domu

a czy na ekspanderze dorobie sobie coś ciekawego ? ps. jak w domu narazie bede ćwiczył brać coś np jakieś witaminy to co na allegro można kupić do tych co ćwiczą ?

[...] czas bylo tak, ze jadlam nawet po 3 dziennie i a ze wzgledu na uprawianie sportu mam co jakis czas badania i poki co wszystkobylo w normie. Co do odzywki mam taka wielka w domu i musze ja najpierw zuzyc zanim kupie te polecane. to jest Olimp Whey Proten Complex - co o niej sadzicie? Kiedys jak jakos duzo bialka jadlam to pamietam ze wrecz [...]

zgłoś reklamacje drazka możliwe że przekręciłeś gwint a jeśłi z drazkiem ok to widocznie ściany nośne w Twoim domu są robione z wełny mineralnej.. zdrowia.

Albo zaczac w domu cwiczyc ACT - dobrze przygotuje na silownie pod kazdym wzgledem. Suplementy na razie nie maja sensu. Witaminy i mikroelementy najlepiej z warzyw, owocow, roznych ziaren i orzechow.

Tego jadłospisu nie nazywaj diętą. Informacje na temat "diety" wyczytałeś pewnie w "Pani domu". Poczytaj na forum powieszone arty pewnie z 2-3h czytania i zobaczysz, że nie ma co oceniać w tym co podałeś tylko ułozyć od nowa.

no jakoś nie bardzo :/ a co byś mi proponował co do siłki nie dam rady, biegać ok mogę w domu mam 2 hantle po 15 kg + takie hmm(zapomnialem jak to sie nazywa do pompek robienia ) ps. dziękuję za przydatne rady :) aha i co do hmb mam go obecnie bo jak napisałem wyżej mam za darmo dostałem 6 opakowań hmb marki Trec Nutriton 70kapsułek czy warto to [...]

poszedłem:P jednak spoko całkiem dzień:) najlepsze grozby babki od rosyjskiego ze mnie zabije jak sie nie zaczne uczyc, albo ze pojdzie za mna do domu i zabije moge jeść sałatke colesław? jest zayeeeeebista:) skład: kapusta, marchew,rzodkiew, sos jogurtowy, przyprawy, co wy na to? moge jeść xD? wperdoliłem 600g do posiłku, no bo ważywa przeciez [...]

Po 5 miesiącach nawet czytając trochę nie zrobię sam dobrego planu treningowego. Tym bardziej, że ćwiczę w domu i nie bardzo jest się kogo poradzić. "Doucz się i wróć z powrotem bo pojęcie masz żadne!" Tak piszesz, jakbym ja komuś tutaj rady dawał. Po to pytam, bo nie mam pojęcia za dużego póki co. Trzeba jakoś zacząć. Przecież nie [...]

[...] moich osiagniec np. w poszczegolnych cwiczeniach mniejsza ilosc powtorzen, lecz gdy mialem zaliczenie z jakiegos cwiczenia to wykonywalem wiecej max'a niz kiedy probowalem w domu oraz niechec do niektorych cwiczen . Przez wlasnie ten spadek postanowilem zrobic regeneracje. Mam nadzieje dzieki troche innemy treningowi( urozmaicenie oraz zmiana [...]

[...] jest także punktacja meldunków: trefl 100, pik 80, kier 60, karo 40. # Hodowla ptaków: na Śląsku popularna jest hodowla gołębi (w gołębnikach) oraz papug i kanarków (w domu). # Imieniny i urodziny: Ślązacy nie obchodzą imienin, mimo wpływu kultury ogólnopolskiej nadal wielu rdzennych Ślązaków nie zna daty własnych imienin. Obchodzi się [...]

E tam, panna z bodyrock jest dzielem chirurgów wiec bym jej tam nie słuchała Powodzenia,nie ma znaczenia czy ćwiczysz na siłowni czy w domu treningi sa intensywne i za takie przy liczeniu kalorii je przyjmujesz. Powodzenia

Witam przepraszam, że tyle się odzywałem. przez ostatnie 4 dni zajmowałem się malowaniem domu mojego, co trwało od rana do wieczora, więc niestety treningi poszły w niepamięć i z dietą też słabo było, dodatkowo przez ten czas nie miałem dostępu do kompa, dopiero od kilku minut mogę sobie wypocząć. Od jutra wracamy z dietą i treningiem.

[...] jeśli chodzi o ten nadgarstek. Nie bardzo wiedziałem jak mogę zrobić ten trening nie obciążając wcale nadgarstków - więc zrobiłem jeszcze aeroby (mocne) 30min i poszedłem do domu. --- BZDETY O-3 się skończyło, przy okazji trzeba będzie dokupić chyba. Robię przerwę. Minimum do poniedziałku (ale jestem pewien, że to nie wystarczy, więc do końca [...]

Nie: -pij słodzonych napoi -jedz słodyczy -sól dużo Staraj się jeść pełnoziarniste wyroby i dużo warzyw. I mów mamie, że jak Ci nie zrobi jeść to uciekniesz z domu

hehe dobre pytanie.. daj spokoj w domu.. nie masz szans w takiej zlej warunkach! najlepiej szukaj trenera w klubie lekkoatltycznym w Twoim miescie i kropka

Jeszcze jedno pytanie Mam taką sytuacje w domu że ojciec powiedział mi że mam nie robić martwych ciągów, dlatego że obciążają kręgosłup i zniszczę se kości. Dodatkowo mówi że robię martwy ciąg zbyt dużym ciężarem. Ja osobiście jestem przekonania, że jeżeli będę wykonywał martwy ciąg powoli i dobrze technicznie, będę miał proste plecy i dodatkowo [...]

zaraz zajrze co widze, odpisuje dopiero bo wracalam z pracy do domu. miska na dzis ulozylam z mlekiem sojowy i sie zastanawiam..... teraz nie czuje zebym mila spuchniete stopy... moze wypije, jak spuchne to bedzie wiadomo ze od tego....? dzis podzielilam na dwa razy po 200ml ,czyli jak bym spuchla po tej pierwszej dawce to wieczoremn nie wypije [...]

[...] dostane :D. Ptasie mleczko mi nie wyszło ;( . zrobiła się gruba warstwa żelatyny na dnie :( Co do masła orzechowego w dzisiejszym menu, to niestety sie okazalo ze ni ma w domu zadnych orzechow ani migdałów, a oliwy z oliwek jakoś pic mi sie nie chce ^^ Trzymajcie kciuki w sobote ;) edit: czy jak jutro jestem bez treningu to zmienic jakos [...]

Do lekarza jeszcze raz . To jest forum sportowe a nie poradnia Pani domu . Pozdrawiam

śnadianie -z reguły płatki owsiane 2 talerze -niekiedy chleb z twarogiem lub serem(z 10 kawałków chleba) obiad w szkole: bardzo dużo różnych dań obiad w domu : -ziemniaki(cały talerz w gramach nie podam bo nigdy nie warzyłem) ze schabem lub jakimś mięsem,jakaś sałatka lub kiszona kapusta z olejem, niekiedy jogurt naturalny 400 ml -kasza [...]