domu

dodam ze : cel masa , nie mam innych mozliwosci tzn cwiczyc w inne dni , mam sztange i hantle w domu ale tylko 50 kg obciazenia , tryb zycia bardzo zabiegany , bedzie cos z tego ?

podam jeszcze pare informacji o sobie mam: 19 lat 178 cm wzrostu 66 kg wagi ćwiczyłem regularnie z 5 miesięcy na siłowni potem przerwa 3 miesięczna a ostatnio z miesiac troche w domu: popeczki, brzuszki, podciagnięcia na drązku. teraz mam siłownie w swojej piewnicy więc chciałbym znowu zacząć i robić to dobrze. więc poprosze o porady

[...] syci, troche się zdziwłem. Dla mnie to plus, bo można w miare szybko zjeśc kolejny posiłek i nie mieć pełnego brzucha. Rozpuszczalność w normie, zapomniałem shakera wziąść z domu więc mieszałem łyżką, wystaraczyłą chwila żeby osiągnąć gładką konsystencje. Na dnie zostało troche nierozpszczone ale to maltodekstryny zapewne bo one czasem tak się [...]

Diete możesz stosować, jeśli pod Ciebie pasuje. Sniadanie w domu Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. w jakich ilościach te składniki?? a no i jak?? poprostu wsypuje płatki, siemie, rodzynki, orzechy i ser do taleza i zalewam kefirem??:D // W JAKICH ILOŚCIACH TO JUŻ MUSISZ SOBIE SAM [...]

[...] oprocz zmeczenia i braku czasu na inne rzeczy. Polacz niektore partie, i wykonaj cwiczenia najpierw na wieksze partie miesni a pozniej na mniejsze, Spraw by trening na silowni czy w domu trwal okolo godziny (razem z rozgrzewka) Jednego dnia trenuj np Klatke piersiowa i Biceps, a innego Grzbiet i Uda -prosze poprawic jesli sie myle pozdrawiam

elo pytanie ile masz w bicu??? i ile miales przed cwiczeniam a sylwetka ogolnie spoko jesli w domu cwiczyłes pozdro

[...] np. tran i warzywa Obiadu nie zamieściłem w rozpisce z dwóch powodów: 1. często jestem na uczelni do późnych godzin popołudniowych i jem na stołówce 2. jeżeli jem już w domu to i tak z rteguły to co robi mama Ale zawsze jest tam mięsko, ziemniaczki, surówka i niekiedy jakaś zupka na dokładkę. Wszystkie posiłk dają: Tłuszcze - 73,2 Białko [...]

miętki ostatnio kupiłem perfum w Sephorze źle się z tym czuje bo nie okazał się taki jak powinien jednak jeśli AZ TAK będe patrzył na wszystko to nie będe wychodził z domu bo wały jak wiesz są wszędzie postanowiłem zaufać, po prostu dzięki za głos w sprawie jednak Yakuza - wyluzuj - poprosiłem mietkiego o zdanie w tym poście

aha jesli chodzi o możliwości sprzętowe to nie mam w domu żadnych ale zapisałam sie na siłownie i z tego co widziałam to jest bardzo dobrze wyposażona wiec z dostępem do sprzętu nie bedzie żadnego problemu.

jesli to jest 31 to ja takim bym chciał a mozesz napisac jakie cwiczenia wykonywales ?? napisałes ogolnie ze z meblami ale moze cos wiecej napiszesz moze jakas nowa metoda:D cwiczen w domu he

"ja pana nie poznaje czyzby systematyczne areoby??? " Zawsze po treningu silowym 50-60 min. + od jutra codzien rano na rowerku stacjonarnym w domu 45 min. "ja to sie rozleniwiłam ostatnio i musze sie w koncu wziaść do pracy i tez spalic troche fatu." jaka waga ? "ale 90 kg? chyab jakies ostre postanowienie na lato, [...]

Twój lekarz zaczerpnął zapewne swej ogromnej wiedzy z lektury "Pani Domu" lub "chwili dla Ciebie". Aż nie chcę się wierzyć w taką ignorancję szczególnie, że nie wykonał ponoć żadnych podstawowych badań/pomiarów. Chyba, że cały Twój post to mała prowokacja. Dla porównania mój bilans na zero to ok.3000 kcal gdy dołoże nawet [...]

też tak mam. wchodze do domu zamykam dzwi, ide sie przebrac wracam zeby sprawdzic czy zamkniete itd. parodia edit: psycholog i psychiatra postawili mi diagnoze =========> jestem zdrowy ale o depresji która mnie wpedza do grobu nie wspominali ogólnie z takim czymś chyba trzeba sobie samemu poradzic Zmieniony przez - everr w dniu 2006-03-12 [...]

[...] go od, a wlasnie mozna mowic na forum od kogo bo nie wiem. %) taki czarny ten pierwszy, napewno zadna wyj..ka. sory ze tak zadko odpisuje ale mam kupe stresu i brak neta w domu. diete napisze jak bede mial czas ale to nie diety problem lub treningu bo po pierwsze jak mowilem trenuje w klubie kulturystycznym , diete i trening rozpisla mi trener( [...]

Cześć Domer , no nic się specjalnego nie działo , William dziś postanowił pobić swoj rekord na klatke 65 kg , i po wili próbach nieudało mu sie i sztanga spadła mu na głowe.Cała powiechrznie glowy ma w gipsie , wrocilem jakies 10 min temu do domu i robic format c i niedlugo się tu pojawi

[...] 6 michow od maja do listopada i z sily zeszlo mi 4 kg ktore w 2 tygodnie odrobilem bez zadnych szczegulnych staran wiec tobie nic pewni nie zejdzie jeszcze jak bedizesz w domu cwiczyl bo ja przez ten czas to ciale cos pilem wuczylem sei po nocach, bylem miesiac nad morzem na koloni i tam zwszli mi z 82kg do 75 ale naszczescie juz wszystko [...]

siemka, adaśko dzisiaj pierwszy po treningu fajna popmpa jak wrocilem do domu to ponad 44 w lapce bylo(edit: jest nadal) jak bedzie 3 boje brac pod uwage to ja moge tez sie zapisac tylko ze w zyciu martwego nie robilem no ale co szkodzi nanana Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-12 15:52:39

Dokładnie tak jak mówi Krzychen. Gdy ostatnio przyszła mi paczka do domu, w której było 1,5 kg NitroProGen, 400 g Kreatyny, 500 g Dextrozy i 1kg Carba to ojciej zapytał ile za to dałem, a ja powiedziałem, że dużo i tyle. Gościu kup sobie tą Tauryne tak aby starzy zobaczyli, że nie mają wpływu na czy kupisz coś. Powiedz, że kosztowało cię to 40 zł [...]

Robie sobie brzuszki w domu. Dzięki za rady. Zrobie jak mówicie.

[...] pierwsze zawalisz caly bagaznik a po drugie jezeli bedzie zbyd duza powierzchnia glosnikow basowego te glosniki ci sie wyciszą w samochodzie, to tak jak kolumny estradowe w domu, niby jest moc i czym do***ac ale ten dzwiek gdzies znika, i np po otworzeniu przednich dzwi bedzie lepiej slychac, z samochodu zrobi ci sie tuba i bas bedziesz slyszal [...]