duze

Mam pytanie ile kcal może mieć mniej więcej obiad mamusi np.talerz zupy pomidorowej z makaronem i drugie danie dwie duże łyżki ziemniaków z kotletem drobiowym?

To nie robisz do konca poprawnie Straty glikogenu podczas trenignu na silowni nie sa az tak duze aby uzupelniac jego straty. Sam posilek potreningowy bedzie wystarczaacy. Dlatego postaw na normalny posilek, lub dodaj bialko do bananow. Lepszym wyjsciem bylo by danie tych bananow przed treningiem+zrodlo bialka, nie zapominaac o odpowiednich [...]

albo mozesz jak bedziesz tam w amercyce wyslac sobie poprostu suple do domu w pl albo do kumpli w pl i nie bedziesz mial obaw ze cos ci zrobia. ale wtedy paczki tez nie moga byc za duze bo moga ci clo wlepic, wiec paczek musialo by byc kilka a to znow rosna koszta przesylki. pzdr.

[...] min cene porcji i ilosc skladnikow aktywnych. Uwazam massacre za carbo z dodatkiem stacka a nie stack z dodatkiem weglowodanow. Przeciez to czysta sztuczka marketingowa duze opakowanie a czystej substancji aktywnej malo... Zakladam iz stalo sie tak aby masacra nie podzielila losu knockouta ktory skad inad uwazam za produkt dobrej jakosci bez [...]

jop, przy takiej ilosci ruchu, to ty masz duze zapotrzebowanie, tylko dieta jest w stanie cos zdzialac. Z tym, ze przy tym sporcie mozesz zaczac tracic na wydolnosci przy nizszym poziomie tluszczu. Samymi cwiczeniami nie "zamienisz tluszczu w miesnie", co innego osoby, ktore nic nie trenuja, a co innego trenujace ich organizm [...]

[...] albo w regeneracji, albo w jakiejs kombinacy w/w. Jesli Ci sila spada, znaczy, ze popelniasz bledy. Obojetnie czy bierzesz stacki czy nie bierzesz - sugestia jest jasne. Skor bierzesz jakis towar tzn jednak ze albo masz wy***ke, albo popelniasz na prawde duze błedy, albo - nie bylo wystarczajaco dlugiej przerwy od ostatniego cyklu kreatynowego.

Tak. Trenuje juz pół roku na splicie, ale teraz zmieniam plan i nie wiem czy bedzie dobry. Może i jestem początkujący, wolę juz trenowac osobno poszczególne partie ciała, ponieważ mam dobrze rozwinięte mięśnie i dobrze to na mnie wpływa, a po pół roku treningu na splicie osiągnąłem b.duże rezultaty(np.brałem 80kg naklate a teraz 105- a może juz [...]

Raffall mylisz się twierdząc, że jedną z głównych przyczyn trądziku jest nasza dieta. Oczywiście ma ona jakiś wpływ na powstawanie zmian, ale jedynie pośredni. Do tej pory nie udowodniono naukowo wpływu diety na powstawanie trądziku. Oczywiste jest jednak, że niektóre potrawy mogą zaostrzać zmiany, ale nie należ przesadzać. Należy dbać o [...]

I TERAZ KILKA PYTAŃ: 1. Obli pisała jak działają te wagi. Mierzą ilość wody w organizmie, gdyż mięśnie zawierają duże jej ilości zaś tkanka tłuszczowa znikome. 2. Ile uciąłeś kcal? 3. Można jeść same warzywa, nie czuć się głodnym i być na głodówce KILKA ODPOWIEDZI Z GÓRY: 1. Po tren posiłek ww-białkowy się spożywa, nawet jeśli jest ostatnim. 3. [...]

przy tym wiekszosc - zbednych. naprawde duze znaczenie mają jedynie EAA.

hmm no nie przesadzajcie nasza-klasa jeszcze tak się nie stoczyła ale nie ma problemu żeby znaleść takie osoby jak wy opisujecie... Jest też duże grono tych normalnych

wcześniej wziołem 2 lata temu około 20 strzałów omki i dwie paczki metki po 100 tab. rok temu tak samo 20 omki i 200 tab metki. tzn z tą retencja jest że nie ma jeszcze widocznych objaw tylko czuje na twarzy jak by mi puchła jak po omie, znajomy mowi mi ze to moze byc od tego że biore deka z teściem ( w końcu to co 3 dzien 2ml deki 200mg i 1ml [...]

To ja również się przyłączę - jakieś pomysły odnośnie mojej drużyny RedPradnik (473479)? Z góry, dzięki za dobre rady. Masz zdecydowanie zbyt duże pensje jak na Twój poziom ligowy. Takie pensje to osiąga się w III lidze. Pensje Twoich pięciu zawodników to prawie 100% pensji całej drużyny! W bilansie dwu tygodniowym na pewno wychodzisz i będziesz [...]

Widzę duże opakowanko. Aż tyle Ci potrzeba?

ja jadlem 2 rano, 2 po poludniu, 2 przed treningiem i 2 przed snem. Jak stosowalem hmbolon razem z kre-alkalynem to mnie glowa bolala, za duze cisnienie bylo :)

Dieta... mieszkam w internacie:( a tam z jedzeniem nie najlepiej... oczywiscie pije mleko jem produkty wysoko bialkowe itp... zalerzy mi głownie na rzeźbie bo mam bardzo nabite miesnie, sa duze ale nie wyrane...

bardzo duze pocenie. trening zrobiony na wiekszych ciezarach niz zwykle. ogólnie czuc ze lekko mieli wnetrznosci. samopoczucie raczej bez zmian. ogólnie cos w stylu 2 kapsów tighta na raz/ za to po treningu zdychałem ze zmeczenia Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-03-20 23:25:10

Ja myślę, że ma i to chyba nawet duże. Są przede wszystkim dwa rodzaje przysiadów chyba zwykły i kulturystyczny. Zwykły to taki jaki pokazany jest na atlasie i daje on lepsze przyrosty siły wg. mnie i jest generalnie cięższy bo powtórzenia są pełne, jest też nieco kontuzyjny i trzeba uważać, natomiast kulturystyczny jest robiony w rozkroku i ruch [...]

A jeszcze jedno. Czy kondycja 'solidny' wystarczy aby dobrze gral zawodnik? Bo niby teraz kondycja ma jakies swoje znaczenie. Co to znaczy dobrze grał zawodnik? Przy solidnej kondycji gracze tracą zwykle 0,5\1 gwiazdkę (zależnie od pozycji), więc solidna kondycja jak najbardziej może być. A kondycja ma teraz znaczenie i to duże.

PRZEGLĄD PRASY. Bayern Monachium szuka następcy Oliviera Kahna, który ogłosił, że po tym sezonie kończy sportową karierę. W kuluarach mówi się, że jednym z kandydatów na jego miejsce jest polski bramkarza Artur Boruc. Taki pomysł popiera Łukasz Podolski, który mówi w wywiadzie dla Super Expressu, że chętnie widziałby Boruca w bramce Bawarczyków. [...]