Test mielonej wołowiny beef mastera -czyli chilli con carne z fasolką szparagową i gorzką czekoladą ! Składniki na 4 porcję: 400 g mielonej wołowiny beef mastera 1 duża cebula 2 duże ząbki czosnku 1 duża czerwona papryka pół puszki czerwonej fasoli 100 g fasolki szparagowej 300 ml pasaty pomidorowej lub pomidorów w puszcze 200 ml bulionu [...]
CZWARTEK 12 STYCZNIA Klatka wyciskanie na ławce płaskiej rozgrzewka 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 6 170kg x 2 potem 190kg x 4 190kg x 4 190kg x 4 tutaj już w ostatnim ruchu było ciężko / film / 190kg x 4 brakło sił poszło tylko 3 Myślę że brak sił w ostatnich seriach był spowodowany faktem , że nie miałem dzisiaj pomocy w podawaniu [...]
Udało się złapać neta wcześniej. Poniżej moje próby: Przysiad tylny 5x120 kg Wyciskanie leżąc 5x115 kg Martwy Ciąg 5x175 kg Pokazałem wszystkie talerze, które są opisane. Te duże niebieskie to 20 kg, małe żółte to 2,5 kg - niestety nieopisane. Bardzo popularne na wielu starych siłowniach, więc sporo osób powinno je znać. [...]
Wyniki policzone,jak są jakieś niejasności,błędy-śmiało pisać Jak widać -większość bioracych tu udział nastawia się głównie na trening przysiadów i martwego ciągu. Wyciskania sztangi leżąc specjalnie nie trenują-trening bardziej pod ciężary,crossfit? W tym boju macie duże rezerwy-co widać po wynikach. Same wyniki-naprawdę imponujące-na każdej [...]
Jakoś nie bardzo wyobrażam sobie Ciebie w roli ogrodnika sadzącego róże. Za to bardzo wyraźnie widzę jak ustawiasz architekturę ogrodową na podobieństwo Stonehenge czy kujesz repliki z Wysp Wielkanocnych ;-D Takie rzeczy projektuje i wykonuję....murki,schodki kamienne układam osobiście;-D jak są bardzo duże kamienie to oczywiście ktoś mi [...]
[ Wszystko zależy od trybu życia....;-) mnie założenie endoprotezy pomogło w podjęciu decyzji o całkowitym odstawieniu martwego i siadów z mojej treningu....zresztą siadów nie robię już od 4 lat. a u mnie wręcz odwrotnie ;-D, ale ja nigdy tych ćwiczeń nie robiłem więc teraz jak mam ciut lepszy zakres to po prostu muszę ;-) (obciążenia nie są duże [...]
[...] krwiaka to minimalny slad zostal po 5-krotnym naderwaniu przyczepu; wbijal igle i wstrykiwal na okolo tego miejsca. Mowie o TB500 akurat. Moze i pomoglo ale we łbie dalej te traski prawie zrywajacego miesnia siedza i czy jest git okaze sie dopiero jak znow bede duze klamoty dzwigal. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-10-01 09:40:00
Ja bym odpuscil juz duze klamoty bo bedziesz mial jak jak z barkiem. Wszystko zaleczylem, treningiem oraz suplementacja, dowalilem klamot i znowu to samo. Chyba ze po TB500 jest inaczej to czekam na info.
Mechanizm złamania rzepki polega na urazie bezpośrednim lub też pośrednim. Uraz bezpośredni, czyli uderzenie w rzepkę (np. w czasie upadku, zbyt gwałtownego klęku) powoduje raczej zmiażdżenie rzepki, bez dużego przemieszczenia ewentualnych odłamów, ale z uszkodzeniem chrząstki. Przeciwnie, uraz pośredni, czyli nagłe zgięcie w kolanie przy napiętym [...]
Niedoczytalem albo nie napisałeś- stosujesz inne leki nie związane z bólem? Zbadaj potas jak będziesz robił, nie jest to mocno miarodajne badanie ale duze odstępstwo od normy może dać info o tym co jest nie tak
A możliwe ze przez to ze poziom testosteronu mi spadł takie cuda się dzieją? Pytam czysto hipotetycznie. Wizyta u neurologa umówiona dam znac. Spadek poziomu testa tak ważnego dla każdego faceta, może mieć jakiś wpływ na wiele aspektów - każdy zna jego rolę w org faceta. Ale czy tak jest w Twoim przypadku, to już daleko idąca spekulacja, tutaj już [...]
Coś mi nie gra w tej miarce olimpu . Teraz dałem miarkę na wagę i ważyła ona 13,6g i dosypałem do miarki tyle proszku aby było 63,6g. Ale wyszło tak, że przedziałki na miarce 1/4 1/2 3/4 1 ni jak się mają do tego co napisałem wcześniej. Wyszło, że cała miarka proszku to 63,6g, a nie 1/4 miarki co nie zgadzało mi się po początku. Na stronie sfd [...]
enzymy trawienne stosuję tylko okresowo jak mam na prawdę duże ilości jedzenia do przyjęcia, wówczas odczuwam, że pomagają pozostałe miałem tylko okazjonalnie gdy byłem młody i łykałem sporo suplementów. Na szczęście ja nie mam jakichś większych problemów z trawieniem, tak jak pisze, jeśli mam powiedzmy normalne ilości jedzenia to przyjęcia [...]
wczoraj kolejny krok w drodze do 200, wczoraj 170 wpadło :-) teraz 100 burpee zauważyłem, że traktuję jako wstęp czyli w trakcie robienia w głowie "dojechać do 100, a później podzielę i pójdzie" :-D te 100 bezproblemowo leci i już raczej standardem jest schodzenie poniżej 6 minut, ale wszystko powyżej już zaczyna się gorzej, muszę robić po więcej [...]
Przejrzałem na spokojnie cały temat i zastanowiła mnie wypowiedź na temat igły: "Tym bardziej że w pompce 2ml i harpunach 0,6x40mm co niektórzy biją, to zawsze te 0,05-0,2ml zostanie i efektywnie wychodzi że biją nie 300, tylko 250mg." Sam bowiem używam 0,6x40 mm tym nabieram i tym robię zastrzyk więc nie trzeba się bawić w zmianę jednak jeżeli [...]
Tak jak wspomniałem nie robiłem badania Testosteronu, bo na tej samej dawce miałem >52 nmol/l więc i tak dokładnie laboratorium nie dawało informacji ile tego jest, a dodatkowo dorzuciłem HCG więc w teorii powinien być jeszcze wyższy? I wracając jeszcze do krzywej insulinowej, bo wspomniałem swojemu lekarzowi, że mam duże problemy ze zrzuceniem [...]
" KraVv Maga charakteryzuje się prostotą i skutecznością, błyskawicznymi i krótkimi ruchami, których celem jest obrona życia. Zaatakowana osoba znajduje się zwykle w dużym stresie i nie jest w stanie działać racjonalnie, więc obrona musi być instynktowna, wręcz podświadoma. Uderza się pięścią, nasadą i kantem dłoni, dźga się palcami i knykciami [...]
skopiowane zywce no ale jak nie mozesz znalezc to poczytaj sobie: Oxandrolon jest 17-alfa alkilowanym doustnym sterydem anabolicznym, najprawdopodobniej o najsilniejszych własnościach anabolicznych ze wszystkich znanych do dnia dzisjejszego sterydów, przy jednocześnie tylko bardzo słabo wyrażonych własnościach androgennych. Oxandrolon najczęściej [...]
Dieta ma duże znaczenie, a im mniejsza kaloryczność - tym musi być lepsza, żeby dostarczyć jak najwięcej składników odżywczych w małej objętości jedzenia. Chodzi o witaminy, minerały itd. Dla Ciebie ma też duże znaczenie ze względu na tarczycę - przetworzona, niskojakościowa żywność źle wpływa na stan jelit i mikroflory jelitowej, a właśnie w [...]
DT W Z O R EK
