Bardzo dziekuje za ewentualną odpowiedź :)
Witam, za nie długo chciałbym się zapisać na Muay thai (boks tajski), i chciałbym się dowiedzieć parę rzeczy. Czy trzeba kupić jakieś rzeczy czy tam wszystko się dostanie ? Jakie buty do MT, nie chodzi mi o specjalne buty, tylko czy takie do biegania, czy halówki czy co, w których będę też normalnie chodził. Dziękuje z góry. Pozdrawiam :)
Kupiłem sobie l-karnityne i fat burner firmy trec. Na opakowaniu jest napisane(w tabletkach)aby brać to około 45 minut przed treningiem(po 2 tabletki suma=4 :).Ale nie wiem czy mam to brać przed siłownią, czy przed aerobami które robie zaraz po treningu na siłowni(na siłowni ćwicze 1,5 godziny). A więc czy mam brać to w trakcie ćwiczeń na siłowni [...]
[...] i w zwiazku z tym mam pyatanie poniewaz mam jeszcze bcaa z dymatize i biore rowniez bialo tej samej firmy,czy nie przeszkadza mi te bcaa z Animalemczy moge laczyc te dwie odzywkiChodze dosc dlugo na silownie jakies piec lat,raczej dla siebie i lepszego samopoczycia niz profesjonalnie mam 34 lata i waze okolo 103 kg.z gory za odp.dziekuje.
Witam nie pokoi mnie kilka wskaźników badań , jeśli ktoś jest w temacie to proszę mi powiedzieć co one oznaczaja z góry bardzo dziękuję:) MPV-śr,obj,płytki krwi 12 fl 6 11,00 H NEU%-Neutrocyty 33,0 % 50 70,00 L LYM%-Limfocyty 55,1 % 25 45,00 H LYM#-Limfocyty 4.95 tys/ul 1,13 4,73 H
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam na imię Mateusz i jestem tu nowy hehe. Proszę was o sprawdzenie mojej diety na masę gdyż tego nie umiem zrobić . Jem wszystko. Najlepiej żeby dieta była tania i w miarę dobra. Wskaźnik BMR:1723 kcal Aby utrzymać wagę:2972 kcal Zaczynam przygodę z siłownią(moja ławka i drążek do podciągania się) Dziękuję [...]
[...] jak robie np klatke i robie 4 cwiczenia to mam dla kazdego cwiczenia zrobic np 12 serii w tym np 8 powtorzen?? oczywiscie malymi ciezarami czy ogolnie zeby bylo na klatke 12-16 serii w tym 6-12 powtorzen?? bo gdyby na kazde cwiczenie pojechac 12 serii w tym 8 powtorzen to troche by to bylo prosze o pomoc :( z gory dziekuje
witam wszystkich.jestem po operacji acl 10 miesiecy wszystko bylo wporzadku do tej pory jednak po powrocie z wycieczki zaczely sie problemy z kolanem.Na poczatku mi spuchlo,wziolem atybiotyki i pomoglo lecz dalej mam mocno oslabione i boli mi udo,jakbym mial nadwyrezone miesnie i caly czasd kolano jest oslabione.Prosze o podpowiedz czy to jest [...]
Witam! Mam problem z doborem treningu dla siebie, otóź mam 17lat, 183cm wzrostu i ważę 86kg, dopiero zaczynam ćwiczyć i nie wiem czy robić trening na rzeźbę, siłę czy masę, poprostu chciałbym zwiększyć swoje mięśnie :D a wage chyba mam dobrą nie ? :/ Za odp z góry dziekuję PZDR.
[...] jednak od niedawana zaczełem robic cwiczenia kulturystyczne.Jednak wiem ze taki trening bez odpowiedniej diety nie przyniesie znaczacych efektów Dlatego moje zapytanie brzmi czy ktos mógłby ułozyc mi diete gdyż sam niezabardzo wiem ja to zrobic.?Tak dla scisłosci mam 17lat 189cm wzrostu i ok82-83kg wagi.bardzo prosze o pomoc.Z góry dziekuje:)
Witam Wczoraj podczas ćwiczeń na ławeczce trochę przesadziłem z ciężarem i w pewnym momencie coś mnie zakuło w prawej dolnej części brzucha.. kontynuowałem trening bo myślałem że mi przejdzie.. teraz gdy kaszle albo jakoś mocniej skręcam tułowiem to czuje ból.. Ale pozatym nic mi się nie dzieje.. Jak myślicie co to może być?? Jakieś przesilenie [...]
