duze

Zacznijmy od tego że ja jestem amator, w dodatku w wieku "emerytalnym". Z powodu posiadania dzieci, treningi wyglądają w ten sposób, że często wpadam na ostatnie 15 minut treningu trochę posparować, bo wcześniej "miałem zajęcie". Sztangę, drążek i inne rzeczy mam w mieszkaniu, więc to mogę robić nawet codziennie. "Duże" ciężary robię na siłowni w [...]

faktycznie tamto połczenie PLS jest lepsze ale twoje nie jest złe :) poprostu tamto jest popularniejsze... ale to jest sprawa typowo indywidualna... aha... tric za duze tego ... daj francuska sztanga progresja ... potem wyciag ze stałym i koniec...

trening wyglada jak w miare zwykly split "Może powinienem ćwiczyć 4 razy w tyg. a te partie wykonywać 2 razy na tydzień. I ostanie pytanie czy przysiady nie grożą żylakami i kontuzją kolan." co do pierwszej czesci to raczej nie, przynajmiej nie przy takiej ilosci seri a przysiady nie grożą żylakami a kontuzji mozesz sie nabawic, ale [...]

Lukasz wielki szacunek dla ciebie za wyniki i wiedze ma takie pytanka. 1. widze że nie stosujesz finasterydów więc przypuszczam że i inni równiez pomijając aspekt zdrowonty mam pytanie o kosmetyke jak ty czy może inni radze sobie z kudłami na codzien wiadomo u niektórych nie ma tego az tak duzo ale np ja gdybym bral ciut więcej teąścia to [...]

Glutamina po wysilku nie przed,ainokwasy bezposrednio po wstaniu. Co do "oslon" nerek nie mma takiej,za duze ilosci wody tez nie sa rozwiazaniem bo powoduja wyplukiwanie mineralow wiec wszystko w granicach rozsadku lub dobre napoje izotoniczne.

To chyba jednak duże jednorazowe dawki HCG rozwalają komorki Leydiga i to prowadzi do problemow... HCG blokuje przemianę 17-alpha-hydroxyprogesterone (17-OHP, prekursor terstosteronu) do testosteronu, a Nolvadex powstrzymuje tę blokadę. Tamoxifen Blocks HCG Induced Leydig Cell Desensitization HCG induced testicular desensitization seems to be a [...]

No to Damian jest duze prawdopodobienstwo ze bedziemy razem w kat.

1. przynajmniej jedna porcje ryzu (albo pół ) zamieniń na owoce! np. zabierasz pół porcji ryzu ale na to miejsce dajesz jabłko/banana co tam lubisz żeby makro się zgadzało 2. conajmniej 2 razy w tyg zamień porcje ryzu na 'coś dobrego' np. jogurt lub loda bo duże objetościowo i sycące 3. mógłbyś ogólnie któryś z posiłków zamienić np. bardziej na [...]

Duze i male grupy po tyle samo robisz??

!) Musisz rozpisać sobie trening, najlepiej na początek na jakieś 2 razy w tygodniu , potem na 3-4. Przez pierwsze 2 miesiące zapoznaj się z siłownią, prawidłowymi technikami ćwiczeń. Technika jest podstawą sukcesu. Jeśli masz coś robić źle to nie rób w cale. Jeśli chodzi o powtórzenia i serie to poleciłbym ci duże ilości powtórzeń małymi [...]

3 lokokata w lidze włoskiej to baardzo duze osiągniecie takze grac w takim klubie to jest wyroznienie

No ja też tak moge ale po **** się tak męczyć , jak ja bez tego mam duże efekty. Pozdro!!!

Fajna sprawa takie zawody rzeczywiście cięzarki nie są duże i upominki skoromne...Jednak takie zawody to przednia zabawa Życze powodzenia

no na mase duze partie 12 - 16 serii na male 8 - 12 serii rosnie , serie sa dobre tylko nie wiem na jakie cwiczenia zamienic :s

Plecy i nogi robiłbym na oddzielnych treningach bo to dwie duże partię. Na 4 dni polecam takie połączenie partii; klatka+bicceps Nogi Barki+triceps Plecy Pzdr

Ja nie mam 187 ale mam 190 i też jest zaje*iście @ do wysokich wy też macie takie duże stopy 47-49 rozmiar?? Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-02-27 09:29:47

Naczytałeś się o zapisaniu w genach, a zgłębiłeś w ogóle o co z tym chodzi? Nie jest "zapisany" żaden wzrost, a raczej czas, podczas którego ktoś będzie rósł, a jakie to będzie miało efekty, jest uzależnione od wszystkich czynników zewnętrznych. Co ma czarny do wzrostu? A ma to, że był to przykład zmian ewolucyjnych (wystarczy je zgłębić, włosy [...]

[...] 4x prostowanie ramion wyciag gorny 4x Plecy: postaw na standardowy, sprawdzony trening : -podciaganie do klatki szerokim 4x -wioslowanie 4x -MC 4x pamietaj, ze plecy lubia duze ciezary( ale nic kosztem techniki ! ) co do Twojej propozycji treningu bicepsa to postawiłbym na 2 cwiczenia: uginanie przedramion ze sztanga/sztangielkami 4x [...]

człowieku nie rozumiem Cię, ktoś udziela Ci fachowej porady a ty na niego jeszcze naskakujesz. Nazwy nie zrozumiałe? a nie łaska wpisać w pana google? wszystko byście chcieli na tacy, duże bice wielkie cyce w wakacje zero roboty a wymagania kosmiczne..

[...] beda spoko to fajnie bede dalej cwiczyc i moze jakies zawody sobie pojechac a jak bedzie lipa ze dalej bede przegrywac z tymi co zawsze (bo znam tych 2 gosci z baru z widzenia) to wroce do starego treningu chyba ze sprawie im duze problemy wtedy dalej bede to cwiczyc. Ogolnie cwiczymy 5x w tygodniu wiec jakos bym sobie te treningi rozlozyl fajnie