Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo średnio mam odniesienie do ogólnej budowy twojego ciała. Musiał byś wysłać zdjęcie na którym jesteś cały. Pozbyć da radę się wszystkiego w XXI wieku (prócz żony z dwójką dzieci). Jeśli Cię nie zbawi te kilkanaście godzin to dokładnie o diecie opowiedział bym Ci jutro jak wrócę ze szkoły. Jest to na prawdę najważniejsza sprawa przy redukcji [...]
[...] Jak najwięcej warzyw krzyżowych, litr zielonej herbaty do picia, 1 łyżka mielonego siemienia lnianego. Z suplementacji o-3 3g dziennie, witamina D w kroplach dla dzieci 2000IU, olej z wiesiołka 1 łyżeczka dziennie i tabletki ziołowe Castagnus (2 dziennie). To na początek ;-) ... Sis, bo Ty masz co odsłaniać ;-) Zmieniony przez - [...]
Jakie foto byś chciał? Moją Pannę masz u mnie w profilu nawet %-) szocik, strach tak daleko się posunąć. Jeszcze jakieś dzieci, psy, koty, auto w kombi z dieslem :))
dzieci - bawcie się, córki mi pilnować i nie narobcie bałaganu, naprawde wracam do ksiazek(pewnie za 30min znow sie pojawie bo mnie strzela juz i mozg rdzewieje, ale jednak widzac tempo po 10min nawet nie bede w stanie odrobic...) aaaa i prośba - załóżcie nowy spam jak ten wam się skończy w ciągu godziny:)) f*** 10wiad w ciagu pisania tej [...]
Zwierzu masz 24 lata i juz Ci sie priorytety zmienily? Tylko nei gadaj ze teraz to dom i rodzina. U mnie 95% znajomych w moim wieku juz dzieci i zamuleni tak ze zero wspolnych tematow do rozmowy i pozniej sie dziwic Salecie i koksowi ze smieja z mentalnossci polakow bo u nas w kraju jak ktos dobija do 30stki to sie wymaga od niego zyciowej powagi [...]
[...] vs. Cain - na 20 walk może Hunt by go w 1/2 ustrzelił i to znaczy, że jest lepszy :-D !? Tak jak GSP.. jest tak wszechstronny i dominuje przeciwników, ale nie kończy walk i jeśli by go Condit ustrzelił tym head kickiem to byłby lepszy!?.. Ci co tak uważają mają myślenie jak 5 letnie dzieci Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-03-09 21:13:51
dzieki co powiecie na cardio tez musze robic chodzi mi zeby brzuch byl taki nie zwisly fett tylko taki sprezysty jak u malych dzieci osiagne to robiac interwalowy trening albo cos takiego miesnie brucha swoja droga
Czasu nie ma - krowy trzeba wydoic, dzieci nakarmic, kury na spacer wyprowadzic... Mysle ze wiem jak umre - na zawal pod sztanga w piatej rundzie bear complex... Zmieniony przez - aimka w dniu 2013-03-12 00:52:29
[...] twarz kwasem. Czy też kamieniowanie kobiety za zdradę małżeńską. Ale co robićz takim tłumokiem jak Kamila? Jak się z nią znałem to była z panem czarnym co miał już dwóję dzieci. I on zostawiał ją (kamilę) by opiekowała się tą dwójką. A sam szedł na noc do byłej żony (matki dzieciaków). A kamila się mnie pyta - czy to w porządku, że on tam [...]
Zamiast pisać bzdury, weź się za lekturę i przyswojenie podstawowych informacji na temat odżywek. Próbujesz uczyć ojca dzieci robić. Różnica miedzy carbo a gainerem jest taka , że carbo na 100g/94g to weglowodany w gainerze na 100g/od 15 do 60g bialka zalezy jaki typ i 50-70g weglowodany ,wiec gainer to jest odżywka białkowa czyli tylko obleje [...]
[...] o nauce przysiadów (może się komuś przyda): Przysiad Przysiad jest prawdopodobnie największym wyzwaniem jeżeli chodzi o naukę techniki. Najlepsze co można zrobić żeby dzieci zrozumiały jak działa przysiad to zacząć od tego co nazywam przysiadem korekcyjnym. Nasz sportowiec staje przed ścianą, palce u nóg powinny dotykać ściany lub być [...]