duze

FighterX - ponieważ robię intensywne treningi siłowe na których wypalam glikogen i energie na maxa. A przy obecnej formie nie mogę pozwolić sobie na spalanie mięśni i wypłaszczenie się, Vitargo nie są zwykłymi prostymi węglowodanami, a pijąc Vitargo na 10 minut przed aerobami zaczynam cały proces odnowy glikogenu i uzupełniam energie/węglowodany. [...]

Tak, ma to bardzo duże znaczenie, od tego będzie zależała Twoja dieta. Na moje oko masz wadę postawy. Ale poczekajmy na speca w tej dziedzinie: Saidę. Od kiedy bolą Cię kolana? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-22 12:15:09

Zanim podejmiesz ostateczną decyzję co do nie ćwiczenia nóg poczytaj cały artykuł: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przekonasz się, że nogi nie ćwiczy się tylko po to żeby mieć duże uda i łydki.

Piszesz, ze ten plan jest słaby, a nastepnie odnośnik do takiego treningu : przysiad wyciskanie wioslowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztanga stojac Gdzie podciganie na drązku jest zaminione na wiosłowanie a uginanie ramion na modlitewniku na uginanie ramion stojąc To, aż tak duże zmiany? Rozumiem zastosowanie planu b, ale nie rozumiem [...]

zabieg jest wykonywany poprzez usuwanie tkanki tłuszczowej (liposukcja) lub jej rozbijanie (lipoliza) o kosztach nawet Ci nie będę wspominał bo są duże ;-)

Panowie po co wogole ta dyskusja??to Jabiego sprawa czy cos wali czy nie..kto siedzi w tym sporcie ten wie jak sie sprawy maja..ale cos wam powiem..znam kupe ludzi co wala duze naprawde duze dawki i wygladaja naprawde kiepsko i znam rowniez osoby co biora dawki KOSMETYCZNE ze tak powiem i wygladaja o niebo lepiej..ktos kiedys podal proporcje na co [...]

Panowie, prosił bym o jakąś siłkę, godną polecenia ale taką w której są duże ciężary i podstawowy sprzęt taki jak stojaki do przysiadów itp itd a nie maszyny fitness. :-) Zmieniony przez - rectus97 w dniu 2012-02-22 13:54:17

Tak, w pewnym sensie jest podział na dystansowców i półdystansowców czyli outboxerów i infighterów, ale on też nie jest taki hop siup. Dużo zależy od przeciwnika. No i szkoli się i tak uniwersalnie bo inaczej mamy boksera-kalekę, który gubi się jak ktoś podejdzie za blisko z ciosem, albo nie potrafi skończyć kolesia w narożniku. Z reguły dobrze [...]

Ćwiczenia na triceps ograniczyłem ponieważ po treningu z klatką czuję, że został wystarczająco "zmęczony". Jest to zdecydowanie najbardziej podatny na bodzcie mięsień w moim ciele. Nogi: MC i przysiady to chyba podstawa? Dodałem wspięca dla umocnienia łydek. Plecy: Wiosłowanie też podstawa, ew. jedno wiosłowanie można zamienić na inne ćwiczenie. [...]

Nigdy nie robiłeś przysiadu ani MC?! "Na uda robie mniej serii, ponieważ nie chce aby mi jeszcze zbyt urosły. " Jak można nie chcieć, aby mięśnie rosły? Śmiem wątpić w to, że masz "duże" uda...

Dawid tak na oko to nie bedziemy robic. Moja rada kup sobie wage kuchenna kosztuje 30-40 złoty na allegro. Wszystko co jesz w ciagu dnia zważ oprócz napojów bo te możesz znalesc w tabelach kalorycznych na mil np 250 mil mleka itd. Jak już zapiszesz to wszystko wyliczymy w tabelach i zobaczymy ile naprawde jesz.Możesz także kupic fałdomierz [...]

Możesz, możesz i nie nastawiaj się, że wszystko musi być chude...Mięsa rożne jemy, nie tylko chude i nie tylko kurczaki, zwłaszcza jeśli fermowe. Czytaj i poprawiaj dietę. Trening dzielony o jakim wspominasz jest przeznaczony dla osób zaawansowanych, dla nas amatorów może spowodować np. zaburzenie proporcji sylwetki. Lepiej nastaw się na [...]

Za duże przeciążenie dla mięśni i kręgosłupa. Jaki wyglądał twój ostatni FBW? Jaki progres w jego trakcie? Dlaczego teraz zamiana na split? Jakie wyniki w podstawowych ćwiczeniach: przysiad, martwy, wyciskanie płaska...?

Wlasnie takie cleny sa najlepsze:) W tych "kopiaco - telepoczacych" masakrycznie jest duze prawdopodobienstwo, ze substancja aktywna wcale nie jest clen;)

Witam! Przed wczoraj przesadziłem z brzuszkami. Wczoraj i dziś mam duże zakwasy i spuchnięty brzuch (duży i twardy , tak jakby był napompowany). Możecie mi coś więcej o tym napisać? Proszę o szybką odpowiedz. Pozdrawiam!

dzień 2 MISKA BTW 110/50/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4663c2f77d64472ac841dbe9db2ba56.png banana nie jadłam strasznie długo.. jakoś mi nigdy się nie mieściło w misce tyle węgli bo zawsze miałam ich jakoś mało :D a teraz 150 :D zacznie się szaleństwo :D węglowodanowe :D 8-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2059da8ff0404503b37d6457bd33b0a9.JPG trochę [...]

1.Wznosy ramion bokiem - dbaj o tchnikę, wszędzie 3kg 2.uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego siedząc - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp punkt 11 - podobne cwiczenie tyle że ja wykonuje na siedząco na maszynie Takie ćwiczenie nie jest Ci potrzebne, Ty musisz ćwiczyć duże grupy mięsniowe, np. plecy: ściąganie drązka wyciągu [...]

Nie bo chcesz ćwiczyć biceps przed plecami a duże partie powinny być najpierw. Poza tym spilt z partią raz w tygodniu nie jest najlepszym wyjściem. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Odpowiedz na moje pytanie dotyczącą ciężarów w podstawowych bojach żebyśmy wiedzieli jaki masz "poziom wytrenowania"! Zmieniony przez - messsi w dniu [...]

napewno bicek do zmiany ;pp jeśli nie masz sztankielek to na bicka bynajmniej na mnie bardzo db działą unoszenie sztangi gdy ręce mam w zwisie tzn kładziesz sie na waeczce dodatniej i pod nią chwytasz gryf i smigasz Na duże partie staraj sie chociaż po 4 cw dawać na mniejsze 3. Zmieniony przez - Nowy9339 w dniu 2012-02-22 20:01:18

Martucca oni mają też duże opakowania: http://allegro.pl/olej-z-wiesiolka-300-ml-tl-na-zimno-dosk-jakosc-i2151109722.html w cenie 100ml normalnie8-O taniocha