domu

kolega z sekcji robi na 3 zmiany przy pracy fizycznej i oczywiście raz na 3 tyg wypada mu nocka,ale daje radę.idzie na trening,po treningu do domu się wykąpać,zjeść i do pracy

to kuna pewno jakies zabezpieczenia w pracy sprawdze z domu :D THX

zbior wszystkich wskazowek : a) wstrzymoj kupe na okolo 5 dni = + 2kg b) nie wychodz z domu tylko jedz cwicz i znowu jedz = + 3 kg c) przebudzisz sie w nocy na siku nie sikaj tylko idz do lodowki i cos zjedz + 1,521 d) zjedz najlepiej 10 tablet mety dziennie to zalejesz sie woda ok 5 kg + 5 kg zywej masy e) tak naprawde skad mam wiedziec ile Ci [...]

Ja w domu mam 3 półeczki na 2 jest mieso więc trzeba byłoby mieć osobną

Tak w ogóle to ćwiczę z kumplem w mojej domowej "siłowni" , ale były święta nie mógł przychodzić, samemu mi się nigdy nie chce ćwiczyć i poszedłem z nudów zamiast siedzieć w domu i się obijać porobić pierwszy raz superserie ...

pierwsze słysze o czymś takim jak masz to w domu to daj zdjęcie i skład - bo na necie znaleźć nie mogę Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Wielkie dzieki chlopacy!!!A kto mi pomoze z ta dieta???i z doborem treningu!rolmlecz jeszcze dzis sprzedam! Cwicze w domu posiadam laweczke plaska stojaki modlitewnik sztange 180cm i 110cm sztange lamana mocno i hantle oraz drazek!I pamietajcie ze chodze do szkoly wiec z ta dieta troche lipa!nie?A i co z reszta odzywek???

Tak - zapisz się do klubu bokserskiego/mt itp styli, a dopiero gdy opanujesz techniki bedziesz wykorzystywał je na worku w domu Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-26 22:05:52

Nie polecam posta podwieszonego w Odzywianiu - chyba ze ktos przeczyta do konca i znajdzie na koncu gdzies nasze uwagi na jego temat. --------- Nie wymądrzaj się proszę Cię, dieta tłuszczowa to nie zabawka - może doprowadzić nawet do śmierci NIE STRASZ AZ TAK NIE PRZESADZAJMY... W TYM PRZYPADKU NAWET WYJSCIE Z DOMU MOZE PROWADZIC DO SMIERCI MAM [...]

aj tam 1 drink-meisiac w plecy.... ja nie pamietam jak przedwczoraj sie w domu znalazlem a klata mi sie wydaje większa nic dzien wczesniej

[...] za słaba determinacja. Kurde najpierw podejrzewam że muszę trochę zrzucić. więc zacznę bibać jak będzie ciepło chyba że ma ktoś jakiś fajny trening na lekki zrzut masy w domu. Ogólnie to nie jem dużo max 4 posiłki dziennie śniadanie, coś w szkole, obiad i kolacja, która nie jest jakaś wielka, bo najgorzej zjeść na noc coś wielkiego. Mam 186 i [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne. Ogólnie jedz zdrowe posiłki, unikaj słodyczy i fast foodów. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-17 22:32:24 http://www.sfd.pl/-t564376.html - tutaj są fajne treningi wytrzymałościowe do robienia w domu, skoro teraz nie można biegać, może choć taka forma aerobów Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-17 22:35:59

nie jedzenie pieczywa i kolacji a tym bardziej że do 18 to bzdury nie oto chodzi w diecie poczytaj tematy podwieszone odnośnie treningu w domu http://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-09-21 20:14:43

Zakrześ w mojej diecie za mala podaz kalorii ?? on wazy 60kg mysle na poczatek sttyknie on wogole nie ma tkanki tluszczowej a ma 20lat !!!!! i nigdzie nie biega nie chodzi na silownie siedzi cale dnie w domu musi przytyc z 2 razy go zmusze w tyg zeby poszedl na silownie Pozdrawiam

[...] nastepnego dnia ledwo chodzilem , jeszcze w pierwszym tygodniu czulem sie dobrze jednak potem bylem tak przetrenowany ze po 2 seriach przysiadow ubralem sie i poszedlem do domu bo takiego mialem dola i bylem tak przemeczony ze nic mi sie nie chcialo robic (nawet uczyc i jesc, wystarczyly mi 2 posilki dziennie, wiec to ewidentnie [...]

..everr na silke masz racje, ale trening domatora jesli bardzo chce moze spokojnie zacząc, pompki, przysiady, podciąganie na drązku nie zaszkodzi mu, i w formie przygotowania do pozniejszych treningow moze tak sobie w domu cwiczyc pzdr

U mnie w domu bylo to tak , ze tata zglosil sie do PZU dopiero po uplywie miesiaca ale musisz sie dowpiedziec wiecej , bo jestem zielony na ten temat .

Ja myslem zeby trening z workiem byl rozgrzewka przed treningiem na silowni co o tym sądzisz przemzi ? mam silownie w domu a worek zamierzam kupic ale ciagle sie wacham.. od kad cwicze (1 rok) nigdy nie robilem rozgrzewki.. jak myslisz 40 min z workiem bylo by rozgrzewką ? czy lepiej w dni nie treningowe pracowac z workiem ?

Wiem że samo nie przyjdzie biegam w tyg ok 4 razy po 10 km ćwiczę też w domu ale chce to przyspieszyć więc proszę o rade jak tego dokonać . Jeśli nie umiesz mi poradzić z sensem to nie pisz postów. Zmieniony przez - Olej21 w dniu 2013-03-01 16:51:53

Kurcze a jakiś czas temu miałem takie jazdy i lęki. Jak coś się działo złego w firmie to zimne poty przerażenie ale zrzucałem to na odstawienie testa i to że podczas covida siedziałem 2 lata sam ze sobą w domu bo home office. W tym czasie leciało mk677 więc kto wie czy też nie miało to swojego udziału