dział

dział doping

dzial doping poprawie humor

dział doping jest od 18 lat to wyłapiesz od jakiegoś moda bana i to nie dla beki:-)

Kreatyna, glutamina, podstawowe rzeczy i wyprubowane zawsze pomagaja. ale to juz nie ten dzial chyba...

dzial doping

masz cały dział Ladies dla siebie tam załóż temat wypełniając całą ankietę

Jaki dzial taki spam :-D

kolego dział odzywianie i zacznij od diety,bo widac po wymiarach że jest z nia bardzo słabo.Nogi zacznij ćwiczyć bo większość ma rękę większa od twojego uda.Nie masz odpowiedniej ilości kcal i rozkładu b/t/w i dlatego jest jak jest.Zarcie w tym sporcie to 90% sukcesu

jest specjalny dział na forum do opinii o produktach a ten odnośnie Ostrovit WPC 80

nie ten dział, nie tak przygotowany temat

1. Jesli nic nie ćwiczyłeś i posiadasz taką wagę, to z pewnością masz spory nadmiar tłuszczu, odwiedź dział Odżywianie, poczytaj podwieszone artykuły i na ich podstawie postaraj się ułożyć dietę, bo od tego w największym stopniu będzie zależał twój przyszły wygląd. Jak po ułożeniu nie będziesz pewny czy wszystko gra, to załóż oddzielny temat z [...]

kolego dział odżywianie!! ułóż dietę z dodatnim bilansem kcal daj z minimum 500-800 kcal na plus białko na poziomie 2.5 gr/kg masy tłuszcze na poziomie 1 gr/kg reszta wegle,jak wszytsko dopniesz to cykl na mecie solo 6-8 tyg w dawce 30 mg dziennie. Deka to najgorszy wybór chyba że nie zalezy ci na sexie wcale bo libiodo padnie na zero,poczytaj [...]

zapytaj Dudee'go pomylił dział

nie ma co planów wymyślać tylko gotowca brać http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Co do odżywiania to dział odżywianie

czy po 3 tygodniach plan przestaje działać? to że układ nerwowy sie zaadoptował i nie ma takiego lub wcale wzrostu siły to nie znaczy że plan nie dział to znaczy że teraz zaczyna sie dopiero właściwy wzrost masy. Gdy po raz pierwszy podczas wykonywania programu treningowego nastanie ‘plateau’, to jest - wbrew opiniom - moment, kiedy można zacząć [...]

Witam, jestem nowym członkiem forum jak i amatorem w c ćwiczeniach. Moze to nie jest odpowiedni dział na taki temat za co z góry przpraszam. Jeżeli jakaś doświadczona osoba która zrozumie mnie jako nowicjusza i pomoże w pierwszych krokach i doradzi w ćwiczeniach posilkach jakich przestrzegać jakich unikać prosił bym o kontakt na pw lub w jakiś [...]

nie ten dzial

[...] żeby podkręcić metabolizm, ale że jesteś na masie nie jest to konieczne. 3) Jaki rodzaj treningu wybrać po 3 - 4 miesiącach realizowania powyższego treningu? (wrzucę propozycje ponizej) Nie myśl tak daleko w przód, nie ma sensu. Jeżeli ten plan będzie na Ciebie dobrze działał, możesz ułożyć inny split z partią 2x tydzień. Dieta, nie ten dział.

chyba nie ten dział jeżeli już

odwiedź dział odżywianie i ułóż sobie konkretną diete, bo albo będziesz jadła za dużo albo za mało. jedząc np 5 posiłków przyspieszysz metabolizm