dział

Wejdż w dział"Alternatywna droga".Tam porównasz swój trening,z treningami tam zamieszczonymi.Dowiesz się też wszystkiego o treningu HST.Twój jest przeładowany.Pozdrawiam.

[...] lenistwo skoro zaprzestaleś ćwiczyć ... Kopalnia to kopalnia.. przemysl ciezki .. jedne dzien lezysz na "gumie" inny dzien robisz transport prostek i SV .. brałeś udział w obcince ścianowej ? przebudowie ? poszerzaniu chodnika udostępniającego na strzał , transporcie przenosnika podscianowego i scianowego ? ( Przytsawki ktore waza 200 [...]

NIE ZNASZ REGULAMINU--> NIE PISZ , BO GO ŁAMIESZ W TYM MOMENCIE.NIKT CI NIE BĘDZIE UKŁADAŁ PLANU, TO JEST TWOJA SPRAWA. MY MOŻEMY NAPROWADZIĆ NA DOBRĄ DROGĘ. JESTEŚ ZBYT WYGODNY. CHCESZ WYMIENIAĆ SIĘ POGLĄDAMI?? DZIAŁ "PO SIŁOWNI, O SIŁOWNI" TAM PISZ O WSZYSTKIM, TUTAJ SIĘ PISZE W SPRAWIE TRENINGU A NIE WYMIANY POGLĄDÓW. UŁÓŻ PLAN, [...]

zacznij od porządnej diety. dział odżywianie tam Ci pomogą. TRENING A Klata: Wyciskanie na płaskiej 3 serie Wyciskanie na skosie 2 serie Rozpiętki 2 serie Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki 3 serie Unoszenie w opadzie tułowia 3 serie Triceps: Wyciskanie francuskie 3 serie Prostowanie 2 serie TRENINIG B Plecy: Podciąganie na drążku lub [...]

Wejdźcie w dział Nutrifarm tam jest temat o glicerolu i spoora dyskusja.

Witam wszystkich użytkowników forum jest to mój pierwszy post , przyznam się bez bicia że nie czytałem regulaminu więc jeśli coś nie tak nie ten dział to proszę zwrócić mi uwagę Mój problem polega na tym że chciał bym schudnąć w dosyć szybkim czasie Siłownia Posiadam dodatkowo do tego siłownie w domu ( ławka prosta , łamana , do ćwiczenia pleców [...]

witam jestem nowy i nie wiem czy wybralem dobry dzial ale zamierzam se kupic lawke do cwiczen moje pytanie czy mial juz ktos taka lawke czy nadaje sie do cwiczen i czy wytrzyma dlugo czy do jest tylko taka lawka na pare cwiczen? wogole czy dobra jest ta firma? http://www.allegro.pl/item773126320_lawka_pod_sztange_z_modlitew_0435b_gw_24_m_ce.html

Żeby przytyć to wystarczy dobra dieta. Odwiedź dział odżywianie.

L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 37 Widac ze idziesz na latwizne. Dzial dla poczatkujacych wita.

http://exrx.net/Lists/PowerExercises.html Po lewej stronie - dział Plyometrics

ja bym polecil w takiej sytuacji dział TRENING DLA POCZATKUJĄCYCH; http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html a i zajść do Odżywiania też by nie zaszkodzilo http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

orietuje sie ktos czy soldier of fortune I dzial na viscie ?

[...] je po treningu aerobowym ? 3) Inne rozwiązanie ? Wiem, że dla większości problem banalny, lecz nie uważam się za speca w tych dziedzinach, a każdemu chyba zależy na jak najlepszych efektach ;) Pozdro ! PS> jestem nowy i nie wiem czy to dobry dział, więc nie linczować mnie w razie wu... ;D Zmieniony przez - ANGERFIST1 w dniu 2009-10-18 22:59:24

ale co dobrą diete na mase ? Chesz aby ktoś ci podał czy co?? I wg. z dietą to nie ten dział

Dieta na mase (dodatni bilans kaloryczny) - ale to nie ten dział więc zapraszam do odzywiania; a co do treningu to tylko ,,domator" ; chyba ze załatwisz sobie dostęp do siłki to inna rozmowa bedzie wg.

Nie masz czasu poczytac, a ktos ma odwalic cala robote ? Potem i tak zaczniesz marudzic, ze tego nie jadasz, a tamtego nie lubisz, no i nie masz czasu na gotowanie i wogole... Glupiego szukasz ? Daj do poprawy propozycje diety i treningu, tak ten dzial operuje !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-19 13:45:20

WYszukiwarka. POza tym, amsz dzial z opiniami.

na plany silowe o wiele za wczesnie jakim planem cwiczyles do tej pory ?? i dlaczego chcesz zmienic a co do diety jest od tego odpowiedni dzial

[...] Na początku przyszłą mi myśl skoro pianka to lepsze, ale są to moje pierwsze zawody na ostro (knockdown), zwykle walczyłem w piańce, ale już nie jest w dobrym stanie. Proszę abyście mnie nie bili jeśli ten temat jest w złym dziale, ale w końcu chodzi o Sedio karate więc chyba dobry dział...

[...] już dość dużą wiedzę na temat ćwiczen, która stale pogłębiam, lecz proszę was o pomoc, wytknięcie błędów, podpowiedzi. Do tego chcę sobie ułożyć dietę, ale to juz nie ten dział :) Myslę, że to by było na tyle. Czekam na wasze komentarze, ewentualne korekty ;) Kilka fotek: http://www.vpx.pl/foto,_20090927173.html [...]