dział

[...] w sumie Starting Strength Marka Rippetoe, HTED (ale nie wiem czy wymyśliła go akurat jakaś konkretna osoba), German Body Camp Poliquina. Jak Cię interesują jakieś konkretne plany to wczytaj się w dział dwubój, Trójbój siłowy i szukaj rozpisek metodyków szkoły bułgarskiej, Smolova, Sheiko itd. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-03-17 20:39:25

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isofaster-opis596.html Np takie coś. http://www.sfd.pl/sklep/produkty.aspx?katid=127&sort=CenaDetaliczna&dir=Ascending <dział w sklepie sfd i musisz poszukać sobie prochu

według mnie szkoda Hajsu na takie coś.Chyba ze masz już siłke full wypas.Pozatym zły dział .... jakiś mod przeniesie to do TARGOWISKA

1) j/w 2) dieta-> nie ten dzial

to dział trening idź do działu odżywianie / odchudzanie pozdro.

O stary wielkie dzieki za adres, extra stronka i fajny dzial z walkami Oliwy , lap sogacza..

Proponuję dział odżywianie - ułóż sobie plan, który będzie obejmował taką konfigurację makroskładników - aby Twoje zapotrzebowanie kaloryczne przekraczało o liczbę 500-600kcal dziennie. Daj sobie 3 miesiące - i zobacz jak się rośnie jak jest się na dodatnim bilansie kalorycznym

jezeli jest zla to trzeba doskonalic -> dzial trening na kontuzje trzeba jednak zareagowac wiec suple... a czasem trzeba cos mocniejszego zapodac

BCAA nigdy nie jest za wiele, im więcej tym lepiej. Zasadę 1g/10kg przyjąłbym za absolutne minimum. Poczytaj sobie arty Poliquina (ma tutaj dział), co pisze o bcaa i czemu warto brać ich jak najwięcej.

dawiddddd1 Posłuchaj mozesz ewentualnie wykonywac jak ci zalezy jakis szybki trening domatora, jest na forum dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH, mozesz sie przyłożyc do jedzenie i postarac sie nabrac troche nawyków żywieniowych no i po powrocie wrócic i trenowac pozdrawiam

masz dział od opini

Nie ten dział.Pytaj trenera.

Nie ten dział, ale tak, możesz. Ale skoro zadajesz takie pytanie to znaczy że nie masz o tym wogóle pojęcia. Diete masz?

Jeżeli chodzi o trening. Etap 3 dla Ciebie. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na ławce 45 kg reszta nie sprawdzana : Chodzi o ciężary z jakimi ćwiczysz nie o maksy. Dieta. Dział odżywianie. Posty podwieszone [...]

facet, takich stron sa miliony i to nie powod zeby zasmiecac dział

ale jestem ciekaw czemu wybrales ten dzial akurat

http://www.insomnia.pl/forum_152/ tutaj juz ten dzial nie istnieje !!

Malo tego zelaza. Jezeli chcesz trenowc w domu to przydalo by sie wiecej tego ciezaru + jakies stojaki do np przysiadow, ktore polecam robic. I z dobrze by bylo robic jakies FBW z podstawowymi ćw. Oczywiscie z duza uwagą na poprawną technike. Co do paszy to otwierasz dzial odzywianie i czytasz, pytasz i ukladasz ;] Przy Twoich parametrach 63, 187 [...]

Ale to jest dział szybkie pytania, to mam do jednego tematu wszystkie pytania pisać ?

nie ten dzial niech ktos to przeniesie