duze

Wydaje mi się że dwa razy to przymało,mięsnie powinny dostawać bocce do wzrostu nie wiem nawet jak bys chciał to rozplanować w tygodniu zbyd duże przerwy między ćwiczeniami.Ja cwicze cztery razy na tydzien 2 partie na jednym treningu

[...] poniewaz nie chcialbym stracic miesiaca. Powiem szczerze, ze cwiczylem tym zwyklym treningiem na mase(klata+tric, barki+bic, plecy+nogi), tylko, ze robilem po 16 serii na duze partie(klata, barki, plecy, nogi) oraz po 12 serii na mniejsze partie(bic, tric) i niezle daje kopa, znowu poczulem zakwasy hehe, wiec wydaje mi sie dosyc fajnie:), ale [...]

Nie przesadzaj znowu jedynie na co musza uważać to na zbyt duże wysiłek niechodzi mi tu o siłowy punkt widzenia ale np o bieg .Musza uważać na serce bo 140 kg kilo miesa to malo niejest dla malego serca .

to zależy od twojego zapotrzebowania i braków w diecie na białko i węgle, jeżeli masz duże braki to weź mutant massa 6.8 kg - tylko smak z czasem się może zbrzydnąć kwestia indywidualna ;)

Wiecie co:) bez obrazy, ale nie wiem w sumie po co się spieramy:) Ogólnie- moim zdaniem- podciąganie powinny z racji swj wysokiej wielostawowości być ćwiczeniami raczej na duże grupy- czyli bardziej pasują na plecy. Nie wiem czy mając czas jest sens próbować zbijać treningi tak by katować jeszcze podciąganiem bica. Lepiej zrobić podciąganie [...]

dla mnie typowe cwaniaczki to x-man i dex właśnie natomiast ronie to taki chłopak z sąsiedztwa bardziej niż cwaniak takie duże dziecko http://www.youtube.com/watch?v=PUSzKZl25hY Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-02-27 15:02:13

Body piszesz że wlasna nazwa to dodatkowe duze koszty i dlatego chcesz robic ciuchy pod mniej atrakcyjna nazwa. Sama nazwa wygrasz klienta, ale zla nazwa moze Ci sporo utrudnic robotę. Nie znam Twojej sytuacji wiec nie chce nic doradzac, ale wez pod uwagę że czasami warto jest dołożyć więcej zeby cos bylo zrobione na 100%. Jak ty bedziesz w pelni [...]

wprowadzam małe zmiany :) ------------------------- Hi Tec Nutrition jest Niemiecką firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 , był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych, a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach Europy Hi Tec Nutrition nie [...]

W ciagu roku mozna naprawde osiagnac duze przyrosty silowe. Ale jak juz sostalo to wspomniane, wszystko zalezy od treningu, diety, predyspozycji, stazu i kazdy jest inny wiec jeden moze sie poprawic o 30kg a inny o 15. Jak na ekto to 15kg mysle nie jest zlym wynikiem, chyba ze dopiero zaczynasz cwiczyc to troche jednak malo i cos kulalo

za male ale po czasie niby sie rozbijają. 42 2/3 sa troche za duze, 42 beda chyba dobre ale moga sie jeszcze rozbic i wtedy beda chyba za luzne, a 41 1/3 bede chyba przyciasne ale po jakims czasie by sie rozbily. ja tak o tym mysle chociaz nie jestem tego pewnien dlatego pytam

[...] tako ale ograniczyłem jedzenie ziemniaków, smażonego, jadlem wiecej makaronu, ryb, jajek, sera itp. I najwazniejszy nawyk to jedzenie 6 posiłków dziennie po troche zamiast 3 duze. Pozatym to odłozyło mi sie sporo słoniny na brzuchu i dupie ale nie przejmuje się tym bo juz to przechodziłem i potrafiłem sie tego pozbyc w 2 tygodnie aż do płaskiego [...]

Brat Może narzucić mi za duże tempo treningu <brat już 2 lata chodzi na siłownie a ja dopiero zaczynam>

Jeszcze jedno pytanko do pana orła Czy przysiady robione z przodu mają duże przełożenie na sprzęcie SM

Pon- wyciskanie na płaskiej rozpiętki i wyciskanie na skosie, barki - wyciskanie zza głowy, arnoldki, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. Śr najpierw ćwiczy się duże grupy mięśniowe potem małe. Nogi - daj ćwiczenie na dwugłowe ud (patrz atlas ćwiczeń) Biceps- uginanie ramion ze sztangą stojąc daj jeszcze uginanie ramion hantlami chwyt młotkowy [...]

przecież zawsze jest napisane Masa kapsułki czy tam tabletki jeśli 1 gram albo 2 gramy to logiczne jakie to będzie duże. Pomysł bez senesu

pochwale się wam że wczoraj zjadłem dwa duże kebaby

Dzisiaj szykuje mi się mała imprezka taka na zakończenie ferii i zamierzam wypić ze 3-4 piwka. Mam diete ktorej przestrzegam i jestem na cyklu tcm + nitrobolon II limited edition jest to drugi tydzień cyklu. Robię trening na siłę na siłowni i czy odniosę duże spadki po takim piciu? heh

trening ramion, ciężkie lifty, to wszystko angażuje przedramiona w dość wysokim stopniu. dla części osób w wystarczającym. tak samo niektórzy nie trenują łydek, po prostu mają je duże.

bo nie wykorzystał wielu środków tren to jeden z najmocniejszych saa sajdy tez mogą byc nie za ciekawe a i spadki tez duże niech weźmie np enana z deką do tego meta na kicka i prop na zejście to i tak będzie mocna bomba dla niego

Ja czasem bywalem w tym sklepie w galerii Tesco, bylo faktycznie ok. Natomiast tydzien temu robilem zakupy(fakt, nie za duze), ale facet, ktory tam akurat tego dnia siedzial to prawdziwa porazka. Ok, kazdy ma lepsze i gorsze dni - ale w handlu nie mozna sobie na to pozwolic zeby klient czul sie jak gowno. Zdecydowanie ostatni zakup w tym sklepie.