dział

Pedał nie kulturysta. A Ty kapusta zmień dział, bo robisz z siebie idiotę. Masz z 15 lat i kompleksy, że panienki Cię nie chcą. Jak ćwiczysz po to, żeby jakaś na Ciebie zerkała to zainwestuj w silikony. **** Ci z klaty jak zacznie się gadka i nie będziesz wiedział czy masz dłubać w nosie czy powiedzieć od razu "kocham cię". Tutaj każdy [...]

1. pierwszy HST robilbym dokladnie jak w ksiazce (ktorej jeszcze zreszta nie ma :D) 2. ilosc cwiczen zmniejszylbym do 2 na duze grupy i jednego na male po dwie serie 3. jak chchesz wiecej cwiczen zrob dwa uklady treningowe A i B i wykonuj mikrocykl w sposob ABABAB 4. ja w tym dziale jestem goscinnie wiec nie spodziwaj sie po mnie za duzo :D ale [...]

1. czemu nie do posiłków ? min. 150 g na posiłek 2. jak coś dział kuchnia sfd 3. po prostu masz mało tłuszczu, z tego widzę że jednak nie zamierzony cel więc podniósł bym tłuszcze do 1 g na kg 4. lepiej dać więcej niż mniej 5.nie chodzi o bawienie, UHT to nie jest mleko, daj min, 2 % i tyle. Robico masz w Tesco np. różnica w cenie żadna, w [...]

musi nad naramiennymi popracowac Hehehe. Sogacz leci . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "

odłóz wszystkie suple, to po pierwsze. i po co ci m-drol?! zacznij od ułozenia diety, dział odzywianie. białkiem uzupełniasz braki w takowej.

Astaroth, w suplementacji nie ma bluzgania. To nie ten dział. SONBATY

[...] na białko chyba chodziło Ci o nabiał.. sam musisz ułożyć dietę jeżeli tego wszystkiego jeszcze nie rozumiesz to widać za mało poświęciłeś czasu na naukę bądź cierpliwy, czytaj posty podwieszone, a w końcu załapiesz jeżeli chcesz mieć dietę to musisz być jako tako obeznany w temacie nie ma innej opcji a od treningu jest inny dział, tam napisz

to prohormon więc dział doping.

koledzy nie ten dzial takie zeczy to do treningu dla poczatkujacych

napisz co jadasz to dział odzywianie przedstaw dietę!

Powiem tak, trzeba bedzie sie Toba zajac od poczatku - polecam dzial - trening dla poczatkujacych i http://www.kulturystyka.pl/atlas/ co do diety musialbys dokladnie napisac tak jak w poscie : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i najwazniejsze [...]

żeby poćwiczyć raz na 3 tygodnie to lepiej nie kupuj nic- strata pieniędzy. Ławki są słabe lepiej kupić zwykłą z osobnym stojakiem. A tak na przyszłość- nie ten dział.

To nie ten dzial :) http://www.sfd.pl/Dzienniki_Junior%C3%B3w-f444.html

A co lektury ksiazkowe darowalbym sobie. Mogliby zaczac ja pisac, od samego poczatku rowoju arnolda wraz z dietami, zmianami w treningu i stosowanymi suplami i nie tylko Ksiazka napiana po karierze na nic sie nie nadaje. Pierwszy lepszy ktory zabiera sie za kulturystyke nie wykona takich cwiczen jak opisuje ci ksiazka Wystraczy wejsc w dzial [...]

następny dział pomylił jaki masz staż ? co do samego dawkowania dt: rano i po treningu dnt: w porze treningu

masz zero pojęcia kolego białko jest uzupełnieniem diety dział odżywianie

dział z testami tam sobie czytaj i wybierz

Nie ten dział. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

tak albo placek zobacz dział kuchnia tam masz przepisy ciekawe

masz urozmaicać patrz dział kuchnia