duze

fajnie ze masz takie duze hantle do wioslowania ja niestety mam tylko 55 i troche to malo

twoje ramiona robią na mnie bardzo duze wrazenie, kiedy ja takie bede mial@@-)

Filmiki bardzo fajne, ale sfd mogło by się pokusić o lepszy sprzęt. Nie ma co narzekać, sama merytoryka uważam że będzie bardzo pomocna. Większość rzeczy niby wiem, ale uświadomiłem sobie, że robię za duże ciężary ;) nawet nie chodzi o technike bo o to dbam, ale walka do załamania zawsze.. Świetny pomysł :)

Oczywiście i na pewno wpływa na separację. Dlatego właśnie ćwiczę na steperze, właśnie tak uważam :-) Pod sam koniec redukcji ww tylko po treningu :-) Jeszcze nie jestem w formie, masa dopiero nadejdzie i ciężary też i wtedy coś nagram :-) Oczywiście, że może być, ale daj nogi albo plecy na początek, tak żeby duże partie nie były obok siebie :-) [...]

wiem rozumie Cie bo mimo ze moje ciezary nie sa tak duze to tez lubie potrenowac ciezej i czesto na wolnym ciezarze i delikatnie pooszukiwac podczas budowy masy miesniowej

[...] tluszczowej, a tej nie masz malo. bierzesz po prostu malo testa i stad brak problemow z estro. zacznij go brac wiecej to sam zobaczysz. Niby biore malo ale stezenie jest duze 3xnorma,ilosc wolnego tez wysoka wiec powinien aromatyzowac,zreszta biore caly czas I3C (indole 3 carbinol) i moze on ladnie hamuje aromatyzacje.Deka bedzie top z [...]

zrobiłem ze 150 g owsianych - tylko takie duże, że wyszło mi 7 sztuk W sumie to można sobie uformować i zrobić batona :) Dodałem zamiast słonecznika zmielonych orzechów włoskich i nerkowca + białko waniliowe WYPAS Szkoda tylko że na redukcję to tak średnio się nadaje :)

duże partię 3-4, małe 2-3

plan fatalny. Rób po 12-16 serii na duze mięśnie i po 8-12 ma małe. No chyba ze chciałeś po jednej serii z kazdego ćwiczenia które napisałes robić...ale w to troszke powątpiewam) Na początek rób ACT,wszelkiego rodzaju FBW,Splity itp zostaw na później. W tym atlasie z którego korzystałeś jest napsane jakich mięśni nie powinno sie trenowac z dnia na [...]

[...] 3x 8 Barki. wysiskanie sztangi zza karku 3x10 unoszenie bokiem sztangielek 4x10 unoszenie sztangielek w przed siebie 4x10 a plecó nie ró 2 razy w tygodniu bo to są duze partie i powinnienes bardziej przyłozyc sie do jednego treningu, poniewaz trenujac 2 razy w tygodniu twoje plecy niebedą tak dobrze sie regerowały. pozdrawiam

yyy no ja sie nie do konca zgodze... Uważa się, że anoreksja jest przede wszystkim chorobą duszy, chorobą o podłożu psychologicznym. Chociaż powstała seria badań, gdzie próbowano określić geny, które by predystynowały do wystąpienia anoreksji. Wciąż większość badaczy popiera psychologiczne koncepcje tej choroby. Anorektycy często mają niskie [...]

to co pisze tyczy sie i anorektyczek i bulimiczek. Nie pisze ze osoby chore na to czy na to WSZystKie sa bite, molestowane. Tylko bardzo CZESTO jest to przyczyna traktowania swojego ciała jak wroga. Oczywiscie mogą to tesh być za duże wymagania w rodzinie, brak uczucia itd. Nie wiem w czym twoja wypowiedz róxni sie i nie zgadza z moja ale ok. [...]

Hmm przewaznie jem 3 posilki dziennie przed szkoła, płatki owsiane zawsze, po szkole jem ze 2-3 kromki chleba razowego z serem zółtym do tego jajka. no a potem po jakis 2 godzinach ale przed 18 jem jakis jogurt, owoce i tyle;> a potem pod wieczór zabieram sie za bieganie. Twoje BMI, jest 27, czyli masz nadwagę. Wiślak, sport sportem Bardzo [...]

https://i.imgur.com/UXN8pmp.jpg Dave Kotinsky/Getty Images // Jayne Kamin-Oncea-USA TODAY Sports Scott Coker przedstawia plany dotyczące Anthony’ego Johnsona w Bellatorze Prezydent Bellatora, Scott Coker przedstawił swoje plany wobec Anthony’ego Johnsona z którym podpisał kontrakt kilka dni temu. Na początku tego tygodnia podano zaskakującą [...]

mam tylko stare jakmialem 17 lat i po lekko ponad roku cwiczen i jak widac nie za duze rozmiary

oszcrew tak zgadzam sie z toba ja mam za duze barki i łapka wyglada przy klacie i barkach mała:)

zwierzu w tej pozycji kazdego przedramie wyglada na duze :D wrzuc bicepsy przodem, tam widac wielkosc przedramienia.

hehe bicek najważniejsza rzecz dla każdego ćwiczącego mężczyzny, powodzenia chłopaki :) "każdego" to zbyt duże słowo. Bez spamu. Pozdrawiam.

Banany, jabłko - zapewne ze względu na fruktozę. Moim zdaniem możesz je jeść. Jednak są dużo bardziej wartościowe owoce nić jabłko. Wybieraj te najbardziej kolorowe. Jeżyny wypadają raczej tutaj najlepiej. "Cheerios i czekolada - to tylko taki mały wybryk, dla smaku. Staram się nie jeść na co dzień takich rzeczy." - Jak będziesz lepiej się [...]

Dobra już mi lepiej, z powrotem nabrałam optymizmu :) w forum ladies już powoli się zagłębiam :) Ale trochę was jeszcze pomęczę: "Na redukcji NIE JEMY cukrów (nie to, że "unikamy" czy "ograniczamy" - po prostu nie jemy). Ty dostarczasz z cukrów ponad 300 kcal" - rozumiem, że tu dużą rolę odegrały te moje wyskoki, owoce i jogurty. Zwrócę na to [...]