dział

Narazie Dział jest zrobiony - nie wiem jak cos bede wiedział to ja albo Hi Tec da znać .. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-08 19:15:29

sluchaj zanim zaczniesz cwiczyc idz do szkoly i naucz sie czytac ze zrozumiiem ... to dzial dla zaawansowanych wiec milego dnia mi z tad

to raczej nie ten dział wybrałas, w dziale odzywianie powinnas pytac ;-) porcja bialka, wegli, niewielkiej ilosci tłuszczu po treningu przed podobnie lub bez tluszczu bo tu sa opinie podzielone przed treningiem jakies 1,5 godziny zeby nie zalegalo Ci na zoladku i nie utrudnialo treningu, po za to spokojnie mozesz zjesc szybciej jak prezdstawiaja [...]

[...] info o sobie? Możesz zjeść 2 wagony chipsów, a możesz zjeść 1 wiaderko ryżu / co Ci wyjdzie na lepsze? „Ilość nie zawsze oznacza jakość” ; p /patrz dział dieta Ogółem mówiąc trening źle ułożony, 6 serii to przesada, maksymalnie 4 i maks 4-5 ćwiczeń w przypadku klaty. Biceps dorzuć ćw. i urozmaić ten biedny [...]

"Mi sie podoba pomysl 500 LPA. Jak user nie posiada takiej liczby przy probie zalozenia artykulu zostaje automatycznie przekierowany do wyszukiwarki." Napisalem juz w tamtym temacie. Tu tez to sie przyda bo to jest najbardziej oblegany dzial przez amatorów.

dział trening: http://www.sfd.pl/TRENING_TYLKO_RAZ_NA_2_TYGODNIE%2DFENOMEN-t310542.html dla ginomena w każdym dziale trzeba zrobić coś takeigo

W Twoim wieku nie ma co wprowadzać restrykcji żywieniowych. Eliminacja produktów przetworzonych i aktywnośc fizyczna będa istotne. Polecan rówież regularnie odwiedzać dzial dla Ciebie przeznaczony Junior sfd: http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-19 13:38:42

Dzial odzywianie i suple o saa zapomnij.

Dział dla początkujących najpierw ;-).

Czarny, ten dział nie jest do takich porad. Jak by miał chodzić na siłkę, to po co np. coś takiego?: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

Wiem, że to dział odżywianie, ale "trenuję ostro codziennie" masz na myśli trening siłowy? Jeśli tak, to źle, szybko się bardzo zniechęcisz. Więcej nie znaczy lepiej.

To w takim razie skoro nie HMB to jaki produkt pomoże spalić tłuszcz z brzucha i przybrać troche masy mięśniowej? dzial odzywianie na SFD

Mozesz dolozyc aero po treningu... A co do rozpisania tego to inny dzial. zdr.

przyjmą Cię,mówię Ci to jako rodowity wrocławianin JAkby nigdy nie brali takich co nic nie potrafią to szybko by im się skład wykruszył Temat jednak zakmnę,bo jednak nie ten dział,ale zebyś mógł przeczytać odpowiedź to nie usunę

daj ankiete kolego, masz diete ? jak nie to dział odrzywianie

chyba nie ten dział.

dokladnie u mnie sa kolesie co dziennie pala trawe i mowia ze sie nie uzaleznili :))))) wszystko zalezy od podejscia i od silnej woli ale to chyba temat na inny dzial :) Wapniak

Biernol kolega nie chce uczęszczać 4 miesiące na siłownie tylko już tyle tam chodzi ;) Dział odżywianie się kłania. Obędzie się bez supli tylko na dobrej dietce, ewentualnie jakiś koncentrat białek serwatkowych lub lepiej w twoim przypadku gainer. Jeśli nie ruszy Cię wystarczająco to za parę miesięcy możesz myśleć o monohydracie kreatyny. [...]

Rozpisz sobie dietę przede wszystkim to na prawdę nie jest takie trudne daj dużą nadwyżkę potem najwyżej wypalisz tłuszczyk ;). No ale suple i odżywianie to zupełnie inny dział na pewno na hormony za wcześnie.

Jesli chodzi o trening FBW - spis tematów Dieta - dział "Odżywianie" Suplementacja na taki staż zbędna.