Zastosuj się do zaleceń, o których pisaliśmy. Ciągle nie ma do czego się odnieść. Chyba, że mamy ocenić sylwetkę. Jednak od tego masz odpowiedni dział.
[...] produkty jak pieczywo czy makarony możesz zastąpić to np, płatkami owsianymi na śniadanie, a obiad kaszą czy ryżem. Podstawa przy redukcji to dieta i to wcale nie oznacza że masz mało jeść, no i dział odżywiania odwiedzaj często, dużo wiedzy z niego wchłoniesz jeśli będziesz chciał :) Zmieniony przez - Szenko w dniu 2016-06-07 10:36:18
Poczytaj forum i na pewno kogoś znajdziesz. Ten dział nie jest od tego, aby wrzucać w nim swoje ogłoszenia. Ew. targowisko. Na potreningu.pl masz dobre ceny i kontakt. Taniej na pewno nie znajdziesz nigdzie.
j/w 1700 kcal to porażka. Zniszczysz sobie metabolizm. Wylicz bilans kaloryczny (dział odżywianie), obetnij 200, ćwicz na siłowni FBW. Waga się zatrzyma => dołóż bieganie => znowu się zatrzyma => dopiero ucinaj kalorie. Inaczej się wyniszczysz.
Podstawy znajdziesz tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Poza tym odwiedz dzial odzywianie, a tam linki podwieszone. Pomysly na posilki znajdziesz w dziale kuchnia.
Już Ci pisałem w poprzednim poscie - genialnie, że jesteś. Uratowałeś gościa. Mało tego - uratowałeś dział. Piszę zaraz do szefostwa, żeby mi zabrali moda bo nie jestem fizjoterapeutą tylko trenerem kulturystyki i zrobili Cię modem. Tylko kurcze nie mamy działu fizjoterapia, rehabilitacja - jest problem.
Sandwich, nazwij mnie znów hipokrytą ale jeszcze jeden taki post i znów bana Ci wlepię na ten dział. Ile można do Ciebie pisać żebyś zluzował? Świata nie naprawisz.
[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Tu masz wszystko, jak policzyć zaptrzebowanie. Jest tez dział ladies i tam tez można znależć porady. Natomiast to nie jest tak, że coś jest zakazane, a coś dozwolone. To nasz świadomy wybór - im mniej przetworzona zywnośc, tym [...]
[...] Proporcje na dzień dzisiejszy w diecie: 188 b 130 w 63 t Chcę by ktoś mnie uświadomił że rzeczywiście pobieram z tkanki tłuszczowej na tyle dużo energii że mogę spokojnie obciąć kalorie i jechać dalej. Czy są wgl jakieś przeliczniki jakieś teorie na temat ilości energii pobieranej z fatu? Nie wiem czy dobry dział jak coś to przenieść. Pozdrawiam.
Jaki to da efekt?? Ile stracę np. w miesiąc? Zmieniony przez - rysanaszkle w dniu 2016-06-10 08:43:38 maciejwrozbita.pl Ile ww to powinienes sam wiedziec tymbardziej ze za saa chciales sie lapac pozatym to nie dzial od diety...clen mozesz brac systemem 21on/2off/2on itd...co do t3 niech ktos sie wypowie bo sie nie interesowalem tym nigdy
Dokładnie, Dietetyka to taki przeogromny dział wiedzy, że potrzeba wiele czasu zanim człowiek dowie się czegokolwiek. Dodatkowo nie ma tutaj wiedzy tzw. czarno-białej, na większość pytań odpowiada się "zależy'. Jedyną podstawą wiedzy jest biochemia i na niej opieramy wiedzę, potem skrupulatnie analizujemy pacjenta. Rób kursy, ale nie jeden, min [...]
my wnioskujemy u ciebie ED, a to się leczy.. ;-) Zamknij już ten rozdział i niech skończą się te dyskusje. Ty zaczynasz jeść, jak należy, nagrywasz filmiki z ćwiczeń, co byśmy nie mieli wątpliwośći, czy aby na pewno trenujesz, czy tylko "trenujesz". a jak wciąż będziesz miał wątpliwości, to z mojej strony polecam ci dział dla początkujących i tam [...]
[...] zapotrzebowania kalorycznego i tego się na razie trzymaj tak abyś wszedł w codzienność diety i nabrał odpowiednich nawyków żywieniowych. Bo to odżywianie jest najważniejsze w procesie kształtowania sylwetki Jak będziesz mieć problem z informacjami na temat odżywiania to masz cały dział odżywianie do dyspozycji i artykuły na potreningu.pl
[...] ten temat był wałkowany milion razy ale nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytania. może złe szukałem i różnie doradzają. i się pogubiłem już w tym wszystkim. jeśli nie ten dział to proszę o przeniesienie tematu a wiec do sedna. jestem ektomorfikiem. moja waga się waha od 68 do 70kg.wzrost 172 (chyba) i nie mogę przybrać na masie. pracuje na [...]
Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów
