domu

wychodze zaraz z domu i boje sie ze jak wroce to 150 strona bedzie

[...] z kręgosłupem lekarz na wstępie mi mówi -"Panie boli Pana kręgosłup, bo o niego trzeba dbać ,trzeba wzmacniać mięśnie -a jak Pan nie wzmacnia,tylko telewizor i pilot w domu, to boli......" po chwili kazał mi się rozebrać-wiec ściągam kurtkę-koszulkę -a on otwiera oczy szeroko i do mnie-"Panie Pan masz przerost mięśni co Pan robisz [...]

Moim zdaniem zawsze warto ćwiczyć w domu,kwestia miejsca oraz odpowiedniego sprzętu. Potrzebna jest Ci ławeczka aby wzmocnić siłe mięśni,przede wszystkim bicepsów oraz nóg. NA forum SFD jest kilku producentów sprzętu do siłowni,wiec nie będzie problemu z wyborem. Osobiscie polecam Marbo-Sport,ale decyzja należy do Ciebie.

Ja to za 20 min jadę do Sukowa nad wodę co się będę W domu przy takiej pogodzie zamulać

[...] 9 zawodników - to juz wielcy panowie. Ostatecznie nie było takiego, który mógł by zagrozić doświadczonemu armwrestlerowi z Jaworzna – Wojciechowi Piętak, który do domu wrócił z medalem koloru złotego. W tym miejscu na szczególną uwagę zasługuje jednak srebrny medalista tej kategorii – Pan Rafał z Nowego Targu, który pod [...]

[...] po 40, czyli 210 zł tam włożyłem. Tak myślę, że jak mam coś brać to brałbym drążek (nieużywany) i to chyba wszystko, bo swojej siłki nie będę robił, bo nie mam warunków w domu, a tą resztę to bym mu zostawił chyba... Czyli ławkę (jakiś szajs za 80zł) sztangę, para hantli i 35kg złomu (tam on od brata też brał pare hantli i 15kg obciążenia). [...]

@Asia_Asia, fukuroshinai to shinai - miecz bambusowy do kendo, owinięty skórą by nie pozostawiać siniaków i nie łamać się po uderzeniu. Fajna sprawa. @searme, miałem, krótki comeback na jesieni, ale popieprzyło mi się w pracy z czasem i zmieniłem dojo na takie bliżej domu.

kocham jesień i wiosnę i nigdy na nie nie narzekałam... a zima- o wiele lepsza od upałów. Zimą na dworze zimno w domu cieplutko a latem ukrop wszędzie:/

Skoro masz silownie w domu, to czemu nie chce Ci sie pojsc ten 1x w tygodniu wiecej? Moglbys cwiczyc wtedy tak: Pon - klatka + tric Wt - plecy + bic PT - Klatka + bary Sb - Nogi Wtedy trening nog nie zajmuje tak duzo, a mozna zyskac. Pisalem Ci wiele razy o tym na gadu. Jeszcze odnosnie brzucha, napisz mi na gadu jak bedziesz miec czas, podesle [...]

[...] bardzo długo. A jak długo? Otóż 5 lat temu mając 33 lata ot tak sobie bez większe przygotowania kopnąłem w powietrze wysokie boczne kopnięcie, bo chciałem se ego porawić a domu mam takie bardzo duże lustro ... no i poleciało. Coś w nodze zakłuło a rano obudziłem się z za***istym krwiakiem na wewnętrznej stronie uda. Panowie prawie 3 lata [...]

Siwy pozamiatał Tak rosną suchary Co do autora mógłby coś więcej napisać o sytuacji w domu

[...] mnie w jaki sposób. A do autora tematu, jeżeli nie miałeś styczności ze sportami walki wcześniej, to lepiej sam nie próbuj się uczyć. Już lepiej zapisz się na Taekwondo. W domu możesz popracować nad wytrzymałością i siła, wszelkiego rodzaju pompki, brzuszki, podciąganie na drążku, rozciąganie i oczywiście bieganie, najlepiej przeplatane [...]

[...] podstawy w stójce, a na sparingach wyrobisz wyczucie dystansu, timing. Samemu tylko stracisz czas. Będziesz miał kiedyś możliwość, zapiszesz się na boks, mt, bjj czy zapasy, czy sekcje MMA. A w MMA wszechstronność się przydaje, to i nawet krótki epizod z teakwondo może Ci się kiedyś przydać. Na pewno więcej niż kaleczenie się samemu w domu.

Pater92 jeżeli 92 to twój rok urodzenia to jesteś w moim wieku a ja co wakacje i inne przerwy od szkoły pracuje z czego odpalam starszym 300/400 pln i siedzę w kuchni kiedy chce, jeżeli nie pracujesz w wolnych chwilach, siedzisz całe dni w domu i do tego chcesz ich "objadać" to rodzice też na pewno na to patrzą.

ps. chciałem dodać, że ćwiczę w domu i mam do dyspozycji tylko ławkę (z możliwością ala "rozpiętek" i właśnie prostowania i zginania nóg z obciążeniem) i drążek. Poza tym hantle i gryfy, nic więcej. W ogóle w większości serii występuje progresja obciążenia i regresja powtórzeń - nie rozumiem, dlaczego napisałeś żeby nad tym jeszcze [...]

Nie wierze ze ja mam wspolczynnik 1,7-1,8. Nie jestes bardzo aktywny, i glownie siedze w domu + 3 treningi i aero ze 4

Ja sam nie gotuje chyba że niema starszej w domu i niema kto zrobić żarcia to wtedy a takto to mówie jej co ma mi ugotować ;)

nie mowcie nikomu, ale ja dzis mialam moj pierwszy raz z kompleksem po zakonczeniu wygladalam tak zle, ze potruchtalam do domu sprawdzajac czy nie widzi mnie zaden facet

ja bym wywalił wafle i po siłowni samo białko (np zakup odżywkę) i po przyjściu do domu większą ilość ww + mięso/ryba pzdr

[...] 2. przysiady wykroczne ze sztangielkami 12/10 3. uginanie nóg na maszynie w leżeniu 12/10/8 4. wspięcia na palce w staniu naprzemian jednonóż ze sztangielką 12/10/8+max powtórzeń bez ciężaru (łącznie 3 serie) trening brzucha (z fitness authority) - codziennie w domu wieczorem, 3 cwiczenia po 3 serie z systematycznie zwiekszana liczba powtorzen.