domu

Skoro fizjologia jest jedna to skąd tak różne podejście do tematu? Skąd pomysł na ograniczanie węgli i przykłady osób u których to działa? Dla kasy ;-) Całkiem sensowny argument :-) Hesia sprawdzę dokładnie w domu w książce. Coś mi się tam kojarzy że kariera dość burzliwa była ;-)

Hehe, no wiesz o co chodzi, jest git ale niezdjeciowo na konkurs pt. fashion :-D Ale fakt, w domu to juz w ogole jest w byle czym :-)

Madzia w byle czym na siłownię się nie chodzi ;-) co innego w domu %-)

/SFD/2023/3/6/c78d7e205d6547f4b65042266bdc26d1.jpg Siłownia w domu to jest świetny pomysł jak się ma do tego warunki odpowiednie, ale ma ona niewątpliwe plusy. Co do sprzętu to tak na prawdę zależy wszystko od tego ile sprzętu w domowej siłowni zmieścisz i ile masz funduszy. Nie ma co ukrywać, że w ostatnich latach sprzęt treningowy bardzo [...]

NIEDZIELA Dzisiaj wieczorem po powrocie do domu , podałem sobie domięśniowo 1 amp TAD600 . A jutro klateczka ;-D

[...] W praktyce siedząc spalamy około 1kcal na minute czyli przez godzinę na netflixie spalimy 60kcal. Idąc na godzinny spacer ludzie liczą 300kcal zapominając że gdyby zostali w domu i tak spalili by 60 nie robić nic wiec w praktyce spacer daje nam dodatkowe realne 240kcal nie 300. Wynika to z naszego BMR na dobę. Jeśli powiedzmy nasz BMR wynosi [...]

W takim razie jest możliwe zbudowanie tych ramion i klaty w domu bez żadnego sprzętu? Nie mam drążka, hantli. Mogę na przykład robić coś w stylu pompek. Przyniesie to jakieś efekty?

[...] różne plany od ramp otwartych zamkniętych do piramidek różnego rodzaju progresji falowej czy tam 5x5 lub nawet trenowania 5x w tygodniu (3 razy siłowo na siłowni i 2 razy w domu z ciężarem ciała). Kiedyś zrobiłem 2 tygodniowy plan w którym robiłem 3 razy w tygodniu plecy-klata-barki i poprawiłem swoje rekordy, ale gdy dorzuciłem więcej ćwiczeń [...]

Krzychu jak będę w domu to sprawdzę w książce z ciekawości jakie tam są badania podane :-) Kury nie znam tej książki, ale 7-10 g węgli wydaje mi się naprawdę dużo. Książki które do tej pory czytałam raczej podawały przedział 4-6g. Poza tym ja zawsze taki bieg 45-60 minut w tlenie traktowałam jako "nic" czyli taki lekki wysiłek który nie wymaga [...]

Czekamy na kolejnych uczestników-konkurs prosty,zasady chyba dla wszystkich zrozumiałe. Viki-chodzi o strój na siłownię-możesz przecież coś w domu przygotować i zrobić zdjęcia-te zamieszczone nie mieszczą się oczywiście(jak ojan słusznie zauważył ) w zasadach tego konkursu :)

Siemka. Chcę zacząć swoją przygodę z siłownią, ale nie wolałbym to robić w domu(siłownia daleko od miejsca zamieszkania). Jaki sprzęt kupić? Widziałem na necie jakieś ławki treningowe z sztangą, modlitewnikiem i ciężarami w zestawie. Opłaca się w takie coś iść powiedzmy do 1500 PLN? Głównie zależy mi chyba na zwiększeniu siły oraz lekkim [...]

To nie jest tak że tylko siedzę. Dwa razy w tygodniu trenuję siatkówkę a czasami zdarza mi się chodzić pieszo do domu. Po prostu nie mam pojęcia skąd to wszystko się wzięło.

[...] genów, przez które szpik kostny produkuje za dużo czerwonych krwinek. Wtorna jest spowodowana czynnikiem zewn. Np sterydami, podawaniem EPO, nałogowym paleniem czy niedostatecznym dotlenieniem (bezdech senny, życie na dużych wysokościach). Wydaje mi się,.że wchodzenie na cykl mając pierwotna to jak dolewanie beznyny do już palącego się domu...

[...] przybrać troszkę na masie . W tej chwili ważę ok. 79 kg i jem ok 3400kcal dziennie Dodatkowo biorę kreatynę i beta alanine Trenuje 3 dni w tygodniu a brzuch robie w domu tez 3 razy po 10 min ciągłego czasu Proszę o jakieś korekty jeśli plan jest zły Może zmieniłbym go na góra dół? /SFD/2023/3/4/43799a2b26744c7cb05f5dd132fca7ad.jpg [...]

Myśli Pani że wejście powoli w obręb zera kalorycznego i takie ćwiczenie w domu jak pompki ,przysiady itd. będą ok? Siły mam mało i pompki nawet nie umiem zrobić chyba że na kolanach więc od tego będzie chyba trzeba zacząć Co do kręgosłupa to z rodzicami szukam wolnych terminów do specjalisty Może się to jakoś ułoży I dziekuję Pani za pomoc [...]

Myśli Pani że wejście powoli w obręb zera kalorycznego i takie ćwiczenie w domu jak pompki ,przysiady itd. będą ok? Siły mam mało i pompki nawet nie umiem zrobić chyba że na kolanach więc od tego będzie chyba trzeba zacząć Co do kręgosłupa to z rodzicami szukam wolnych terminów do specjalisty Może się to jakoś ułoży I dziekuję Pani za pomoc [...]

[...] Ciebie plan treningowy, żebyś sobie spokojnie pomału rozbudowywał i wzmacniał mięśnie, nawet bez konieczności korzystania z siłowni, jeśli to byłby problem. Można ćwiczyć w domu, z prowizorycznymi ciężarami (np. butelkami z piaskiem lub wodą) czy z ciężarem własnego ciała - i na początek będzie to w zupełności wystarczające, żebyś widział stałe [...]

W pracy go nie podbije w weekend jak jestem w domu to cały czas coś robię ale zwiększając neat apetyt może i poprawie ale czy nie będę musiał jeszcze więcej w siebie wrzucić żeby to szło ;p bo tak mi się wydaje, cardio cały czas też 5x30min leci ;p

[...] Jestem tutaj nowy więc przepraszam za błędy w ogłoszeniu jak coś Wiek : 16 Płeć: mężczyzna Cel: redukcja lub masa Waga: 67kg Wzrost: 178cm Aktywność: spacery, orbitrek w domu 2/3 razy w tygodniu po 1h Ostatnia dieta : redukcyjna 2000kcal ( jeszcze wcześniej 1500 ale byłem u dietetyka i zmienił na 2000) Spadek z 105 na 67kg Badania : [...]

Witam, Miałem dwie odmy samoistne które leczyłem w domu, były małe- czy ktoś jest po takich odmach i czy mógłby polecić jaki sport po ich epizodach można uprawiać? Lekarze mówią że spacer. Fajnie z tym że na spacer mogę iść na zakupy, nie uznaje spaceru jako sport. Po pierwsze odmie lekarze w UK mówili że będę mógł wrócić na silownie więc co [...]