domu

Ok, czyli żurawina wypada. Aktywność(poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek) to ćwiczenia w domu na hantlach i sztandze + ławeczka i bieganie Mam taką rozpiskę, serie 15-10-5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96fbee3de0214e23802fa5471c6e1fea.png

nie ważne gdzie facet nabiera apetytu, ważne, że jada w domu :))

za daleko... żonka dyżur pełni? oby noc była spokojna no na szczęście za psie pieniądze była możliwość żeby tam nocowała z nim więc od wczoraj sobie razem demolują oddział dziecięcy ;-) bez Asi zapomnij że on by został gdziekolwiek, zresztą sumienia bym nie miał go zostawić tak w ogóle, wolałbym szpital z domu zrobić :-)

Po ankiecie można wnioskować, że masz tylko hantle i trening chcesz wykonywać w domu?

Dzień 4, 5, 6 DNT w domu obwody 3x20 Dzień 7 Trening 1. Hip Thrust 5x20-10 70-70-75-75kg 70-90-80-80-80kg 2. wznosy z opadu 3x max 20-17-18 25-20-15+5 3. przysiad Goblet 3x 8-10 25-27,5-27,5kg 27,5-25-25kg 4. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres 17,5-17,5-15-15kg 15-15-15-15kg 5. wznosy ramion bokiem w opadzie 2x 10-12 4-4kg 4-4kg Komentarz [...]

[...] 40min cardio na rowerku :) Od 5 byłem na nogach i wyjątkowo dobrze się czułem, o 7 personal, 10 nagrania do tv później mój trening a od 15 jeszcze 3 personalne. O 19 jednak miałem już kompletne odcięcie zapłonu z zawrotami w głowie łącznie :-/ ale przeszło po powrocie do domu :) Dieta bez zmian za wyjątkiem tego że warzyw wpadło tylko 1.5kg :-)

spam strasznie wciąga ja to głównie w pracy siedze bo w domu czasu nie mam zwykle lub wole nie bo bym sie nie ruszyła z fotela :-)

[...] niedaleko mnie w PL mieszka ;-) To ja może wypytam skoro są tu dziewczyny mieszkające w DE :D Przeprowadziłyście się z zerową znajomością języka? Wiesz ja troche mowilam w domu po niemiecku (dziadkowie byli niemcami), ale dopiero jak przyjechalam tutaj to sie okazalo, ze nic nie umiem. I to jest tak, jak znasz kogos kto zna niemiecki i ci [...]

Ja byłam w Londynie w tym parku, na pierwszy rzut brat wysłał mnie i siostrę na najwyższą kolejkę, to chciałam po 5 minutach wracać do domu, ale później mi się spodobało, co za adrenalina :-D

Ja jak mnie ktos wkurzy i nie umiem mu nagadac, to zawsze sobie pozniej w domu tlumacze na niemiecki to co bym mu powiedziala, gdybym znala dobrze niemiecki %-) ale nie mialam jeszcze chwili zwatpienia, nawet jak bylo bardzo zle i mojAdasiek mial strasznie przeboje ze swoim szefem. Wtedy rozwazalismy tylko innego pracodawce, moze inne miasto, ale [...]

Wczoraj złapało mnie jakieś zatrucie i gorączka + dreszcze. Dzisiaj już jest lepiej choć kichy dalej bolą. Odpuszczam trening i siedzę w domu. Mam nadzieję, że do jutra przejdzie. Trochę podlało mnie wodą przez ten incydent, od razu gorzej wyglądam.

Zakladaj temat w trening w domu i tam poszukaj dogodnych dla Ciebie cwiczen

mi też się kończą jajka i też odczuwam niepokój :D poza tym wymyśliłam sobie placki gryczane a nie mam cukinii i nie chce mi się do sklepu iść :D Jestem poza tym chora i chyba do końca tygodnia będę siedzieć w domu

no dziwne aż... wszystkie aż tak pracują? a może wiosna przyszła to biegać poszły zamiast w domu siedzieć ;-P

kawa i do domu

[...] w język, żeby jej wykładu nie strzelic. Ja nawet podesłałam mojej linki do forum, bo jedziemy na tym samym wózku. Chyba ją motywuję to, że ja coś robię, ale woli basen+spacery+jakieś ćwiczenia w domu. Postanowienia w stylu będę codziennie robić przysiady, bo mogę robić to myjąc zeby. Piszę mi to kiedy mnie tyłek pali 2 dzień po ćwiczeniach :-D

Moja słabość kanelbullar - szwedzkie bułeczki cynamonowe. Takie cieplutkie pachnące cynamonem, też miały wpływ na to jak teraz wyglądam @@-) Kupowałam w szwecji po 6 i wcinałam w drodze do domu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02b6d15dbdeb44028528626279b35f92.jpg

No ale wole jechać do domu i zrobić cos w te 4 h niż wrócić o 21 i sie położyć i leżeć

jeżeli po deserze np cwiczysz, idziesz na spacer, krzatasz sie po domu robiac cos aktywnego, to jedz , ale jak siadziesz przed kompem i siedzisz do kolacji, to zjedz lepiej do siniadania ;-)

wiecie, robiłam ten trening domowy kiedyś w domu, fbw, to mnie zawsze ciorał, a obciążeniem miałam zawsze takie same.