[...] caly czas. daj sobie 300iu co 3 dni przez caly czas. dawka testa? spokojnie 300mg/tyd bedzie ok, wiec dwie iniekcje po 150mg np. pon/czw ampy otwartej z testem w srodku nie zostawiaj, bo istnieje duze ryzyko zanieczyszczenia soku. i zalatw sobie jakies IA, najlepiej symex/etadron i tym kontroluj estro na cyklu, a tamox zostaw sobie na odblok.
https://i.imgur.com/TtGSaV9.jpg Esther Lin, MMA Fighting Conor McGregor i Nate Diaz w ostrej słownej szermierce Rywalizacja pomiędzy Conorem McGregorem i Natem Diazem rozgorzała na nowo w środę na Twitterze, kiedy to obydwaj panowie kolejny raz zaczęli sobie wzajemnie dogadywać. Conor McGregor (22-5 MMA, 10-3 UFC) i Nate Diaz (20-12 MMA, 15-10 [...]
https://i.imgur.com/xqa2htm.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Gala UFC 264: Poirier vs McGregor 3 z rekordową, ale nie najwyższą sprzedażą PPV Zapowiedź Conora McGregora, że UFC 264 ustanowi nowy rekord oglądalności dla organizacji, nie spełniła się. Rekord był jednak bardzo blisko. UFC 264, które odbyło się w sobotę w T-Mobile Arena w Las Vegas, [...]
https://i.imgur.com/kYpBxlh.jpg Marc Atkins/Zuffa LLC/Getty Images Dustin Poirier skrytykował „słabego psychicznie” Conora McGregora za wymówki po porażce na UFC 264 Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Dustin Poirier potępił „słabego psychicznie” rywala Conora McGregora za jego wymówki dotyczące kontuzji po UFC 264. Dustin Poirier pokonał Conora [...]
Pierwsze to ogólne definicje możesz sobie poczytać . Ale i tak ch**a ci dadzą. Piotrkowicza szkolenia są o ch**a warte. I kolejna rzecz coś co dla jednego trenera jest złotą zasadą, dla innego jest bzdurą. Najlepsza nauka to zapłacenie dobremu trenerowi i współpraca z nim przez minimum rok. Aby przejść wszystkie fazy: od masy , redukcji, mostków i [...]
Świetna sylwetka , faktycznie robi duze wrażenie :-)) Przy takim wzroście i gabarycie musi być Wow .. do tego bardzo proporcjonalnie wszystko wygląda. Fajnie było by go zobaczyć w pro
26.12.2021 - Plecy + Biceps 1. Pullover 2x10-12 8 szt x 10, 11 szt x 6, 14 szt x 3, 16 szt + 1 kg x 11, 15 szt x 12 2. Wiosło polsztanga 2x8-10 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 95 kg x 7, 82 kg x 10 3. Wiosło hantla jednorącz 2x8-10 40 kg x 6, 45 kg + 1 ł x 9, 45 kg + 1 ł x 9+2 4. Wiosło na hammerze nachwytem 2x8-10 50 kg x 6, 70 kg x 8, 65 [...]
Nie wiem jakim sprzętem dysponujesz i obciążeniem. Ciężko może być Tobie zaangażować w odpowiedni sposób mięśnie w dłuższej perspektywie. Szczególnie duże partie mięśniowe, jak nogi i plecy. Pierwsze miesiące dla osoby zupełnie początkującej jak najbardziej ok. Późnej już będzie bardzo ciężko o progres. Dlatego też, jak już zostało wspomniane [...]
Nie wiem jakim sprzętem dysponujesz i obciążeniem. Ciężko może być Tobie zaangażować w odpowiedni sposób mięśnie w dłuższej perspektywie. Szczególnie duże partie mięśniowe, jak nogi i plecy. Pierwsze miesiące dla osoby zupełnie początkującej jak najbardziej ok. Późnej już będzie bardzo ciężko o progres. Dlatego też, jak już zostało wspomniane [...]
[...] do wielkszej kumulacji fatu i cellulitu na udach, bardzo czesto jest o wiele lepiej po redukcji i okazuje sie po dobrze przeprowadzonej redukcji ze te uda wcale nie sa takie duze, a wrecz przeciwnie, naparwde fajne :) ale czasem u niektorych dziewvzyn fat z nog spada ciezko i na koncu dopiero i trzeba sie czasem niezle wysuszyc na gorze najpierw [...]
Dziękuję Aleks oraz reszcie doświadczonych kolegów. Szczerze dziękuję za porady. Jednak jeszcze mnie kusi spytać. Czy jak zmienię częstotliwośc podawania teścia z E4d na e5d to skoki estro (które u mnie były bardzo duże przyp. 145 norma u mnie 455) czy będzie to tylko kosmetyka i nie warto zmieniać jak już jadę e4d. Pozdrawiam życząc spokojnego [...]
Normalne masz ramiona, jakie duze, zdjecia chociazby na stronie 2, wymiary gdzies podawalas tez, ramiona masz normalne w stosunku do dolu, nawet biodra byc moze masz szersze ale to moze byc taka perspwktywa zdjecia :-) Jak mozesz do trenerki napisac to pisz, da ci plan dla ciebie, przeciez mozesz powoedizec ze troche chcesz dol poprawic, bedzie [...]
Wygląda na to że całkiem nieoczekiwanie pojawiła nam się nowa gwiazda zawodowej kulturystyki. Chinedu Obiekea albo Andrew Jacked, startował do tej pory tylko w kilku zawodach. Pierwszy start zaliczył w zeszłym roku i już wzbudził duże poruszenie w świecie BB. Gdziekolwiek się pojawił na zawodach niszczył konkurencję. Przeszedł jak burza w [...]
20.08.2022 - PUSH #1 Siłka: xgym 1. Unoszenie w bok oburacz skrzyżnie - 1x10-12, 1x8-10, 1x12-15 10 kg x 10, 15 kg x 5, 20 kg x 12, 20 + 1 kg x 9, 15 + 1 kg x 13 2. Wyciskanie na smithie skos 75* - 1x8-10, 1x10-12 40 kg x 10, 60 kg x 5, 80 kg x 7, 72 kg x 9, 60 kg x 13 + 3 RP 3. Maszyna na bok barku - 2x10-12, 1x12-15 30 kg x 8, 40 + 1 kg x [...]
23.08.2021 - PUSH #2 Siłka: xgym 1. Buttetfly aktywacja - 3x10-12 30 kg x 8, 45 + 3 kg x 12, 45 + 3 kg x 11, 45 + 3 kg x 11 2. Wyciskanie hantli skos dodatni - 1x8-10, 1x10-12 20 kg x 10, 28 kg x 6, 34 kg x 3, 42 kg x 1, 46 kg x 8, 42 kg x 9+1 3. Rozpietki w bramie - 2x10-12 20 kg x 8, 35 + 2 kg x 11, 35 + 2 kg x 11 4. Wyciskanie sztangi na [...]
Masz już info od bardzo doświadczonych osób - praca nad sylwetką to przeważnie proces na lata, a na początku trzeba poznać dobrze swój organizm, żeby potem w ogóle coś uzyskać. Nie wpadaj w pułapkę porównywania się z internetowymi przemianami, bo to albo całkowite oszustwo obliczone na reklamę usług lub środków albo wyjątkowo szczęśliwe przypadki [...]
Hahaha na samej mecie i wnistrolu zrobiłem 20 kg wagi i to już jakiś czas temu spadki miałem nie za duże a sylwetka dalej na dobrym poziomie,wiec pytam sie o to bo mam te 2 środki
Hahaha na samej mecie i wnistrolu zrobiłem 20 kg wagi i to już jakiś czas temu spadki miałem nie za duże a sylwetka dalej na dobrym poziomie,wiec pytam sie o to bo mam te 2 środki Chetnie zobacze te 20 kg tu masz link do ankiety -> https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
Również się zgłaszam :) Od czerwca jestem oficjalnym zawodnikiem Strict Curl. Debiut miał być w tym roku na Pucharze Świata lecz ze względu na kontuzję odpuściłem a szkoda bo była szansa na zwycięstwo. Debiut odbył się w czerwcu w Płońsku, gdzie zająłem 2 miejsce przegrywając z aktualnym mistrzem europy znanym tutaj jako Goldi. Obsada była [...]
USG klaty aby wykluczyć ginekomastię. Jak nie dasz rady na NFZ to prywatnie zapłać. Bóle przedramion - może zbyt objętościowy trening i porobiły się stany zapalne, może zbyt ciężko fizycznie pracujesz co w połączeniu z treningiem na siłce powoduje tak duże mikrouszkodzenia. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-09-20 03:45:38
10 lipca - UFC 264: Dustin Porier vs. Conor McGregor 3
