duze

TAk szczerze chłopaki to w swojej karierze to brałem juz dwie paki creatine powder olimp ... Ale były duze przerwy miedzy nimi i miałem duze przerwy spowodowane kuntuzja ...

[...] za glowe) 8) Uginanie ramion ze sztanga podchwytem(badz na lawce skosnej nachwytem hantle)2s 9)wspiecia na palce ze sztanga 10)brzuch Koejnosc treningu - pierwsze duze partie pozniej dopiero mniejsze. Na duze robisz 3-4 serie na mniejsze 2 ale zeby w calym treningu nie bylo ich za duzo i bedzie okej. Popraw wklej i sie zobaczy. Zrob z [...]

[...] o dalsze rozbudowywanie miesni. nie ma takiej mozliwosci, zeby jakas grupe miesni zrobic slabo, jesli wykona sie plan (dla porownania fbw szczegolnie slabo traktowane sa duze grupy miesni). poza tym ,im wieksze miesnie, tym dluzej musza sie regenerowac i nie tyczy sie to jedynie duza-mala grupa miesniowa (np. klata VS bic), ale rowniez duza [...]

Żeby nie zawierało się w głównym poście to chciałbym tak zapytać... W moim wieku mówi się,że zapotrzebowanie kaloryczne jest dość duże (w ogóle duże na pokarmy) ze względu wzrostu... Bardzo lubie wszelkie nalesniki,kluski na parze,serniki (wszystko domowej roboty),czy mozna od czasu do czasu zjesc? czy moze zaburzyc to cala diete? :)

nbie boj sie mlody chlop jestes!!!Patrz ile zurow na ulicy gania cale zycie dzien w dzien pija niektorzy nawet dykte i zyja. A ty walnoles pare cykli i juz tak zle by bylo!!Bierzesz wogule cos na oslone????w razie jakby ci rowalilo na powarznie watrobe to patrz jak mozna ja wyleczyc: Wątroba ma duże zdolności regeneracyjne. Obecnie przeprowadza [...]

powiedzmy, ze pierwsze 2-3 tygodnie mozesz robic po 9 na duze i po 6 na male partie (wersja wstepna do wlasciwego FBW), a potem juz po ok. 12 na duze i ok. 9 na male.

koksik123 mi chodzuło o dużę puchy Ma hajs niech szaleje duze puchy tez sa jud po 230zł w klepie a na allegro i po 199:) Pozdrawiam.

Dlaczego???Kiedy chodziłem na siłke to trenowałem 6 razy w tygodniu po około 1.5/2godz. Dlatego przez ponad pół roku miałem duze przyrosty z 90-paru do 115 w klacie dojechałęm i np z 31 do 40 w łapie i miałem duze plecy i barki.

Z twoim stazem po 1 nie ten dzial, po 2 dla Ciebie na duze partie 12s na male 9 serii. Na duze partie 3 cwiczenia, na male 2 ewentualnie 3 cwiczenia.

Co jasnowidz ??? Gino to duże sutki i cycki, a lipo to duże cycki. To ze tam nic nie czuje i sutki są miekkie nic nie znaczy.

[...] ze szpecow i poprawi to co ja napsialem. Nie chcialbym wprowadzic Cie przypadkiem w blad. Takze z mojej strony narazie to tyle . Chlopaki jeszcze zerkna i bedzie kompletne. Zapomnialbym mozesz dac duze partie typu nogi i plecy na poczatek treningu. Duze partie 3serie , mniejsze 2s. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-02 18:26:04

[...] w gore 2cw staly ciezar od 25-15 powt polruchy-stale napiecie Dalej, raczej na wyprostach robnilbym zdejmowane obciazenie, przy przysiadach ze sztanga z przodu istnieje duze niebezpieczenstwo doznania kontuzji. Chodzi o duze zmeczenie i brak koncentracji przy ost. ruchach/powt Poza tym jezeli twoim priorytetem sa ramiona to triceps [...]

O,tez szukalam odpowiedzi na to pytanie i mam. "Pomimo tak wielu zalet, guma do żucia ma także wady. Otóż, żucie jej dłużej niż 10 minut powoduje zbyt duże wydzielanie się soków żołądkowych, co może prowadzić do poważnych chorób związanych z układem pokarmowym. Ponadto po pewnym czasie na gumie zaczynają gromadzić się duże ilości bakterii. [...]

Mi tam natura dała mocne,duże kości. Dobrze zbudowaną klatkę oraz bardzo mocne uda (ładnie wyrzeźbione + duże ,heh). Jednak i tak spróbuję z tym HIITem ;]. Zmieniony przez - DuDu_KoX w dniu 2008-01-15 23:54:51

[...] na palcach (bez 15stek - zaczynamy od 10tek - stosujemy duza progresje ciezaru) z tego chyba "chleba" nie bedzie ; lydki lubia duzo powtorzen (20-30 w serii) i duze, naprawde duze ciezary; polecam wspieca stojac ze sztanga 3) Przysiady ze sztangą 2 raz? 4) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej LUB wyciskanie na ławce [...]

prosze bardzo ęęłęó # (Retinol) Witamina jest witamina z własnościami antyutleniacza, ważnymi dla ochrony oka i wzrostu kości; białko i synteza hormonu (zawierająca GH i testosteron); popiera konserwację tkanki. Pomaga zredukować podatność do infekcji. Podstawowy dla zdrowej skóry, dobrej krwi, wyskokowych kości i zębów, nerek, pęcherza, płuc i [...]

Ilosc serii na male partie 9-12, na duze 12-16. Z czego duze to plecy , nogi , klatka mozna ewentualnie zaliczyc barki a male to triceps , biceps czy lydki.Tutaj masz odpowiedz jesli chcialbys manipulowac seriami podczas treningu. pozdrawiam

prosze o sprawdzenie dety, treningu i suplementacji. ulozyl ja dla mnie znajomy wiec skopiowalem to co mi napisal, nic nie poprawialem. z gory dzieki D I E T A podstawowe zapotrzebowanie na kalorie wynosi ~3400KCAL. Obcinamy 600KCAL i mamy diete na 2800KCAL. ŚNIADANIE: (ma być "motorem napędowym" na cały dzień; musi obfitować w zdrowe [...]

A jaka jest dla ciebie idealna figura? W czym dokladnie lezy twoj problem. Za duze uda, za duze rece? Przy 18% tluszcz jest nadal widoczny, miesnie stana sie widoczne gdzies dopiero przy okolo 15% tluszczu, wszystko zalezy jak sie ten tluszcz rozklada.

Kup CP duże i Nitro II też duże i dawkuj tak: DT: * rano na czczo porcja CP, * przed treningem porcja Nitro II, * po treningu porcja CP, DNT: * rano na czczo porcja Nitro II, * po południu porcja CP. Glutamina w sumie zbędna, ewentualnie 10g przed/po treningu oraz przed snam, HMB odpuść, TSE może być i zacznij od jednego kapsa w porcji i z czasem [...]