domu

Możesz sobie w domu proch odmierzyć do shakera i po siłce tylko wodą zalać, wstrząsnąć i pijesz. Jak nie masz nic z tych tańszych (aczkolwiek pewnych składowo) to pewnie się pienią, i wtedy bym wcześniej rozrobił, to piana opadnie do zera w czasie treningu. Jeśli masz coś typu Whey 100 co sie nie pieni to tylko proch sobie w domu odmierzaj i [...]

[...] i nóż), zmywarkę wstawisz raz na tydzień, raz na tydzień odkurzysz, psy codziennie nakarmić, a reszta utrzymuje się sama - bo nie brudzisz. a jak k***a jest 5 osób w domu? codziennie pełny zmywak garów, odkurzasz codziennie a i tk jest syf, rano posprzątam kuchnie to jak wrócę ze szkoły to jest up******ona (chyba tylko ja w tym domu dbam [...]

5.3: DNT Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2776220e8239474bbb1093e5db789625.JPG śledzie, śledzie są wszystkiemu winne ;-) Dzisiaj szansy na wyjście brak, cały dzień siedzę w domu, luby wraca skandalicznie późno...rozważam trening z piłką, drążkiem i hantelkami w domu, a na siłownię wreszcie idę jutro :-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w [...]

[...] do łapy i wciągnę w aucie :( Na robienie omletów mam czas dwa tygodnie a później tydzień w biegu. Jesli chodzi o trening to widzę, że jednak muszę na siłownię chodzić co by porządnie trenować. W domu po raz- ćwiczenie nie sprawia mi takiej frajdy po dwa- mam skłonności do rozczulania się nad sobą :/ Dzisiaj idę :) W domu tylko brzuch będę ćwiczyć

Lekko ponad 100kcal chce wyskoczyc ponad zapotrzebowanie. Chodzi tez oto, ze nie za bardzo czas mi wieczorem pozwala na przygotowywanie. Przewaznie jestem ok. 22 w domu, czas na zjedzenie i spac. Moze po wyjsciu z silowni zjesc serek wiejski + banan i cos dolozyc do tego w domu lekkiego? Tylko co.. :D Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-03-06 [...]

Czasem kastracja nie pomaga na znaczenie kocurów. Niestety mam takiego w domu, wykastrowany, mieszkał z nami w bloku. Po przeprowadzce na wioskę jakimś dziwnym cudem instynkt wrócił i znaczy wszystko. Jak wpuszczę go do domu to chodzę za nim i pilnuję ;-)

Nikt Tobie nie odpowie na to pytanie bo Ty sam musisz to wiedzieć :) Jak zamierzasz ćwiczyć na tej siłowni to nie widzę za bardzo sensu ćwiczyć najpierw w domu... Idź na tę siłownię, poćwicz zobacz czy Tobie to pasuje i tyle. Jeśli uznasz że kaleczysz za bardzo i wolisz najpierw poćwiczyć w domu, popracować nad techniką itp. to rób i ćwicz z tymi [...]

[...] dzisiaj kobitom w robocie od ciasta, tortów itp. Zjadłem dwie mandarynki i kilka winogron (a ściepa była na to wszystko męska) - przecież mam cheat-day. Po powrocie do domu tort bezowy na stół i porcja zjedzona (cheat-day zobowiązuje). Głodny byłem to dogryzłem dwoma jajami na twardo i połówką sera typu włoskiego. Na zakupach poszliśmy z [...]

Zastanawiam się nad jakimś intensywnym treningiem w domu bez żadnego sprzętu. Co polecacie? Chodzi mi o coś, aby zastąpić aeroby, interwały w parku i w ogóle. Myślałem może o tabacie, ale niestety nie mam w domu siłki :-p

[...] SUPLE: kreatyna 5g rano http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png wycieczka z rodziną do supermarketu / tachanie siatków z auta do domu :-D http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png po czwartkowym treningu lekkie domsy na klatce tricku 08.03 SOBOTA - DT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png [...]

Okej jestem już w domu, więc mogę odpowiedzieć. Jeżeli chodzi o ilość tłuszczu na ciele, to nadal jesteś gruby- bez urazy, ale widzę, że jesteś mocno wprowadzony w błąd co do bf. Zacznij ćwiczyć siłowo i daruj sobie te aeroby. Nigdzie nie mówiłem, że nie jestem już gruby, a poziomu bf nie sprawdzałem, poza tym doskonale wiem, że jestem gruby -, [...]

Jak chcesz efektów to: - ogarniasz dietę - idziesz na siłownię lub kupujesz sprzęt do domu - zaczynasz to: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985-s1.html Samymi pompkami w domu, bez diety nic nie zrobisz. Klata to nie jest dla Ciebie priorytet.

[...] aż w końcu przeszłam na trening dzielony i ten pokochałam. Tak więc około rok - FBW i niecały rok teraz trening dzielony. Cwiczę na wolnych ciężarach gdyż 'siłownię' mam w domu i tylko raz w tygodniu wychodzę na normalną siłownię. Rekordy mam marne to dlatego, że długo cwiczyłam na ilośc, a nie robiąc progress ciężarowy. Przysiad ok. 65kg, [...]

3d w domu to lipa jest ;-) Ogólnie 3d szalu nie robi, ale w domu to lipton na mase ;-) ja lubię w domku obejrzeć w 3d efekty są super w zależności od filmu

[...] jeszcze 3d na telewizorze a ogldalem w prof okularach i na mega drogich odbiornikach (np w media markcie czy saturnie %-) ) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-03-11 17:20:23 W domu jest klimacik dobry film w 3d i lepiej jak kino wg mnie nikt nie gada itd . W domu to nie to samo co w markecie . Zgaszasz swiatlo odpalasz system 5.1 i jazdaaa

[...] tylko z jedno ćwiczenie. W piątek mam jedne ćwiczenia na uczelni (Felin), jednak w takim czasie, że na siłownię mogę pójść dopiero na 17.00, a o 19.00 miałem autobus do domu, także musiałem się sprężać. W zamian za to biceps i triceps lekko "podpompowałem" w sobotę, w domu, hantelkiem 10kg. Zmieniony przez - Kamil Wu w dniu 2014-03-12 [...]

Tzn mogę robić trening siłowy, ale w domu - mam ławeczkę ze sztangą, wyciąg pionowy i hantle, na nogi robię rower. Mogę na tym zrobić jakiś trening, ale nie w takim stopniu jak na normalnej siłowni. Tylko, że gdybym robił trening siłowy i aeroby na rowerze, to nie wiem ile musiałbym jeść... mogę ewentualnie jeść te 3500kcal, robić na zmianę "swój [...]

Ja kiedyś trenowałem sam w domu , tak jak mówicie błąd itp . A gdy poszedłem na sekcję , to trener mnie chwalił jeżeli chodzi o kopnięcia , które ćwiczyłem sam w domu ponad rok

Taki trening do niczego nie doprowadzi. Wchodzenie na łóżko przez 20 min nie rozbuduje twoich nóg. Zapisz się na siłownie, jak nie ma w pobliżu zakup sprzęt i ćwicz w domu. Jeśli nie możesz też kupić sprzętu to kombinuj, ale opracuj lepszy plan treningowy. Kreatyna, gainery itp. tylko wtedy, gdy ma się zbilansowaną dietę. Gainer nie da ci niczego, [...]

trenowalem te kilka dni zgodnie z tym planem, niektore cwiczenia wchodza latwo, niektore nieco gorzej, jest pozytywnie %-) Mam jeszcze jedno pytanko - ze sprzetu mam w domu hantle, czy moge na ich podstawie ulozyc sobie jakis plan treningowy w domu? Albo chociaz niech beda one glownym zalozeniem tego treningu i wiekszosc cwiczen bedzie sie na [...]