duze

[...] szlifuje forme na tej primce...zaj.e.bista jest prima w oryginale!!! polece t4 mniej więcej tak 14-21 taperem i zejsciem z dawki zrobie sobie pauze z 4-6tyg i polece znowu.... dawkować rano w jednej porcji czy dzielić dawke?? sa jakies duze sajdy na t4??...potliwosc,sen,cisnienie itd??? Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2012-01-22 09:06:30

---== Wtorek 10.01 / Bic i Tric ==--- Dzis zrobilem sobie troche hmm lzejszy trening, nie wiem czy to wlasciwe slowo bo intensywnosc jak i zmeczenie bylo duze ale zrezygnowalem z maksymalnych ciezarow i serii... Trening: hantelki - uginanie na bica na stojaco - 15kg x10, 21kg x10, 18kg x10 3serie, 15kg x10 3serie gryf lamany na bica stojac - 27kg [...]

PODSUMOWANIE START 18 LISTOPAD Z 1900 kcal, 135 B, 185 WW, 69 T WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a68942c79ec4467088c90163e610dad8.JPG ZDJĘCIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96ecabeb030d4ccc82384df4b6591b7c.JPG Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-01-22 10:30:01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36c3e7f1d16b4c779dee799019d4d29a.JPG Zmieniony przez - Anja13 w dniu [...]

Napiszcie mi jak "ruszyć" z polepszeniem mięśni brzucha. Kupiłem ostatnio "kółko" (na zdjęciu) ale to jest chyba bardziej na rozciąganie a nie budowę. Robię brzuch po każdym treningu 3x tyg i od tygodnia 2xtyg rozciąganie na kółku (w dni nie treningowe). Nie wiem ile mam Bf ale raczej nie jest duże:/ Z góry dzięki. [...]

http://mma-attack.net/index.php?mact=News,cntnt01,detail,0&cntnt01articleid=41&cntnt01returnid=72 :-)) "Po pierwszej Gali na Torwarze kibice i telewidzowie narzekali na naszego announcera. Podczas MMA Attack 2. w katowickim Spodku zobaczymy kogoś innego. Na razie trzymane jest to w tajemnicy, (choć nie wykluczamy „przecieków”). Dla podpowiedzi: [...]

[...] trzeba by to bylo dobrze poukladac "* Czy przed jazdą rano, lepiej coś zjeść czy jechać na czczo i jeść śniadanie w pracy (tak teraz robię)? " zeby schudnac najlepiej jesc duze sniadanie , a reszte posilkow jesc w bardzo malych ilosciach... dzieki temu sniadanie da ci "powera" na caly dzien a re3szta posilkow Cie nie utuczy... sa rozne sposoby [...]

Mam do was pytanie jak ćwiczyć treningiem fbw najpierw duże partie przećwiczyć i potem małe czy jak proszę o pomoc z góry dzięki

Mam poważny problem... od wczoraj strasznie boli mnie w plecach po prawej stronie. Myslałam, że to nerka, ale chyba jednak nerka jest niżej, na wysokości mniej więcej pępka, więc to chyba wątroba daje o sobie znac. Wiem, że wątroba nie boli, bo nie jest unerwiona, ale coś jest chyba nie tak... Dziwne, zwłaszcza, że wygląda na to, że przyczyną jest [...]

Nolvadex tamoksifen zalanie pochodzi w dużym stopniu od nadmiaru estrogenów ,cynk jak najbardziej ale jeśli dieta jest zbyt kaloryczna to nic ci nie da bo bez SSA na wysoko kalorycznej diecie się "puchnie" mało sodu czyli minimum soli też na zmniejszenie retencji wody, odpowiednio rozłożone posiłki nie 3 duże a minimum 6-7 małych dużo białka w [...]

Glodulla To o tym ja sadze że nie ma sensu , jestes za młody na takie obciażenie organizmu , trenuj MMA , odżywiaj sie odpowiednio i bedzie GIT. MMA to ciężki wielopłaszczyznowy sport który już sam w sobie stanowi duże obciażenie . Trening siłowy w dodatku w twoim wieku i przy twoim poziomie wytrenowania zrobi wiecej złego niż dobrego. opcjonalnie [...]

7 powodów, dla których nie tracisz na wadze Kult szczupłej sylwetki, moda na odchudzanie i walka o zdrowie powodują, że większość z nas jest bez przerwy na diecie. Niestety, wysiłek i wyrzeczenia często nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Co więcej, specjaliści są zdania, że 4 na 10 pań na diecie kończy odchudzanie z wagą wyższą niż [...]

No tak Trolo ale chodzi o to, że moje mięśnie są duże i silne lecz brakuje mi szybkości startowej. A z tego co czytałem na forum to jeżeli twoja masa jest mniejsza to masz lepsze przyspieszenie. Chodzi mi ogólnie o takie ćwiczenia, które spowodują, iż mięsień będzie mocniejszy a nie zwiększy swojej objętości.

Więc mam pytanie , ułożyłem sobie ten split , tylko mam problem z ilością powt. Jak chce rozbudować mięśnie to ile powt robić bo kolega wcześniej napisał na duże partie 16 serii na małe 12 serii. a powt?

na duze max 15-16 serii na male 8-10, po co 2 razy w tygodniu klata i biceps? lepiej skup się na plecach i nogach najwieksze partie miesniowe zaowocuje to wzrostem calego ciala, i najpierw rób duża partie miesniową potem mała

Panowie wszystkie PH sa juz zajete Zainteresowanie jest bardzo duze Co cieszy ;-)Jak dojdzie OXY Black dam znac i dobiore 3 osoby Ale nie piscie mi na poczte bo nie nadarzam tego czytac }:-( Moge tylko powiedziec ze jak wszystko bedzie OK z tym testem w nastepnym bedzie Nutraclipse -Raptor Atlas Nutrition -Super Tren CTD -Decabolen no ta firma [...]

To się kuuurde porobiło- wywiało mnie na drugą stronę. Tak nie może być ;-D Pora zdać relację z ostatnich 3 dni :-)) 20.01.2012 DZIEŃ 19 Piątek można powiedzieć udany. Dieta myślę że okej- brakło mi 15g węglowodanów bo chciałam dobić do 160 gram jak Gunia proponowała- jednak przy śniadaniu o tym zapomniałam a później nie miałam pomysłu jak dołożyć [...]

duże dawki cynku są toksyczne B6 raczej nie

Witam. Forum sledzę już od dłuższego czasu aczkolwiek dopiero teraz założylem konto. Ogólnie jest ono bardzo pomocne w wielu kwestiach. i tym razem też licze na pomoc;). Otóż własnie jest na etapie kończenia mojego treningu (FBW). Trenuje 3x w tygodniu + ABSII(niedawno zaczałem i jestem na poziomie 1). moje pytanie brzmi: Jaki trening bedzie dla [...]

Po piątkowym treningu wiem już z pewnością, że nogi od teraz będę mnie bolały chyba bez przerwy. W piątek poszłam na trening z zakwasami jeszcze "pośrodowymi". Przeszło mi nawet przez myśl, żeby sobie odpuścić wykroki, ale zrobiłam, no i nie było tak źle. Zakwasy przeniosły się jednak wyżej - cały weekend bolał mnie tyłek:) Teraz już jest lepiej. [...]

trenujesz ts czy co? duze wyniki jak na ta wage gainerator raczej po treningu albo uzupelnienie posilku,rano lepiej zjesc cos konkretnego na przedtreningowke nie storma a cos innego,np 100%pp,saw,horse power,xpand