drazek

[...] splita? Nie jest to okreslone... Czy ławeczka prosta sztanga i obciążenie wystarczą na start? Czy przydały by się jeszcze jakieś urządzenia ? Jeśli tak to jakie ? Jeszcze drazek do podciagania i juz bedzie super Czy do każdego ćwiczenia obciążenie ma być takie samo ? Nie... Bo przeciez wyciskajac na klate nie wezmiesz takiego ciezaru jak na [...]

A może zastanów się nad drążkiem do sufitu? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html

próbowałeś już wstawić ten drążek w futryne, czy tylko tak przypuszczasz, że nie utrzyma sie?

Tak, próbowałem. Wcisnąłem drążek między futrynę najmocniej jak mogłem, ale ściąga go w dół, dlatego że mam śliską futrynę.

drązek bym jeszcze zamontował i to narazie w zupelności wystarczy. Ofkoz ławka z regulowanym skosem.

Dobry sprzęt. Jeszcze drążek by się tylko przydał.

Ćwicząc w domu stosuję ten wałek jako podstawę treningu. Wałek, pompki, drążek i przysiady i już masz świetny trening.

LeśnyDzban tutaj pani pokazuje prawidlowa forme wersji rumunskiej: http://www.youtube.com/watch?v=4j17bn-Ofwo drazek-rob 3 x max ilosc powtorzen(nawet jeli bedzie ich kilka w serii,to nic-szybko bedziesz robil wiecej) skonczysz ten program wprowadzajacy i lapiesz sie za ciezsza wersje-skrocone full body. pozdrawiam.

kosztuje 99zł + przesylka drazek scienny alright

Nie wiem czy to coś da ale...może jak dasz na ten drążek to przywiąż jeszcze do jej końców obciążniki(np. 0.5kg).

Dlatego też jestem tu na forum bo wydaje mi się że wy Panowie bardziej jesteście obeznani w takowych sprawach, więc się pytam;p - drążek pomaga? Czy są jakieś inne sposoby? Suplementy? Proszę Was o zrozumienie, jw napisałam trenuję siatkę i zalezy mi na każdym cm.

Jeśli chcesz poprawić drążek to możesz dać w niedziele oczywiście bez szaleństw z ilością ale jako dodatkowy bodziec ok

Eh, niewiele, aczkolwiek nieznacznie poprawisz wytrzymałość bicepsa Załatw sobie drązek, może expander i skorzystaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#2 Polecam basen i koszykówkę Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2004-06-12 10:45:14

Ok, dzięki za pomoc :) Expander mam w domu. Drążek też. Tzn, że z tą hantlą co mam nie mogę nic ciekawego zrobić? Na mieśnie brzucha taka ilość powtórzeń jaką robię to wystarcza?

jak duże są to środki ? macie obciążenie i gryfy ? ja ogolnie szukał bym na początek stojaki bramowe ławka wolnostojąca ze skosem ujemnym i możliwością dołączenia prasy do nóg i modlitewnika, drążek Wyciąg góra dół poręcze do ściany ale bez tego do ćwiczenia brzucha pozdro

Czyli warto kupić te hantle a potem dokupić sztangę ? Najważniejsze są hantle, sztanga i ze 200kg obciążenia w różnych konfiguracjach, Do tego ławka, stojaki i drążek więcej do szczęścia nie trzeba.

jesli masz mało miejsca to zdecydował bym sie na taki zestaw -ławka hermod -stojaki hs1 - drażek mocowany do sufitu - prase do nog - gryfy i obciażenia - i ewentualnie wyciag mocowany do ławki :)

osochozi Już ktoś wcześniej pytał mi się wydaje że nie powinieneś zahaczać głową ja mam drążek do ściany i uchwyty są na wysokości 28cm od sufity i nie ma opcji żeby było można zahaczyć Więc z Hd9 też nie powinieneś mieć problemu Pozdrawiam Duda

może być, dodaj jeszcze drążek, jak masz możliwość to pływanie też się nadaje

dzieki(heh wlasnie mialem pytac o drazek).a co do pompek to dlaczego jakos nie widze efektow w rekordzie pompkowym??nie robie super czesto pompek ale tak samo jest z innymi cwiczeniami a w nich widze efekty(np podnoszenie sie na drazku).