drążek

[...] zbyt szeroko, aby dobrze wyczuć bica. 3. Neutral szeroki- całkiem ok, jeżeli ktoś już nie ma sił na nachwyt może dobić plecy tym uchwytem. Ogólnie gdybym kupował jeszcze raz drążek na pewno byłby całkowicie prosty, ewentualnie z chwytem neutralnym szerokim, reszta to jedynie strata pieniędzy ;/. Zmieniony przez - Przemo7755 w dniu 2014-02-24 [...]

http://allegro.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-new-i3970681149.html wolałbym ten

Kup drążek. Koszt 20 złoty... Inverted Rows - będziesz musiał załatwić jakaś rurę. Wiosłowanie hantlem :) Pierwsze z brzegu.

dembek a nie uwazasz ze drazek bardzo pomaga na bicepsa i troche na klatke?

Twój wybór- twoja kasa. Ja bardziej bym zainwestował w drążek i poręcze + sztanga do przysiadów.

kupiłem sobie ławeczke skośną i mam rowerek stacjonarny i musze zrzucic troche kilogamów i chciałbym sobie kupić jeszcze drażek i szukam jakiś ćwiczenń na te sprzety a futryne mam 80 Zmieniony przez - grisk w dniu 2012-11-29 17:48:37

[...] podziwu, widać że naprawdę ćwiczysz kalistenikę, bo samo podciaganie na drążku nie czyni z nikogo kalistenika;) Oprócz treningu była jakaś dietka, pilnowałeś jedzenia? uzupełniałeś drążek siłownią? I ostatnie pytanie-wybacz że aż tyle- miałeś jakiś staż treningowy czegoś zanim zacząłeś skakać na drążku? Wiesz, sekcje sportowe, sztuki walki itd?

[...] czy da się nauczyć kick boxingu z płyty,przynajmniej elementów kick boxingu Nie, nie da się, jak już naprawdę nie masz żadnej możliwości na dojazd to rób ogólnorozwojowy trening (biegi, pływanie, skakanka, drążek, pompki, brzuszki) i jak się pojawi możliwość dojazdu do klubu (może nie kicka, lub nawet nie uderzane, ale lepsze coś jak nic)

[...] " obowiązkową " ankietę w dziale jeśli oczekujesz sensownej pomocy . "Dodam że niemam zabardzo sprzętu do ćwiczeń. " jeśli nie posiadasz podstawowego sprzętu treningowego ławka , gryf ,stojaki, sztanga plus obciążenie poręcze i drążek to załóż temat z prośbą o pomoc w tym dziale . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

jak masz nisko drążek to nie opuszczaj nóg pionowo na dół tylko wyprostowane przed siebie, dzięki czemu będą stale napięte.

A może kupić sobie drążek ? Daje coś regularne ćwiczenie na nim ?

Ile za ten drążek i daj jakieś foto. maila dałem wyżej

[...] najlepiej pull w poniedziałek, bo jak dasz ciężki martwy ciąg to pojedziesz tak naprawdę ostro całe ciało a w szczególności nogi *martwy ciąg klasyczny - ćwiczenie główne *drążek *wiosłowanie *face pull (jak masz dostęp do wyciągu)/unoszenie na boki w opadzie *szrugsy *coś na biceps jak chcesz (możesz dać podciąganie podchwytem to skatujesz [...]

Jak wyzej poczytaj troche artykułów na temat układania planów/diety, ta wiedza Ci nie ucieknie, a przyda się na przyszłosc, jezeli masz zamiar cwiczyc systematycznie. Dzisiaj dam Ci plan, ktory ulozyc kotek. A Przysiad 3s Wycisk zolnierski 3s Wioslo 3s Mlotki 2s B MC na prostych nogadach 3s WL 3s Drazek szeroko 3s Francuz 2s Lydki i brzuch jak [...]

dobre ćwiczenie na drążku ale zdało by się o nowe bodźce uderzyć , nie tylko drążek

'Dobry trening to taki ktory sie odbył' nie do konca sie z tym zgadzam ale lepiej rob sam drazek niz zebys siedzial na kanapie i gral w GTA 5.

[...] siłowych (i siłowo dynamicznych) ćwiczeniach w niskim zakresie powtórzeń,bez upadku mięśniowego- przysiad tylni,przedni,martwe ciągi,zarzut,rwanie, push press,wiosłowanie,drążek,dipsy,wl itp Jeśli chodzi o pływanie-jak znasz angielski,przeczytaj sobie fragment książki Tima Ferrisa "4hour body". Obszernie opisuje technikę pływania, wraz z [...]

ok bo powiem ci ze robilem cykl na kreatynie i poprawa byla zacna trenowalem bieganie i poprawilem bieg z 14 30 na 13 10 oraz podciagniecia z 4 do 6-7 podciagania zawsze bylo moja slaba strona mimo ze cwiczylem na silowni zawsze jakos drazek kulał . z drugiej strony slyszalem zeby biegac na 3 km trzeba dlugie dystanse walic zeby pluca przyzwyczaic

Zapytaj w informatorze regionalnym. Bądź najprościej pokręć się po okolicy, a najlepiej idź na siłownię lub zakup drążek. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-11-13 19:44:18

nie boli mnie sam nadgarstek tylko sciegno. i podczas samego cwiczenia to nie ale dopiero jak puszcze np drazek to bol jest bardzo silny