drążek w drzwiach

[...] - clusters wiem o co cho ale to 3x 5x1, co tu jest serią, co powtórzeniami i skąd ta jedynka na końcu \-) No i jako, ze będą plecy do robienia to sprawiłam sobie nowy drążek 8-) w szerszych drzwiach się mieści i szersze chwyty wygodniej się robi. Ola już mnie wszystko boli jak na niego patrzę %-) Tak zastanawiam się czy się nie zaprzeć i [...]

mhm, powoli do przodu ;) Kurde, jeszcze nie znalazłam tych hantli, na razie drążek powiesiłam na drzwiach, ale chyba będę w stanie podnieść się z raz czy dwa, w porywach 3 razy. W każdym razie jutro planuję poranny trening siłowy z wodą (6l), a wieczorem łyżwy. Miska na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf21f7db5d6c474f9f6b84c6ac8d3338.png I mam [...]

Na suficie jest lepszy niż na drzwiach ale ten na drzwiach jest lepszy niż ten na ścianie ,ja swój drążek przeklinam bo czasami kolanami zawadzam o ścianę. Z zamachem ? To znaczy z ruchem bioder, który nas wypycha do góry :D? Zmieniony przez - PurePower w dniu 2009-01-18 17:59:01

Dzięki, dziewczyny. :) Eveline, właśnie drążek to ja bym chętnie kupiła, ale mam drewniane ościeżnice przy wszystkich drzwiach i nie wydają mi się specjalnie solidne, a taki naścienny też odpada z paru powodów - dlatego kombinuję. ;) W piątek zrobiłam ten drugi trening. 1. Hip thrust 12, 12, 8, 8 32 kg 2a. Inverted row 3 x 12 2b. Wyciskanie [...]

Wczorajsze podsumowanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc10231de83942a094d693da96d405fd.png Nie chciało mi się ćwiczyć.W kuchennych drzwiach mam zamontowany drążek i zrobiłam wczoraj ze dwie serie po 15 powt.wznosów kolan do klatki,w ramach międzymieszania zupy... Za to lubię się rozciagać i robię to codziennie. Miałam wczoraj napad [...]

Lekko spóźniony wypis ze sobotnich ciągów.Znów walka,znów coś tam nie tak poszło.Można by rzec że sobota minęła pod znakiem gówna.A dlaczego?Już wyjaśniam... Po zaparkowaniu samochodu na siłownianym parkingu dostrzegłem coś dziwnego na tylnych drzwiach po lewej stronie.Otóż jakiś wredny ptak obsrał mi drzwi a konkretnie klamkę i kawałek szyby. [...]

[...] ręką w MP. Wszystko przez to, że już zamykali i się nie mogłem skoncentrować... ach, jakby to było mieć swoją małą salę, zestaw kettli, stojaki, sztanga, trochę obciążenia, drążek, sprzęt grający...tabliczka na drzwiach "wyp*****lać, bo zabiję". Mógłbym się zamknąć na cały świat i w skupieniu szlifować każde powtórzenie... Drążek już mam, kettle [...]

[...] wieku jest wieksza, niw wiem jak sie oblicza wzrost napodstawie tej siatki, pielegniarka u mnie w budzie tez nie wiedziala 4.Przyrządy do ćwiczeń wspomagających rosnięcie: - drążek gimnastyczny - do drązka przydadz sie rekawice do roweru albo lepiej do cwiczeń silowych - zmniejszaja powstawanie odciskow ( kosztuja ok. 20 zł ), lepiej zeby drazek [...]

[...] bo te na koniec się liczą. Jeśli chodzi o podciąganie, pompki itd to sam będziesz musiał nad tym popracować bo wf jest 2 razy w tyg ale bardziej kładą nacisk na bieganie, ewentualnie tor przeszkód. Wieczorem przed capstrzykiem możesz sobie w pokoju kilka serii zrobić, a i z tego co pamietam to tez gdzies na drzwiach był drążek do podciągania :)

Drazek raczej odpada, bo w drzwiach mam nowe drewniane framugi.

i znowu z innej beczki bo nie chce nowego tematu zaczynac: mam w drzwiach metalowe futryny i nie wiem czy drążek rozporowy sie do takiej futryny nadaje, da sie to zamantowac??

hehe jak juz mówiłem, moja domowa siłownia, to naprawde domówka;D moją "ławeczką" są 2 styropiany i na tym deska, a sztange mi podaje brat:P mam tylko sztange i hantle.. plus drążek, ale to amatorski bo ten w drzwiach - ale działa!:)

Właśnie żadnej dziury:) tylko musisz mieć futrynę w drzwiach taka co wystaje i wtedy ten drążek kładziesz na to i jazda. Masz tutaj ode mnie link do drążka podobnego ale dodają klamry dzięki którym nie będziesz potrzebował takiej futryny jak wyżej pisałem. http://allegro.pl/item1075769608_wielofunkcyjny_drazek_na_futryne_drzwi_hit_ft2.html

Ja mam w drzwiach zwykły prosty drążek rozporowy za 30zł i od 5 lat nie drgnął, tyle to chyba możesz zainwestować?

j.w. Jak nie jesteś bardzo ciężki to drążek rozporowy w drzwiach da rade ;] (nawet ten chinski xD)

to zalezy jakie masz szerokie drzwi w domku ja mam drazek rozporowy i wszystko jest ok z nim ale mam tez normalny na strychu bo przy moim wzroscie to troche niewygodne w drzwiach

Ławeczki z oddzielnymi stojakami mają większą cenę a dlaczego z oddzielnymi, chodzi tyko o wygodę czy coś jeszcze. Nad gryfem się jeszcze zastanowię. Mam 180 cm wzrostu. Ja dopiero zaczynam i jestem trochę słaby dlatego takie małe obciążenie. A drążęk mam jaki na futrynę w drzwiach

[...] np kasza gryczana i mięso plus warzywa, w potreningowym źródło tłuszczu. O treningu poczytaj w dziale trening początkującego, artykuł autorstwa Mawashiego, kupisz hantle i drążek do futryny w drzwiach, do tego ekspander. Możesz moim zdaniem każde ćwiczenie wykonywać, o ile pilnujesz techniki:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-07-16 [...]

Problem w tym, że za bardzo nie miałbym go gdzie zaczepić, bo futryne w drzwiach mam połokrągłą i nie dało rady by zaczepić ten drążek. A są chyba też drążki np do ściany, ale ja nie zarabiam i niebył bym w stanie zaplacic więcej niż 150 zl I jeszcze pytanie, bo mam 2 ciężarki po 3 kg :/ czy jest sens cwicztc na nich?Musze dokupic jakies po 5,10 [...]

rob pompki na triceps (waskie), pompki do czola (opierasz rece np. na stole), zwykle pompki, mozesz sobie baniaki z woda zmontowac i uzywac ich jako hantelkow, kup sobie drazek jak mozesz i powies w drzwiach. generalnie poszukaj troche bo pamietam, ze widzialem gdzies temat o treningu w domu.