duze

200g to ok 3 duze jaja.

Holli91 - jak cwiczysz duze ilosci brzuszkow (w stylu 80) to potem tez rozciagaj kregoslup. Np. robiac mostek. Wedlug mnie btw lepiej sprawdzaja sie spiecia niz zginania. Czyli polecane przez O. cwiczenia izometryczne.

taaa ale duze zdj. jako wypowiedz.

FOD widzialem ze popoludniu napisales ze nie dales rady omki ed bic, dlaczego? duze cisnienie czy co?

[...] sprawe ze jestes poczatkujacy i domyslam sie ze wczesniej robiles ogolnorozwojowke a teraz przeszedles na trening dzielony i dlatego podalem ci MINIMALNA ilosc seri na male/duze partie miesniowe zeby taki trening mial sens..trzymaj sie tego przez najblizsze 3m-ce, a potem mozesz nawet do tego dodac jeszcze po 2-3serie. rozpisz nowy plan i wklej [...]

No dobra ale jednak "Derby" rządzą się swoimi prawami :D mecz derbowy powinien ściągnąć jak najwięcej ludzi. np. teraz w Krakowie będa Derby Cracovia vs Wisła mecz na stadionie przy Kałuży. Powiem tak gdyby odbyły się na Reymonta to stadion wypełniony był na fulla. a na Cracovii cóż stadion w remoncie i coraz mniej tam ludzi chodzi. [...]

[...] konkretna sytuacje ale o caloksztalt tworczosci. Wlasnie takich najbardziej lubie spotykac na swojej drodze i udowadniac im jak bardzo sie myla przeceniajac sie i majac zbyt duze , za bardzo wygorowane poczucie wlasnej wartosci. I kolejna prowokacja wywolujaca klutnie bedzie zakonczona banem ktorego osobiscie juz nie sciagne i mysle ze powinien [...]

Problem w tym że mam 2 duże puchy 665 g i nie wiem czy je zostawić czy sprzedac...

Zbyt intensywny trening. Bedzie prowadzil do przetrenowania. 12 seri na duze partie i 9 na male w zupelnosci wystarczy

za duzo cwiczen, za duzo serii, za duzo powtorzen za duza czestotliwosc treningow za duze bedzie spalanie kalorii a przeciez celem jest masa. co do metodologii polecam hst - poczytaj sprobuj 3razy w tygodniu jesli budujesz mase. bardzo, bardzo waznym aspektem jest odżywianie wiec zwroc na nie szczegolna uwage.

[...] Rob: Przysiad sztanga z tylu Wypychanie ciezaru na suwnicy Prostowanie nog na maszynie Mc na prostych nogach Sprawdzaj cwiczenia w Atlasie Cwiczen. Jak jakies pytania to wal. Na masie atakujesz przedwe wszystkim duze grupy miesniowe. Tam lydki czy inne nadgarstki maja pracowac przy okazji. wiec jakis osobnyych cwiczen nie ma sensu dawac.

[...] mi się nie zdąży zregenerować po plecach Uwierz mi bic zdarzy sie zregenerowac. Biceps pracuje w cwiczeniach miesni grzbietu GŁÓWNIE izometrycznie wiec nie jest to az tak duze przeciazenie dla tych miesni. Jesli mi dalej nie wierzysz proponuje taki rozklad: pon:klatka sroda:nogi czw:plecy+bic pia:bary+tric A myślisz, że barki po klacie to [...]

Moim zdaniem zrobiłeś bardzo duże postępy. Oby tak dalej. Wklej zdjęcia po zakończeniu zimy ,wtedy powinna być już miażdżąca różnica w stosunku do tego maja. Łap SOGa na zachętę.

[...] nawet do 105. Wtedy aby dalej nastepowal progres nalezy tylko probowac dalej z 2-3 powt. przochodzic na 4-6 itd. Kuba Rozklad makroskladnikow w poszczegolnych posilkach ma duze znaczenie, ale jest to uzalerznione rowniez w duzym stopniu od twojego genotypu. Tak wiec aby pomoc powinnismy wiedziec jaka konstytucja/budowa ciala dysponujesz.

eeeheeh jakby takie duze byly jak 5 zeta to bym umarl w ta niedziele

niezle roznice widac.szkoda ze takie duze ale chociaz dales kilka fot a nie tak jak co niektorzy tylko jedna daja pozdrawiam

dobrzejest pozwolilem sobie edytowac fotki ... bo za duze wkleiles Pozdro

2 liscie starcza,dlugosc pct uzalezniona od dlugosci cyklu/choc dawki nie byly duze

A gdzie mieszkasz w Hamburgu (miasto jest duze ...)?

Najlepiej w piwnicy zamontować LINOLEUM na podłogę ,jest twarde i szybko idzie posprzątać jak się nabrudzi ja miałem takie i było wszystko ok ale pod duże ciężary lepiej daj podkładki z grubej gumy.