dział

Nie ten dział

Zarejestruj się, wybierz odpowiedni dział i napisz do czego Ci te buty potrzebne.

masz dzial z opiniami,tam poczytaj;-)

a to w takim razie dział nie dla niego.

No rzeczywiście dział nie dla mnie ale 2 letni staż jest i tym się sugerowałem. Dzięki bardzo jeszcze to pytanie odnośnie ćwiczenia Upper Lower Upper czy mogę tak robić co tydzień by lepiej rozwinąć górę przy moich dość masywnych nogach ?

[...] , o a6w zapomnij , szkoda kręgosłupa. Najlepsze co mozesz zrobić to: - trening aerobowy najlepiej bieganie w terenie lub marszobiegi , zacznij od 3 razy w tygodniu po 30 minut - trening siłowy z podwieszonych tematów , ten act dla początkujących - dieta , dział odżywianie czytac podwieszone tematy , ułożyc zarys diety z bilansem lekko na minus

Chyba nie ten dział pozatym robisz mase jak ważysz 102 kg w wieku 17 lat? przy 185 cm Co ty chcesz 120 kg ważyć?

Nie ten dział.Załóż temat w kulturystyka i fitness jak chcesz żeby Ci doradzili.

dział olimp lub badania naulkowe czytamy

Moja rada? wejdź na ich dział, załóż osobno temat a uwierz, że tam Ci doradzą o wiele lepiej niż tu :-) http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html

To jest dział dla trenujących min. 2 lata.

dział odżywianie tam czytaj tematy podwieszone

flex daj zarobic%-) zart;-) masz dzial odzywianie,zarzuc tam temat,pomoga Ci. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-07-09 17:22:08 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-07-09 17:22:23

Dieta zbilansowana, około 2 gramów białka na kilogram masy ciała, 0,8-1,2 tłuszczu i reszta węgli- w zależności od tego czy chcesz masować czy redukować odejmujesz albo dodajesz kalorie od zapotrzebowania. Co do treningu- odwiedzasz dział trening w domowych warunkach.

[...] że Kamil ma jednak fanów może mniej niż Pudzian, ale za to bardziej oddanych, doceniających to, że poświęca im czas, jest blisko nich Pudzian miał kiedyś forum, gdzie był dział "pytania do Pudziana" a on na żadne nie odpowiedział ludzie jednak doceniają to, zwłaszcza młode osoby, ale nie tylko, że Kamil, który występował w strongman, coś tam [...]

o odzywkach zapomnij. po pierwsze zle trenujesz, a po drugie domyslam sie, ze jadasz nieodpowienio. poczytaj o treningu: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów [...]

[...] Basten,Gullit,Pele,Deyna,Boniek,Beckenbauer,,Henry,Zidane,Ronaldo(brazylijczyk),Romario,Bebeto,Denillson,czy nawet Baggio, no ale dobra to nie dział ani temat o futbolu%-) chodzi mi o to że w zadnym sporcie trening sie jakos specjalnie nie zmienia i tak jest od dawna i z MMA(obecnym tez tak jest) co najwyzej taki [...]

A co żal ci dupe ściska ? To nie odpowiedni dział do takich tematów ... Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2012-07-09 23:45:47

Dział: trening dla początkujących Ewentualnie zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html Wrzuć ćwiczenia wielostawowe, jak martwy ciąg i przysiady i zadbaj o trochę więcej grup mięśniowych. /Ps. Od przysiadów dobrze rosną bicepsy./ Starczą Ci 3 dni treningowe (np pon-śr-pt), więc zastanów się [...]

[...] masy ciała, nie ma podanej wagi, wzrostu, CELU. Mogę oceniać tylko dobór produktów, tego chcesz? Taki trening to śmiech na sali- z 8 ćwiczeń na klatkę i 1 na nogi? Można dać przysiady na jednej nodze, żurawie, wykroki, syzyfki itp itd. Odwiedź dział trening w domowych warunkach i popytaj o systemy treningowe z obciążeniem własnego ciała.