domu

WTOREK Dzisiaj poćwiczone lajtowo;-) w domu:-)....rozgrzewka ogólna WL SMITH uchwyt neutralny 2 x 20 x 20 2 x 50 x 20 1 x 12 x 70 1 x 8 x 90 docelowe --5 x 5 x 100wszystko wolno z przytrzymaniem 2 x 2 x 100--Jan Łuka poleca na siłę --przytrzymanie na górze -w środku ,na dole unoszenie hantli bok 4 x 12 x 12,5 wyciskanie hantli siedząc 4 x 8 x [...]

PIĄTEK --Poćwiczone w domu :-) ,Rozgrzewka ogólna WL -rozgrzewka-- SMITH 2 x 20 x 20kg 2 x 20 x 50kg 1 x 15 x 70kg WL do deski 3cmz przytrzymaniem 6 x 6 x 104kg Jan Łuka --z 3ma przytrzymaniami 1 x 2 x 104kg Unoszenie hantli przed siebie nachwyt 4 x 12 x 12,5kg Unoszenie hantli podchwyt 4 x 10 x 12,5kg Wyciskanie siedząc lekki skos --SMITH 4 x [...]

WTOREK Dzisiaj poćwiczone w domu....rozgrzewka ogólna WL SMITH uchwyt neutralny a nawet trochę węziej :-) 2 x 20 x 20kg 2 x 20 x 50kg 1 x 15 x 70kg DOCELOWE wszystko wolno z przytrzymaniem 5 x 5 x 107kg 2 x 2 x 107kg-Jan Łuka --przytrzymanie na górze -w środku ,na dole unoszenie hantli bok 4 x 10 x 15kg wyciskanie hantli siedząc 4 x 8 x [...]

NIEDZIELA W piątek i sobotę lekko poćwiczone w domu :-) ,szału nie ma :-( ,lecz są oznaki na lepsze jutro :-)) Dzisiaj odbyty spacering-rowerowy Trasa Bolków--Kłaczyna ---7,35km i 2h odpoczynku u teściowej ,następnie Kłaczyna -- Gniewków ---7,70km i ......postój 1,5h ,następnie Gniewków --- Jawor ---- 8,50km Jutro może wybiorę się na trening [...]

[...] 15powt --pompki WL 3 x 10 x 20 2 x 10 x 45 1 x 10 x 60 1 x 8 x 80 3 x 3 x 100 rozpiętki ława skos plus --3 x 10 x 20 Wyciskanie maszyna wąsko siedząc-- 6 x 60 ,65 ,70 ,75 triceps maszyna 4 serie po 10 powt prostowanie ramion do dołu górny wyciąg 3 serie brzuch maszyna 3 serie odpoczynek do poniedziałku --chyba ze jutro coś w domu wpadnie :-)

[...] ;-D Ciężki temat do osądzenia. Jednakże, chyba bliżej mi do teorii Mistrza. Wyjść na scene czy po wygraną czy przełknąć gorycz porażki jednak różni się od oceny w domu przed lustrem. Czyli podążając cytowaną przez ciebie definicją, nie bardzo rozumiem kim sa zawodnicy? Chyba jednak umniejsza się ich starania i poświęcenia. A może to [...]

[...] super :-DJsdolan ,a to z jakiej przyczyny zaczniesz chodzić na siłownię:-?|-)}:-(Oczywiście, że chce bezinteresownie pomagać dwudziestolatkom w odczuwaniu wpływu danego ćwiczenia na trenowane mięśnie :-). Koszulka super. No przecież oczywiste jak pisze Ojan żeby pomagać :-D. Przecież nie z powodu koszulki :->, a trenować mogę w domu 8-) ;-D

[...] ,na miejscu okazało się żę zapomniałem spodenek do ćwiczeń :-( ,i spacer powrotny Za daleko mam do siłowni i za gorąco abym wyruszył 2-gi raz :-( Czyli dzisiaj dzień lenia :-( Nie dobrze Byczku oj nie dobrze:-{{{:-( To chyba nazywa się "młodzieńcze roztargnienie";-D Nie ma odpuszczania:-{ Musisz coś w zamian zrobić w domu:-)) M U S I S Z!

Za chwilę wizyta lekarza będę twardo negocjował wyjście do domu :-)) ,bo po co mam tutaj leżeć:-?

Negocjacje nieustępliwie prowadzone |-) ,decyzja zapadnie po zmianie opatrunku i sprawdzeniu jak to wygląda Fakt boleć boli ,w domu na pewno mniej :-))

W domu zawsze lepiej :-)

Za chwilę wizyta lekarza będę twardo negocjował wyjście do domu :-)) ,bo po co mam tutaj leżeć:-? Jak to po co? Kasa, Misiu, kasa ;-D Roboty z Tobą mało, a kasa do szpitala płynie. Zdrowiej Jawor :-)

Masz tu pierwszy link jaki znalazłem - LINK to pewnie kwestia szpitala, sytuacji, zarządzania i umów z NFZ, lepsza kasa idzie zapewne z zabiegów więc jeżeli szpital nie ma zakontraktowanych operacji to pewnie stara się mieć pokrycie w łóżkach a jak ma kasę z zabiegów to pewnie woli ich zrobić więcej i wypycha do domu

Uff - fajnie,ze juz po wszystkim. I powiedz co ta fastryga da po zagojeniu? Łatwiej bedzie z proteza? Do domu Cię wypuścili bo myśleli pewnie że duży i mądry chłop. A tu wyszło, ze tylko duży.... Po co Ci te próby dzisiaj były? Wrr...zagryzłabym. Ze 2-3 dni byś odczekał.

Uff - fajnie,ze juz po wszystkim. I powiedz co ta fastryga da po zagojeniu? Łatwiej bedzie z proteza? Do domu Cię wypuścili bo myśleli pewnie że duży i mądry chłop. A tu wyszło, ze tylko duży.... Po co Ci te próby dzisiaj były? Wrr...zagryzłabym. Ze 2-3 dni byś odczekał.Był zabieg to musi być fastryga :-). Jest w miejscu najmniejszego ucisku. [...]

Uff - fajnie,ze juz po wszystkim. I powiedz co ta fastryga da po zagojeniu? Łatwiej bedzie z proteza? Do domu Cię wypuścili bo myśleli pewnie że duży i mądry chłop. A tu wyszło, ze tylko duży.... Po co Ci te próby dzisiaj były? Wrr...zagryzłabym. Ze 2-3 dni byś odczekał. Fastryga mi nic nie da,to jest dostęp do tego co mi przeszkadzało i co jak [...]

[...] hantle leżąc na ławie plus 4 x 10 x 35kg górny wyciąg szeroko do klaty 8 x 55 ,60 ,65 ,70 siedząc wąsko przyciąganie do brzucha 8 x 60 ,70 ,80 ,80 unoszenie hantli bok 4 x 14 x 10kg unoszenie podchwytem przed siebie w leżeniu ława plus 4 x 14 x 10kg wyciskanie hantli siedząc 4 x 12 x 25kg Biceps triceps nie zrobiony może jutro w domu :-?

SOBOTA Poćwiczone w domu ,delikatnie biceps i mocniej triceps 1.uginanie ramion kratownica --4 x 16 2.siedząc uginanie ramion hantle 3 x 12 3.siedząc prostowanie ramion za głowy kratownica --4 x 16 4.pompki na poręczach --5 x 16 cc 5.smith wyciskanie sztangi wąsko --4 x 8

Mistrzu-Giaurnemo --"są takie dni w tygodniu" entuzjazm wróci gdy zobaczę pierwszy raz mojego wnuczka:-) ,przytulę ,ucałuję,przywitam w domu :-)) Na razie ma dwa tygodnie i ciągle jeszcze przebywa w szpitalu a dziadka nie wpuszczają :-(

Mistrzu-Giaurnemo --"są takie dni w tygodniu" entuzjazm wróci gdy zobaczę pierwszy raz mojego wnuczka:-) ,przytulę ,ucałuję,przywitam w domu :-)) Na razie ma dwa tygodnie i ciągle jeszcze przebywa w szpitalu a dziadka nie wpuszczają :-( Trzymam kciuki aby jak najszybciej ziściły się Twoje pragnienia.