dział

Dział Badania naukowe został włączony do nowego subforum działu głównego odżywki i suplementy - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy-f735.html dokładnie tutaj www.sfd.pl/suplementy Sprawdzam tutaj: www.sfd.pl/suplementy i nie widzę tego działu... Ja też z zawodu informatyk jestem i jak widać nie radzę sobie; ) Może przeglądarka czytam mi [...]

http://www.sfd.pl/Pomoc_w_doborze_planu_treningu-t1092896.html dział

Widoczność mięśni brzucha jest zależne od niskiego poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Oczywistą oczywistością jest to, że trzeba najpierw zbudować te mięśnie, aby pokazały się definicję. Nade wszystko, ważysz naprawdę mało. Tak więc preferuję zacząć intensywnie trenować i zadbać o model żywienia. Możesz poczytać dział LADIES SFD.

co do sody jest ok, dział dobry.

Właściwie ten dział jest przeznaczony do tematyki związanej z treningiem. Nie rozumiem Twojej postawy. Wyglądasz zwyczajnie, jesteś szczupły patrząc na zdjęcia. Myślę, że problem tkwi w psychice, tworzysz wyimaginowany obraz wizualny swojej osoby (otłuszczenie) i identyfikujesz się z tym. Jeżeli tak dalej restrykcyjnie będziesz za wszelką cenę [...]

Chłopcze, zacznij jeść dużo i zdrowo, ponieważ jesteś skrajnie szczupły, w Twoim przypadku nie musisz trzymać restrykcyjnie modelu żywienia i liczyć każdej kalorii, bo jesteś jeszcze młody. Odwiedź dział Trening w domu, tam znajdziesz coś dla siebie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-08 18:28:23

CEL byl ogolnie piwniczna firma, juz za czasow m-drol roznie bylo, ale to juz nie ten dzial.

Słabo to rozplanowałeś. Trening w domu, to dział dla Ciebie.

[...] liczyć każdej kcal, ale warto, byś jadł w miarę regularnie pełnowartościowe posiłki.Wpisz sobie "Jak zabrać się za układanie diety" i "10 wskazówek żywieniowych".Znajdziesz dobre artykuły. Na resztę nie odpowiem, gdyż w tym dziale zajmujemy się treningiem opartym o przynajmniej podstawowy sprzęt.Masz jeszcze dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH.

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html + odnośnie diety cały dział Odżywianie i Odchudzanie :-). Ale myślę, że nie jest aż tak źle, przydałaby się uzupełniona ankieta działu i zdjęcie poglądowe bo ludzie mają predyspozycję do przesadzania i często chcą redukować nie mając z czego. Tłuszcz nie leci z poszczególnych części [...]

Najlepiej wejdż w dział odżywianie , napisz że chcesz wejść na cykl , jaki masz cel tam , chłopaki rozpiszą tobie dietę , napisz o pracy w jakich godzinach bo tak szkoda wchodzić na cykl. My tu rozpisujemy tylko farmakologię jednak dieta to klucz do sukcesu , trening jest też bardzo ważny . SAA to dodatek, warto , trzy czynniki dieta- trening [...]

cały dział

Może i było ale Aj tam, liczą się chęci, a dział się kręci :-)

Z czego chcesz redukować..? Ten dział nie dla Ciebie jak na razie, prośby kieruj w tym: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

sajanin ostrzegalem pierwszy ban na tydzien na ten dzial , nastepny juz bedzie duzo dluzszy

Ok, no to trening mam ustalony :) A co do diety? Wiem, że to nie ten dział, ale czy taki rozkład makro wydaje się względnie dobry? PS: Oczywiście dziękuję za pomoc Zmieniony przez - xCheyTacx w dniu 2015-11-26 19:27:40

Panowie, to nie dzial doping, wiec tego typu tematy poruszane sa gdzie indziej;)

[...] wystarczy deficyt kaloryczny w diecie, adekwatny dobór makroskładników ( z czasem interwały ) które nie są konieczne w rzeczywistości i będziesz w stanie modelować swoją sylwetkę zgodnie z celem. Odwiedź dział trening w domu. Można ułożyć różnorodne plany z obciążeniem własnego ciała. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-02 12:45:28

poczytaj dział odzywianie tak na marginesie to gosciu z foty, dobrze tyra i konkretnie suplementuje ;)

[...] mam pewności czy to prawda). w sporadycznych przypadkach tak. Natomiast większość z powodzeniem może stosowac ogólnie przyjęte zasady odżywiania. Jak już napisali, odwiedź dział odżywianie A co do treningu,zacznij od jakiegoś ogólnego planu,typu fbw, opartego o ćwiczenia wielostawowe. W podwieszonych podstach masz "domowy atlas ćwiczeń" przy [...]