Wpadłem w stagnację i potrzebuje zmian. Do tej pory ćwiczyłem FBW 3x w tyg. i nie chciałbym za bardzo zmieniać podstawowych ćwiczeń takich jak wyciskanie płaskie, military press, francuz itd., bo są najbardziej skuteczne. Mój dotychczasowy plan to: A 1. Przysiad przedni 5x8 2. Drązek 3xmax 3. Przyciaganie drążka do klatki (maszyna) 4x8 4. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mój chłopak zaczął właśnie przygodę z ćwiczeniami, ja jako zapalony wspieracz planuje kupić mu drążek do podciągania. Jednak nie mam pojęcia czym się sugerować. Zastanawiam się nad tymi : http://allegro.pl/scienny-drazek-do-podciagania-stal-wielofunkcyjny-i4717130050.html [...]
[...] w skład której wchodzi: Ławka kelton tryton- 300zł stojaki na sztangę do wyciskania para HS1- 180 zł Kelton HOME modlitewnik do ławek HZ1- 50zł HEAVY Python wyciag HW7 + drążek długi HD3 + drążek na 1 rękę HD6 cena 700zł Zestaw sztang sztanga prosta 180cm + 160cm oraz sztanga łamana i hantle- 170zł Prasa do ławki marbo Home MH-A102 -90zł [...]
[...] uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - 2-miesięczny epizod z kulturystyką, siatkówka bardzo amatorsko w czasach szkoły średniej, Dostęp do sprzętu - drążek, obciążenie 25kg łącznie z 'gryfem', który zrobiłem sam, poza domem siłownia w okolicznej szkole - 100kg żelastwa tam jest Cel treningowy - 10% bf przy wadze +/- 75 kg [...]
[...] firmy Marbo - 6 * 2 kg żeliwne firmy Spokey - 8 * 1 kg żeliwne firmy Spokey - 4 * 0,5 kg firmy Spokey - Drążek do podciągania się firmy Marbo MH-D005 ( drążek jest nieużywany; posiadam nawet paragon na drążek + gwarancję na 4 miesiące ) ( 70 zł ) - materac gimnastyczny firmy Marbo MC-M001 ( materac jest jak nowy, robiłem na [...]
Płeć: M Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na siłowni: brak*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu : drążek Dieta: Brak Przeciwwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Witam, Od ponad miesiąca ćwiczę sobie trochę na drążku i stwierdziłem że muszę sobie zrobić [...]
Chcę kupić drążek do podciągania. Czy ten drążek będzie dobrym wyborem http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-podciagania-k-sport-bestseller-i4959690479.html ? Czy za podobną kwotę dostane lepszy?
[...] campusie: http://wspinanie.pl/2002/08/trening-na-campusie/ - trening na campusie 4.2 Wzmocnienie przedramion - piramidka progresywno-regresywna w zwisach na drążku Sprzęt: drążek Omówienie znaczenia treningu: Myślę, że piramidka jest przeznaczona dla każdego wspinacza, który już trochę się wspina (raczej niezależnie od stopnia zaawansowania) i [...]
[...] postawiłem jedynie na regularność jedzenia i jakość (makarony,ryże, płatki owsiane itp.) Zacząłem ćwiczyć ( w domu) nie mając jakiegoś specjalnego planu, głównie pompki, drążek, hantelki z małym obciążeniem ( tylko tym dysponuje). Ćwiczyłem wszystkie partie na jednym treningu... kiepsko :( zajmowało mi to koło 2h. (3 takie treningi w [...]
[...] to nie mam dostępu do specjalistycznego sprzętu jaki jest na siłowniach. Ale!!! Mój sprzęt nie jest taki zły. Mam 2 hantle ze ściąganymi talerzami, gryf łamany (nie mocno), drążek rozporowy i ekspander. W czym więc problem? Sam wymyśliłem sobie kilka modyfikacji treningowych. Np. drążek byłby genialny do podciągania nachwytem. Jednak z jednej [...]
[...] , podnoszenie na drążku i brzuszki warto zacząć stosować jakieś odżywki na masę (jeśli tak jakie polecacie) ? I czy trenując codziennie na przemian Pon-pompki i brzuszki, Wt-drążek i brzuszki ,śr-pompki i brzuszki,cz- drążek i brzuszki, pt-pompki i brzuszki , sb-drążek i brzuszki , niedziela-wolne , czy nie przeciążam mięśni czy nie jest to za [...]
Witam. Chciałbym kupić drążek ścienny do ćwiczeń ogólnorozwojowych. Na stronie znalazłem dwa podobne drążki, które mnie zainteresowały: http://allegro.pl/drazek-do-sciany-do-cwiczen-podciagania-scienny-hs-i5241583371.html http://allegro.pl/drazek-do-sciany-magnus-giety-6-chwyt-grand-66-5cm-i5242147467.html Cena obu tych produktów przy wliczonych [...]
[...] zamieszania więc schudłam, przestałam stosować dietę i przytylam. Obecnie wracam do diety. ****SPRZĘT********************************************** sztangielki, sztanga, drążek, piłka gimnastyczna, taśmy PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE Nie. Dopiero od połowy czerwca. ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Zrobię jutro rano [...]
Witam! Zastanawiam się nad kupnem drążka mocowanego na ścianie. Zastanawiam się który wybrać. Mam 2m przy czym 95kg. Szukam takiego z min 6 uchwytami. Znalazłem parę ofert: - http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-silowni-podciagania-atleton-xxxl-i5381417888.html - [...]
Witam zaczynam małe przygody z siłownią i planuje kupić drążek :) i Takie pytanie do was Czy taki drążek będzie dobrym wyborem : reg forum dodam że mam 195 cm. wzrostu , sufit tak na oko 2,5 m. , drążek mam zamiar montować w piwnicy :) jak myślicie dobry wybór ? Czy może ktoś poleca coś innego ? :) Proszę o odpowiedzi . Zmieniony przez - [...]
[...] ktoś używał drązka firmy magnus, jego konstrukcja jest inna niż keltona, ale wytrzymałość wydaje się być ak najbardziej ok... Mam wysoki sufit- czy w związku z tym odpada drążek do sufitu? Myślałem początkowo o takim, ale korzystanie z niego wymagałoby wchodzenia na stołek, co średnio mi się podoba, ale taki drążek nie zająłby mi dużo [...]
Cześć i czołem, Chciałbym u siebie w domu zamontować drążek. Myślałem nad tymi: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15144-Drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-MH-D002-Marbo-Sport.html http://www.magnuspolska.pl/product-pol-4617-Drazek-treningowy-do-cwiczen-rama-6GT-MP1037-NEW.html#zakop2 Dziękować. Pozdrawiam!
Witam, postanowiłem kupić drążek mocowany do ściany(nie sufitu) oraz coś na brzuch i znalazłem to: Drążek Brzuch Jednak zawsze mam pewne wątpliwości do rzeczy z Allegro więc postanowiłem się tutaj zapytać czy jest to solidna konstrukcja i czy się po prostu nie zarwie pod 100kg? Może ktoś ma podobny i się wypowie? Z góry dzięki za odpowiedź i [...]
