duze

działa zaj**iście, ale mnie ze względu na duże stężenie krókich estrów /ml pobolewał dlatego meszalem dodatkowo z propem 50. na nastepny cykl na pewno tez z nim wystartuje :)

możesz powoli zaczynac z martwym ciągiem, nie duże ciężąry a dokładnie, osiągniesz technikę do perfekcji wtedy zaczniesz kłaść więcej żelaza na sztangę

Nie bede zakładał nowego temau wiec zapytam tutaj. Chodzi teraz o oliwe i jaja . Czy dobrze robie ze łacze te produkty w jajecznicy w taki sposób?? Wylewam dwie duze stołowe łyżki oliwy z oliwek na patelnie, podgrzeje troche i wbijam w to 3-4 jajka . Jajecznica jak jajecznica ale jaja pływaja w tej oliwie . Dzieki za odp

To ze na razie nic Ci nie jest nie znaczy ze jest wszystko wporzo. Żółtka podobno źle wplywaja na potencje a to czy spozywajac duze ilosci jaj jest sie nadal plodnym mozna sprawdzic tylko laboratoryjnie albo tradycyjnie - zrobic dzieciaka Choc ja sie tej drugiej próby na razie na pewno nie podejme A jajek jem z 5 na dzien z czego gora 1-2 zoltka [...]

RENE: a to niby dlaczego? Jajka są zdrowe. I jeśli tylko uprawiamy jakiś sport, to ja osobiście nie widze przeszkód w jedzeniu niemalże dowolnej ilości. Bilansujcie tylko dzienne spożycie tłuszczu. Wszystko co duże rodzi się w bólach.

biceps 37 %-) To jak ćwiczyłeś na sucho to ile było ?? Duże dawki nie zrobią z ciebie zawodnika. wystarczy spokojnie 100mg propa e2d i metki 30mg.

To moze zamiast pompek waski wycisk? Rowniez wykonujesz tylko gorna polowe ruchu, ciezary beda duze a triceps bardzo zaangazowany. Jako pierwszego dalem tricepsa, gdyz jest miesniem wiekszym. Mozesz mysle z powodzeniem odwrocic kolejnosc i najpierw cwiczyc bicepsa.

3 kuracyjka. za duzo?? tzn czego?? mam 15strz winka, 15 prolki i 10ml 500mg boldka. dopiero zapakowalem sobie 2ml winka, 6ml prolki i 6 ml boldka... za duze przyrosty czy co???;///??

za duzo deczki by bylo juz tu .tak jest o a przyrosty moim zdaniem sa duze!!!mi tak nie chce isc

Na duże partie mięśniowe dałbym po 14-16 serii, a na małe 9-12. A Ty na czterogłowe uda masz tylko jedno ćwiczenie w 4 seriach. Najlepiej zmień plan na 4 dniowy i wtedy np. pon-klata+tric, wt-plecy+bic, cz-barki+kaptury+brzuch, pt-nogi+łydki+przedramię.

Na duże partie mięśniowe dałbym po 14-16 serii, a na małe 9-12. A Ty na czterogłowe uda masz tylko jedno ćwiczenie w 4 seriach. Najlepiej zmień plan na 4 dniowy i wtedy np. pon-klata+tric, wt-plecy+bic, cz-barki+kaptury+brzuch, pt-nogi+łydki+przedramię. no brzuch dzień przed nogami to świetny pomysł%-)

hej :) Przy intensywnym treningu na pewno nie obejdzie się bez jednego i drugiego, czyli będziesz musiała zmniejszyć dawki insuliny i czasem dojadać żeby uniknąć hipoglikemii. Wszystko to metodą prób i błędów musisz sobie wypracować, bo każdy organizm jest inny, a i nawet ten sam organizm (zwłaszcza kobiety ;)) potrafi w tych samych warunkach [...]

A jeżeli chodzi o oliwę z oliwek, mogę zrobić sobie sałatkę i ją dodać ? czy lepiej wlać do kieliszka i siup ? ;] Z tą przerwą zobaczymy jak zacznę stosować się do tej diety. Wtedy zobaczę czy mogę skrócić. W tym problem, że fundusze nie są za duże więc codziennie ryby jeść nie mogę ale myślę, że raz-dwa razy w tygodniu coś zjem :) Zaraz wstawię [...]

przy okazji skoro już zawitałeś do działu 'zdrowie',to uświadom sobie,że bieganie przy takiej masie to bardzo duże obciążenie dla stawów,równie dobre efekty można osiągnąć w innych sposób,tj na basenie albo na rowerze.Bo tak jak sam zauważyłeś,odchudzanie to przede wszystkim kwestia diety.O ile oczywiście inne kwestie są ok.

Przepraszam :P Co to nutelli nie ryzykowal bym ,zatlusci sie kolezanka w tydzien :P Chyba ze nie bardzo duze ilosci ale i tak nie za dobrze takie cos przed snem ,prawda ?:D Zmieniony przez - Dawka188 w dniu 2012-03-17 14:01:22

Jedziesz z tematem i czekam na złote medale :-) Ja dodam że ma duże szanse zawojować ta dyscyplinę i myślę że będziecie zaskoczeni jego wynikami w tym roku :-) 60 kg jakie jest na filmiku jest w pięknym stylu zaliczone więc przygotowania zaczyna od bardzo wysokiego poziomu jak na jego wiek i wagę :-) trzymam kciuki :-)

Ręce mega moc więc myślę że tu jest cel a nie w rozmiarze. Podziwiam i kibicuje. Ja też kiedys waliłem duże ciężary aż chłopy 20kg wiekszi dziwili się że technicznie jestem ponad nimi i ciężar też większy. Dopiero jak naderwałem dwugłowy ramienia i trening opieral się na 12 i więcej powtórzeń ręce poszły duuuzo więcej w obwodzie. Czyli bardziej [...]

Ręce mega moc więc myślę że tu jest cel a nie w rozmiarze. Podziwiam i kibicuje. Ja też kiedys waliłem duże ciężary aż chłopy 20kg wiekszi dziwili się że technicznie jestem ponad nimi i ciężar też większy. Dopiero jak naderwałem dwugłowy ramienia i trening opieral się na 12 i więcej powtórzeń ręce poszły duuuzo więcej w obwodzie. Czyli bardziej [...]

Każdy trening sportów walki jest inny mogą wystąpić podobne ćwiczenia, ale różnice występujące w tych dyscyplinach są tak duże, że metodyka zajęć jest całkiem odmienna. Zmieniony przez - marbox w dniu 2009-03-12 22:04:58

to co mówi kolega wyżej to po części też racja, duże obciążenie stawów szczególnie kolan i kręgosłupa ale to także występuje w TS ale moim zdaniem przydatność ćwiczeń jest największa; z tą techniką to też racja może nie od kija bo już jakąś siłę napewno masz więć na początek będzie to sam gryf i takie obycie techniczne zajmie Ci z 2 miechy zanim [...]